Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Onko järkeä

    Tehdä vinopenkkiä lavat yhdessä ja selkä hiukan kaarella? Itse olen tehnyt niin, koska näin saa ainakin enemmän rautaa nostettua. Itse olen tehnyt vinopenkkiä samana päivänä tavallisen penan jälkeen smith-koneessa ja laskenut painon samoille kohdille kuin normipenkissä eli siihen rintalihasten ala-alaosan paikkeille. Vinopenkki on ollut säädettynä sillä alimmalla tasolla, oliskohan joku 20-30 astetta. Onko tällä rintalihasten kehityksen kannalta merkitystä käytännössä?
    2152
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    ei mitään merkitystä. Paras liike on normaali penkkipunnerrus kunhan teet sen oikein.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Overlord- kirjoitti:

    Tehdä vinopenkkiä lavat yhdessä ja selkä hiukan kaarella? Itse olen tehnyt niin, koska näin saa ainakin enemmän rautaa nostettua. Itse olen tehnyt vinopenkkiä samana päivänä tavallisen penan jälkeen smith-koneessa ja laskenut painon samoille kohdille kuin normipenkissä eli siihen rintalihasten ala-alaosan paikkeille. Vinopenkki on ollut säädettynä sillä alimmalla tasolla, oliskohan joku 20-30 astetta. Onko tällä rintalihasten kehityksen kannalta merkitystä käytännössä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu