käyn salilla säännöllisesti kahdesti viikossa, lihakset kasvavat liikaakin, mutta voimaa ei tule samassa suhteessa. voiko olla että lihakset keräävät itseensä nestettä? ja sen takia on turvonnut olo? jos teernaaminen jää väliiliin viikoksikaan, niin turvotus lihaksista häipyy ja paino tippuu 3-4 kiloa.
en halua isoja lihaksia.
30
7427
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Tuommoisen teinin kannattaa odotella vielä kolme vuotta ja aloitella sitten uudestaan.
SE on selvästi vain nestettä....
täh? Mistä sä sitä vitun nestettä saat? Käytätkö roinaa vai miten helvetissä....? testosteroni mitään auta jos ei syö eli painoa pitää saada ja nuorilla sitä painoa ei vaan tule vaikka kuinka söisi :)
Jos aloittaja on jotakuinkin 100 kiloinen mörssäri niin kovaa harjoitellessa nestettä saattaa kroppaan kertyä hyvinkin tuo 3-4kg varsinkin jos kaveri on aloittelija.
Itsellä esimerkikisi ilta- ja aamupainon ero saattaa parhaimmillaan olla jopa 2 kiloa, aika hyvä painonvaihtelu 7 tunnin yöunilla.
Itse en roinaa mutta voin hyvin kuvitella että isolla roinaajalla paino voi vaihdella hyvinkin paljon riippuen treeneistä syömisestä sekä nesteaineenvaihdunnasta.
2 x viikossa salilla ei kasvata lihaksia eikä voimaa. Älä valehtele.
..kasvata?
välttele toistolukemia 5-15. äläkä tee 1-4 yli 5 sarjaa.