Natun ravinto

Sano, että tää on trolli. Kukaan ei oo näin tyhmä.

16-vuotias kloppi, joka on syyskuusta treenannu ja ihmettelee, että ei ole kasvanut kaapiksi. Ja kahden viikon bulkki/dieettisykli...just joo. Luultavasti painat 10-vuotiaan tytön verran.

asdasdasdasdasd kirjoitti:

Sano, että tää on trolli. Kukaan ei oo näin tyhmä.

16-vuotias kloppi, joka on syyskuusta treenannu ja ihmettelee, että ei ole kasvanut kaapiksi. Ja kahden viikon bulkki/dieettisykli...just joo. Luultavasti painat 10-vuotiaan tytön verran.

No mites sitten pitäisi? Mitä mä oon netistä ja lehdistä lukenut, niin lihasta kasvatetaan justiin bulkkaamalla ja dieettaamalla. Mitä iloa on olla kaappi jos samalla tulee hirvee kaljamaha? Jos mä bulkkaan kaksi viikkoa niin vyö alkaa kiristään ja peilistä näkyy selvää läskiä vatsapalojen päällä. Paino nousee hirveesti kanssa. Normaalisti mä painan 62 kg mutta parin viikon jälkeen paino on jo 65 kg. Kolme kiloa läskiä kahdessa viikossa ei kuulosta hyvältä kun haluun lihastakin jota ei kyllä näy yhtään lisää.

Johannes94 kirjoitti:

No mites sitten pitäisi? Mitä mä oon netistä ja lehdistä lukenut, niin lihasta kasvatetaan justiin bulkkaamalla ja dieettaamalla. Mitä iloa on olla kaappi jos samalla tulee hirvee kaljamaha? Jos mä bulkkaan kaksi viikkoa niin vyö alkaa kiristään ja peilistä näkyy selvää läskiä vatsapalojen päällä. Paino nousee hirveesti kanssa. Normaalisti mä painan 62 kg mutta parin viikon jälkeen paino on jo 65 kg. Kolme kiloa läskiä kahdessa viikossa ei kuulosta hyvältä kun haluun lihastakin jota ei kyllä näy yhtään lisää.

Heh, onpa ainakin hauskaa luettavaa. Ottaisit lapsi hyvä asioista hieman selvää ennekuin alat ihan täysillä agnstaamaan. =)
Lihaskasvu on natuna ja vielä noin nuorena aika hidasta. ei tule 1kg kuukaudessa ei. pikemminkin 1kg/6kk jos hyvin menee.

- kirjoitti:

Heh, onpa ainakin hauskaa luettavaa. Ottaisit lapsi hyvä asioista hieman selvää ennekuin alat ihan täysillä agnstaamaan. =)
Lihaskasvu on natuna ja vielä noin nuorena aika hidasta. ei tule 1kg kuukaudessa ei. pikemminkin 1kg/6kk jos hyvin menee.

No hyvä että jollain on hauskaa. :-/ Mitä tarkoitat sillä että kasvu on hidasta nuorena? Eikö meidän nuorten pitäisi juuri kasvaa parhaiten? Ja miten kukaan voi säilyttää motivaation jos kasvu on tosiaan noin hidasta vaikka tekisi kaiken oikein? Salikin on täynnä lihaksikkaita vähän mua vanhempia tyyppejä jotka ei ole voineet treenata vuosia. Ei voi käsittää. Kaveri sanoi että lihasten kasvatus suoraan aminohapoilla voisi auttaa jos on tällainen läpipaskoja kuin mä. Ne imeytyy paremmin kuin proteiini ja menee suoraan lihaksiin. Onko siinä perää? Eikö tosiaan oo mitään lisäravinnetta jolla saisi paremmin kasvua?

Johannes94 kirjoitti:

No hyvä että jollain on hauskaa. :-/ Mitä tarkoitat sillä että kasvu on hidasta nuorena? Eikö meidän nuorten pitäisi juuri kasvaa parhaiten? Ja miten kukaan voi säilyttää motivaation jos kasvu on tosiaan noin hidasta vaikka tekisi kaiken oikein? Salikin on täynnä lihaksikkaita vähän mua vanhempia tyyppejä jotka ei ole voineet treenata vuosia. Ei voi käsittää. Kaveri sanoi että lihasten kasvatus suoraan aminohapoilla voisi auttaa jos on tällainen läpipaskoja kuin mä. Ne imeytyy paremmin kuin proteiini ja menee suoraan lihaksiin. Onko siinä perää? Eikö tosiaan oo mitään lisäravinnetta jolla saisi paremmin kasvua?

Oot sä oikeesti tosissasi?

Testotasot ei ehkä nuorella ole vielä ihan kohdillaan. Eikä se kasvu ole välttämättä noin hidasta, JOS tekee kaiken oikein. Ilmeisesti et vaan tee kovinkaan paljon oikein, jos paino on tuollainen ja olet yli 145 senttiä.

Ilmeisesti on vaikea ymmärtää, että se lihas ei kasva jos ei syö. Se, että sä "bulkkaat" kaksi viikkoa ja sitten diettaat ne ehkä tulleet kilot (jotka kyllä käytännössä pelkkää nestettä) ja samalla saavutetun lihasmassan pois, ei tosiaan tuo kehitystä. Kysypäs huviksesi niiltä sun salin lihaksikkailta tyypeiltä, että paljonko ne syö päivässä.

Aminohappo-shitti kuulostaa niin trollailulta...kyllä varmaan auttaa mikään hifistely kun perusasiat on päin helvettiä.

Johannes94 kirjoitti:

No hyvä että jollain on hauskaa. :-/ Mitä tarkoitat sillä että kasvu on hidasta nuorena? Eikö meidän nuorten pitäisi juuri kasvaa parhaiten? Ja miten kukaan voi säilyttää motivaation jos kasvu on tosiaan noin hidasta vaikka tekisi kaiken oikein? Salikin on täynnä lihaksikkaita vähän mua vanhempia tyyppejä jotka ei ole voineet treenata vuosia. Ei voi käsittää. Kaveri sanoi että lihasten kasvatus suoraan aminohapoilla voisi auttaa jos on tällainen läpipaskoja kuin mä. Ne imeytyy paremmin kuin proteiini ja menee suoraan lihaksiin. Onko siinä perää? Eikö tosiaan oo mitään lisäravinnetta jolla saisi paremmin kasvua?

Lihaskasvu ilman läskiä on mahdollista vaikka vanhoihin oppeihin jumittuneet toisin väittävätkin. Hiilarit on se mikä lihottaa, joten minimoit ne. Syöt vain rasvaa ja proteiinia niin, että olet miinuskaloreilla, ja treenaat samaan aikaan kovaa. Läskit muuttuu nopeesti kiinteeksi lihakseksi, koska miinuskalorit polttaa rasvan ja proteiinit rakentaa uudet lihakset.

Johannes94 kirjoitti:

No hyvä että jollain on hauskaa. :-/ Mitä tarkoitat sillä että kasvu on hidasta nuorena? Eikö meidän nuorten pitäisi juuri kasvaa parhaiten? Ja miten kukaan voi säilyttää motivaation jos kasvu on tosiaan noin hidasta vaikka tekisi kaiken oikein? Salikin on täynnä lihaksikkaita vähän mua vanhempia tyyppejä jotka ei ole voineet treenata vuosia. Ei voi käsittää. Kaveri sanoi että lihasten kasvatus suoraan aminohapoilla voisi auttaa jos on tällainen läpipaskoja kuin mä. Ne imeytyy paremmin kuin proteiini ja menee suoraan lihaksiin. Onko siinä perää? Eikö tosiaan oo mitään lisäravinnetta jolla saisi paremmin kasvua?

Älä nyt hyvä mies noin nuorena mitään dieettejä pidä. Kyllä se kehitys on tasaisen tappavaa muutenkin. Jos treenaat ja syöt melko järkevästi kehitystä tulee aivan varmasti. Ja jos haluat jotain lisäravinnetta käyttää, niin satsaa laatuun jos olet huonosti "lihovaa" tyyppiä.
Käytä esin. Skip Bulk gaineria palautusjuomana. Vaikka se onkin "vain" gaineri se imeytyy ja toimii paremmin kuin marketeissa myytävät "viralliset" palautusjuomat. Skip on pohjoismaiden vanhin urheiluravinnemerkki ja se on aina panostanut laatuun toisin kuin monet muut firmat.
Tämä saatta kuullostaa mainostamiselta mutta totta joka sana. Kokemusta on.. :)
Ja lupaa itsellesi yksi asia.. Älä koskaan ala käyttämään mitään anabolisia/hormoneita. Aluksi saattaa tuntua, että niillähän kehittyy nopeasti mutta lopullinen totuus on toinen..
En tunne yhtäkään, siis yhtäkään useamman vuoden "aineita" käyttänyttä jolle ei olisi jäänyt jotain pysyvää vammaa/vaivaa kuureista muistoksi. Ja sen lisäksi aineet sotkevat ihmisen luonnollisen mekanismin usein pysyvästi, josta johtuu kunnon lässähtäminen kun ikää alkaa kertymään..

ps. Ja muista myös ettei se "massa" ole ihmisen mittari. Painoitpa sitten 63kg tai 163kg, ei se tee sinusta ihmisenä yhtään parempaa.

Laatu, laatu, laatu kirjoitti:

Älä nyt hyvä mies noin nuorena mitään dieettejä pidä. Kyllä se kehitys on tasaisen tappavaa muutenkin. Jos treenaat ja syöt melko järkevästi kehitystä tulee aivan varmasti. Ja jos haluat jotain lisäravinnetta käyttää, niin satsaa laatuun jos olet huonosti "lihovaa" tyyppiä.
Käytä esin. Skip Bulk gaineria palautusjuomana. Vaikka se onkin "vain" gaineri se imeytyy ja toimii paremmin kuin marketeissa myytävät "viralliset" palautusjuomat. Skip on pohjoismaiden vanhin urheiluravinnemerkki ja se on aina panostanut laatuun toisin kuin monet muut firmat.
Tämä saatta kuullostaa mainostamiselta mutta totta joka sana. Kokemusta on.. :)
Ja lupaa itsellesi yksi asia.. Älä koskaan ala käyttämään mitään anabolisia/hormoneita. Aluksi saattaa tuntua, että niillähän kehittyy nopeasti mutta lopullinen totuus on toinen..
En tunne yhtäkään, siis yhtäkään useamman vuoden "aineita" käyttänyttä jolle ei olisi jäänyt jotain pysyvää vammaa/vaivaa kuureista muistoksi. Ja sen lisäksi aineet sotkevat ihmisen luonnollisen mekanismin usein pysyvästi, josta johtuu kunnon lässähtäminen kun ikää alkaa kertymään..

ps. Ja muista myös ettei se "massa" ole ihmisen mittari. Painoitpa sitten 63kg tai 163kg, ei se tee sinusta ihmisenä yhtään parempaa.

Taas joku nörtti tuulipuku Heikki itkee siellä kun joku tuttava on roinannut överiksi semmosilla määrillä millä hevonenkin jo juoksisi kuuhun, toisilla ei ole geenejä tähän hommaan niin joudutaan dropittamaan älyttömiä määriä, mutta sekään ei takaa mitään, yleensä vaan sivareita enemmän. Yleensä pienillä määrillä saadaan erittäin hyvää kehitystä aikaiseksi, eikä sisuskalut kärsi, mutta idiootteja ketkä eivät ota asioista selvää löytyy paljon. Määrät ja pituudet kuinka kauan napsii ja sitten kuinka kauan palauttelee vaikuttaa todella paljon. Eikä tarvita myöskään niitä pahimpia myrkkyjä vaan normaalia testoa mitä virtaa jo koneessa muutenkin, sekä mahdollisesti ryssäfemmoja kuurin alkuun. Anyway roinaamaan kannattaa lähteä vasta 5-10vuoden natutreenivuoden jälkeen, kun sarjapainot penkissä ovat 110-120kg, kyykyssä 160-180kg, vedossa 190-220kg JOS TUNTUU ETTÄ OMAT PAUKUT EIVÄT RIITÄ ENÄÄ. Noihin lukemiin pääsee kyllä natuna jos fiksusti rakentaa hyvää pohjaa pikku hiljaa. Tässäkään lajissa mikään ei tule heti. Toki lahjakkaita heppuja löytyy, jotka ovat muutamassa vuodessa noissa luvuissa ja lihasta tulee helposti. Pitää edetä hitaasti pikku hiljaa paikat huomioiden, että kestävät pitkässä juoksussakin.

