Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Treeniohjelmassani vikaa?

    Ohjelmani on seuraava:

    Ma: koko kroppa (2-3 liikettä/per lihasryhmä)

    Ti: lepo

    Ke: koko kroppa (2-3 liikettä/per lihasryhmä)

    To:lepo

    Pe:koko kroppa (2-3 liikettä/lihasryhmä)

    La:lepo

    Su: (jaksamisen mukaan) koko kroppa (2-3 liikettä/per lihasryhmä)


    Olen 15-vuotias.
    2138
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Kannattaa jakaa ohjelma niin tehot treenissä kasvaa ja tietenkin tulokset (voima/lihas).

    Hyvä 2-jako on esim. rinta-olkapäät-ojentajat ja reidet-pohkeet-selkä-hauikset (treeniä 4 x vko)
    Hyvä 3-jako taas on rinta-olkapäät-ojentajat, selkä-hauikset ja reidet-pohkeet (treeniä 5 krt/vko)

    Vatsoja ja kylkiä sitten halutusti esim. joka toisella treenikerralla.

    Äänestä

    • Minulle taas tuttu neuvoi, että 1-jakoinen ohjelma olisi hyvä.
      Sitten, huomasin, että toinen jalkani on lyhyempi, kuin toinen, aivan hitusen, se ei haittaa minua kävellessä.
      Vaarantaako se treeniä?
      Mutta tuota 2 jakoista ohjelmaa voisin kokeilla.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    logfan kirjoitti:

    Ohjelmani on seuraava:

    Ma: koko kroppa (2-3 liikettä/per lihasryhmä)

    Ti: lepo

    Ke: koko kroppa (2-3 liikettä/per lihasryhmä)

    To:lepo

    Pe:koko kroppa (2-3 liikettä/lihasryhmä)

    La:lepo

    Su: (jaksamisen mukaan) koko kroppa (2-3 liikettä/per lihasryhmä)


    Olen 15-vuotias.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu