Muistakaas että sitä proteiinia pitää saada 2 g/painokiloa kohden tai pysytte kyniksinä!
Roheiinia, roheiinia vaan napaan siis niin kasvatte! Tosi on!
Roheiinia, roheiinia vaan napaan siis niin kasvatte! Tosi on!
Rouhikaa roheiinia poijjaat!
Megabodari92
16446
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 6 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 16
Vanhimmat
No ainakin läskiä tulee jos noin kiskoo.
on aika paljon todenperäsyyttä. Väitän melkein että suurempi tekijä ton lihaskasvun vähyyteen löytyy monelta juurikin tosta proteeinin liian vähäsestä saannista, eikä niinkään treenistä. Ehkä tuota 2 grammaa kannattaa kuitenkin suunnitella rasvattom,alle painolle.
Ja mitä tuohon läskiin tulee, niin proteeinihan on huomattavasti täyttävämpää kuin hiilihydraatit ja pitää nälän kauemmin poissa. Ja luonnollisesti sitten pitää vähentää hiilareiden määrää jos proteeinia lisää. Hiilareita ei tarvitse oikeestaan syödä kahdella viimeisellä päivän aterialla ollenkaan. Hitaita hiilareita aamupalalla, ennen treeniä otettavalla välipalalla/ruualla ja sitten treenin jälkeisellä ruualla. Ja luonnollisesti palkkarissa.
Ei siinä kyllä ole mitään todenperäisyyttä, koska noin isojen proteiinimäärien on toistuvasti todistettu heikentävän anaboliaa. Mutta antaa tyhmien syödä.
hah hah hah.... "megabodari -92"
nuori poikanen tietää...juupajuu. ja läskiä varmaan tulee juupajuu.
Tiesikö 32 v että pari kymppisenä kehittyy parhaiten ja 25 v jälkeen testo tasot laskee niin, että mitään isoa kehitystä ei enää tule? Eli ei kannata paljon vittuilla.
Kato ei sun Jarex tarvi esiintyä aina piilosta, mies esiintyy nimellään kun se haluaa tosissaan sanoa jotain.
Kerros nyt mulle milloin sä haluat kunnolla turpaas?
sitten vielä tosta "testotasot laskee niin... " lässytyksestä. Ei ne mihinkään pohjalukemiin laske saatana 30 vuotiaalla, eihän tossa ole mitään järkeä tossa sun lässytyksessäs. Mua on aina vituttanut kaikenmaailman urpot jotka aukoo ilman nimeään mutta muualla tositilanteen tullen pysyy suu pienellä. Sitä saat mitä tilaat. Mä oon hyvä jätkä jos sä oot mulle hyvä, ymmärsitkö?
kun puhut niin älä jauha paskaa. sä olet ennenkin täällä sopertanut samaa paskaa vuodesta toiseen, pysy faktoissa. Eipä se kehitys ihan tässä iässä niin paskaksi lopahda mitä annat ymmärtää ja sinulla ei kehumista ole koska treenaat natuna etkä koskaan kasva isoksi.
mulle on yks vitun hailee myöhemmällä iällä koko homma. Roinaa on tungettu jo perse ja suu täyteen sen verran että tyytyväinen olen. 200 kilon penkkiin sulta menis elämä vitun pelle, että revi siitä ja sekoita vähän proteiinia maidon sekaan niin kasvaa taas penatulos 2kg per vuosi vitun narukäsi.
sen verran on tullut säkkiä hakattua ja turpaankin anneltua jos sitä on kerjätty ettei kannata luottaa niihin narukäsiin. Pari tönäisyä ja nyrkillä naamaan niin näät tähtiä ja jätkä lentelee etkä nää etkä kuule mitään saati muista! parempi unohtaa tappelut mun kanssa poika. sulta on nimittäin pää niin paskana parin napakan iskun jälkeen, huitaise mua vaikka turpaan niin pystyssä pysytään mut sä olet entinen jarex kun mun kanssa alat juutailemaan.
heitän vaikka vitun käsipainolla ottaan jos se saa sut painumaan vittuun täältä!!!
Mikä sua vaivaa? Hakeudu hoitoon. Se nyt on vaan fakta, että testotasot tippuu vanhentuessa. Ei ihme, että joudut pistämään piikkiä kankkuun, että tulee kehitystä.
vielä perään sanon että kun puhut "isosta kehityksestä" niin se on aina suhteellista!
Esimerkkinä on "Hulkki" joka tekee asiat oikein ilman roinaamista, mutta ei silti ole mikään helvetinmoinen kaappi. en usko että kykenet samaan mihin hän kykenee, koska sinulla on muutenkin vaikeuksia rahallisesti mitä olet antanut aiemmin ymmärtää ja aina sekään ei Jarex.. riitä. Natuna homma vaatii kovaa työtä ja asennoitumista.... roinaaminenkaan ei olisi sinulle pahitteeksi, sanon tämän ihan siksi ettet tuhlaa enempää aikaasi typeriin puheisiin ja turhaan natuiluun koska kuulut kuitenkin siihen 90 prosenttiin massasta joka näyttää samalta pelleltä vielä vuosien jälkeenkin, eli kukaan ei edes tajua että olisit "bodari" :)
t. 32v naturaali ja omilla geeneillä jumpataan tästä eteenpäin!
Ja silti kummaa että ne salien isoimmat karjut vetää proteiinia vähintään sen 2g per (rasvaton) painokilo.
Kynäniskat vaan puhuu.
itse olen 41v, ja lihasmassa kasvaa kohisten, vaikka aloitin treenaamisen vasta neljä vuotta sitten. Varttuneempana jaksaa keskittyä treeniin ja syömiseen paremmin, kun on sitä tahdonlujuutta ja pitkäjänteisyyttä. Sixpack ja serratus selvinä ja hanska reilusti yli 50 senttiä. Rasvat alta kympin.
2 geetä proteiinia tumppuun päivässä, noin 30geetä per ateria joita on 6-7.
Mulla on niin hyvät geenit bodaukseen ettei testoilla ole mitään merkitystä. Lihas kasvaa vanhana ukkonakin nopeammin kuin sulla nuorena.
vetää protskua päivät pitkät, ni eix kande ostaa säästöpakkaus vaikka ufs lisä ravinne kaupasta?
sielt löytyy ainakin 5 kg proteiinia ja halvalla!!!
Ei se 2g ole mikään fakta. On tutkittu että 1.5g jo riittäisi ja soitaalta liika on liikaa. Eli jos sitä roheiinia nappaa esim. 4g/painokilo niin alkaa olla aika kyseenalaista hommaa koska ureatasot jo pelkästään nousevat kropassa ja ties mitä muuta.