Mitä alkuperäiseen kysyjään tulee, niin ei todellakaan kannata dietata noin nuorena ja natuna muutenkaan liian usein. Sen sijaan painoa ei kannata nostaa noin nopeasti vaan max. 0,5kg/vko, tämäkin tahti on monelle liian nopea fläsän kerääjä. Noin nuorelle ei sitä läskiä tule helposti, jos ruokahalu on hyvä niin syöt paljon puhdasta bodyruokaa ja käyt pelaamassa sählyä tms futista, lenkkeilyä ei treenipäivinä, mutta katso että se paino nousee pikkuhiljaa jatkuvasti. Yleensä nestettä tuppaa kertymään ja sitä sitten luullaan läskiksi. Jos ollaan siistissä kondiksessa niin voidaan nostaa painoa hitaasti melkeinpä vuoden putkeen, siis jos osaat syödä puhdasta safkaa etkä mäcci skeidaa tms. Tällöin saadaan se paras kehitys. Ei mitään järkeä ns.bulkata puoli vuotta ja saman verran olla dietillä tai pari viikkoa plussaa ja miinusta, jopa Hulkki myönsi että tuo ei toimi hyvin. Välidiettailu sopii paremmin pidemmän ehtineelle jo lihasta omaavalle kaverille, joka haluaa pitää siistin kondiksen, mutta ei hae maksimaalista lihastenkasvua. ELi hitaasti painoa ylös ja sitten parin kuukauden dietti vuoden päästä.Aluksi pitää rakennella niitä perusmassoja ennen kuin diettailee. Eihän tämä helppo "laji" ole. Nuorena pojuna tärkeintä on sixpackit ja tiukka kunto mitä pikkutytöt ihailevat. Muutaman vuoden päästä tulet onneksi järkiisi. Keskity siihen, että saat painosi hitaasti nousuun syöden puhdasta safkaa. Ota tavoitteeksi vaikka 10kiloa lisää painoa vuodessa, siitä sitten lähet pienelle dietille ja taas uudet tavoitteet lähelle 10kiloa vuodessa omaa painoa ylöspäin. Se toimii noin hoikalle pojalle kaikista parhaiten, kokemusta on. Äläkä tuhlaa aikaasi kehonrakentajien ohjelmalla treenaamiseen vaan vaihda esim. tähän, millä monet sadat sun ikäiset ja vanhemmat treenaa hyvin tuloksin.

http://www.pakkotoisto.com/treeni/39774-arnoldin-kultainen-kuusikko/

jos sulla on aikaa niin lukaise tuo ketju pari sataa sivua. Jengi on saanu voimaa mukavasti ja sitä kautta tulee lihasta jos kalorit on plussalla. Varsin helppo yhtälö tuo lihastenkasvatus.

180/110 kirjoitti:

