Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vatsaontelon rasva

    Kuinka saan vatsaontelon sisällä piilevän rasvan vähemmäksi?
    2534
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Liikunta ahmaisee ensiski juuri sitä. Vastaus on siis: tee pari aerobista (45 min) harjoitusta viikossa. Siihen jos vielä kaksi punttitreeniä päälle, niin aineenvaihdunta tehostuu vuorokaudeksi, jolloin rasvaa palaa siksikin. Eli jos punttis laihduttaa, tämä on se mekanismi, ja tietenkin harjoittelun aikainen energian kulutus, joka kuitenkin on lähinnä hiilihydraattien polttoa.

    Äänestä

    Korkeat hiilihudraattipitoisuudet ravinnossa ainakin lisää viskaalista rasvaa. Lisäksi sillä on selvä yhteys stressiin, eli lisääntynyt stressi selkesti lisää myös viskaalista rasvaa. Tarkkaa syytä ei vielä tiedetä, onko syy ns. stressihormoneissa vai siinä, että stressaantuneet ihmiset usein syövät makeaa helpottaakseen stressiä. Usein syöminen, joka saa verensokerin ja insuliinin heittelemään lisää myös viskaalista rasvaa.

    Monet suosittelevat niille, jolla on paljon viskaalista rasvaa painonpudotusta vähähiilihydraattisella ruokavaliolla ja tietenkin liikunnalla.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Rasvat on kirjoitti:

    Kuinka saan vatsaontelon sisällä piilevän rasvan vähemmäksi?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu