Hauiskääntö Scott-penkistä

mmmurd

Olen käynyt nyt puolisen vuotta pari kertaa viikossa. Treeniohjelmaani on kuulunut kerran viikossa otsikon mukainen liike, eli hauiskääntö mutkatangolla Scott-penkistä. Viimeaikoina liike on kuitenkin alkanut sattumaan käsivarsissa. Oletin, että tämä johtuu siitä että olen nostanut painojen määrää, mutta nykyään en edes pienemmillä painoilla pysty tekemään ko. liikettä ilman pientä kivun tunnetta. Teenkö siis liikkeen jollain tavalla väärin? Mikä voisi olla korvaava liike hauiksen treenaamiseen?

3

2523

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Hekik

      noita liikkeitä jolla voit treenata hauista on MONIA...mutta kokeille tehdä hauiskääntö vaikka seisten.

    • on aika laaja

      paikka... kyynärvarteeko se sattuu, voit kokeilla rannesiteitä.. Tarkotuksenahan ei ole laskee käsiä ihan suoriksi sielä ala asennossa. Sit voit kokeilla vaihtaa otetta, ota siitä käyrätangosta kapeemmalata ote tai leveemnmältä. Tai sitte voit tehä sitä scottii myös käsipainoilla, joka on kanssa tosi hyvä liike. Tarkotuksenahan tossa salitreenissä on että niitä painoja lisätään, että ei se siitä johu jos joku paikka kipeytyy, jostain muusta se on kiinni..

      Onhan noita hauisliikkeitä pilvinpimein, se on mahdoton sanoo mikä kullekkin ottaa parhaiten. Itelle toi Scott on ehdottomasti paras mutta en tee sitä koskaa kuitenkaan ekaksi koska on kylmiltään aika rajulikke eikä siinä viitti käyttää niitä suurimpia painoja muutenkaa

    • käsivarsissa.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ensi kesänä

      Näin kesän viimeisenä minuutteina ajattelen sinua. Olisiko seuraava kesä "meidän" kesä? Tänä vuonna ei onnistuttu, mutta
      Ikävä
      61
      3111

    2. Tukalaa kuumuutta

      Tietäisitpä vaan kuinka kuumana olen käynyt viime päivät. Eikä johdu helteestä, vaan sinusta. Mitäköhän taikoja olet teh
      Ikävä
      43
      3067

    3. Sinä, ihastukseni

      Mitä haluaisit tehdä kanssani ensimmäisenä?
      Ihastuminen
      42
      2417

    4. Anne Kukkohovin karmeat velat ovat Suomessa.

      Lähtikö se siksi pois Suomesta ? Et on noin kar? mean suuret velat naisella olemassa
      Kotimaiset julkkisjuorut
      91
      2037

    5. Tiedät ettei tule toimimaan.

      Mielenterveys ei kummallakaan kestä.
      Ikävä
      31
      1893

    6. Okei, myönnetään,

      Oisit sä saanut ottaa ne housutkin pois, mutta ehkä joskus jossain toisaalla. 😘
      Ikävä
      25
      1759

    7. Onko kaivatullasi

      himmeä kuuppa?
      Ikävä
      48
      1606

    8. Mihin hävisi

      Mihin hävisi asiallinen keskustelu tositapahtumista, vai pitikö jonkin Hannulle kateellisen näyttää typeryytensä
      Iisalmi
      83
      1370

    9. On jo heinäkuun viimeinen päivä.

      En taida nähdä sinua koskaan.
      Rakkaus ja rakastaminen
      39
      1280

    10. Lähtikö korvat

      puhtaaksi vaikusta?
      Tuusniemi
      79
      1110
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt