Olen normaalirakenteinen n.80kg painava mies. Haluaisin kasvattaa lihasmassaa kerryttämättä samalla makkaroita vyötärölle. Minkälaisella suhteella proteiinia, rasvaa ja hiilareita (nopeita vai hitaita) pitäisi syödä, jos treeni on maksimisarjat pari kertaa päivässä?
Ruokavalio?
Esko_34
1134
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Spermulia vaan niin paljon kun pystyt tuottamaan niin lihan tuloa ei voi estää. Kannattaa myös kysyä kavereilta josko he voisivat luovuttaa spermaansa sinun ravinnoksesi.