Taas joku nörtti tuulipuku Heikki itkee siellä kun joku tuttava on roinannut överiksi semmosilla määrillä millä hevonenkin jo juoksisi kuuhun, toisilla ei ole geenejä tähän hommaan niin joudutaan dropittamaan älyttömiä määriä, mutta sekään ei takaa mitään, yleensä vaan sivareita enemmän. Yleensä pienillä määrillä saadaan erittäin hyvää kehitystä aikaiseksi, eikä sisuskalut kärsi, mutta idiootteja ketkä eivät ota asioista selvää löytyy paljon. Määrät ja pituudet kuinka kauan napsii ja sitten kuinka kauan palauttelee vaikuttaa todella paljon. Eikä tarvita myöskään niitä pahimpia myrkkyjä vaan normaalia testoa mitä virtaa jo koneessa muutenkin, sekä mahdollisesti ryssäfemmoja kuurin alkuun. Anyway roinaamaan kannattaa lähteä vasta 5-10vuoden natutreenivuoden jälkeen, kun sarjapainot penkissä ovat 110-120kg, kyykyssä 160-180kg, vedossa 190-220kg JOS TUNTUU ETTÄ OMAT PAUKUT EIVÄT RIITÄ ENÄÄ. Noihin lukemiin pääsee kyllä natuna jos fiksusti rakentaa hyvää pohjaa pikku hiljaa. Tässäkään lajissa mikään ei tule heti. Toki lahjakkaita heppuja löytyy, jotka ovat muutamassa vuodessa noissa luvuissa ja lihasta tulee helposti. Pitää edetä hitaasti pikku hiljaa paikat huomioiden, että kestävät pitkässä juoksussakin.

Mitä alkuperäiseen kysyjään tulee, niin ei todellakaan kannata dietata noin nuorena ja natuna muutenkaan liian usein. Sen sijaan painoa ei kannata nostaa noin nopeasti vaan max. 0,5kg/vko, tämäkin tahti on monelle liian nopea fläsän kerääjä. Noin nuorelle ei sitä läskiä tule helposti, jos ruokahalu on hyvä niin syöt paljon puhdasta bodyruokaa ja käyt pelaamassa sählyä tms futista, lenkkeilyä ei treenipäivinä, mutta katso että se paino nousee pikkuhiljaa jatkuvasti. Yleensä nestettä tuppaa kertymään ja sitä sitten luullaan läskiksi. Jos ollaan siistissä kondiksessa niin voidaan nostaa painoa hitaasti melkeinpä vuoden putkeen, siis jos osaat syödä puhdasta safkaa etkä mäcci skeidaa tms. Tällöin saadaan se paras kehitys. Ei mitään järkeä ns.bulkata puoli vuotta ja saman verran olla dietillä tai pari viikkoa plussaa ja miinusta, jopa Hulkki myönsi että tuo ei toimi hyvin. Välidiettailu sopii paremmin pidemmän ehtineelle jo lihasta omaavalle kaverille, joka haluaa pitää siistin kondiksen, mutta ei hae maksimaalista lihastenkasvua. ELi hitaasti painoa ylös ja sitten parin kuukauden dietti vuoden päästä.Aluksi pitää rakennella niitä perusmassoja ennen kuin diettailee. Eihän tämä helppo "laji" ole. Nuorena pojuna tärkeintä on sixpackit ja tiukka kunto mitä pikkutytöt ihailevat. Muutaman vuoden päästä tulet onneksi järkiisi. Keskity siihen, että saat painosi hitaasti nousuun syöden puhdasta safkaa. Ota tavoitteeksi vaikka 10kiloa lisää painoa vuodessa, siitä sitten lähet pienelle dietille ja taas uudet tavoitteet lähelle 10kiloa vuodessa omaa painoa ylöspäin. Se toimii noin hoikalle pojalle kaikista parhaiten, kokemusta on. Äläkä tuhlaa aikaasi kehonrakentajien ohjelmalla treenaamiseen vaan vaihda esim. tähän, millä monet sadat sun ikäiset ja vanhemmat treenaa hyvin tuloksin.

http://www.pakkotoisto.com/treeni/39774-arnoldin-kultainen-kuusikko/

jos sulla on aikaa niin lukaise tuo ketju pari sataa sivua. Jengi on saanu voimaa mukavasti ja sitä kautta tulee lihasta jos kalorit on plussalla. Varsin helppo yhtälö tuo lihastenkasvatus.

Miettikää nyt hetki ennen kuin alatte ryssävitosia kehumaan..
Ja muutenkin nämä kuurimyönteiset aineiden vaarojen vähättelijät ovat voimailun suurin ongelma.

Älkää ny viittikö.. kirjoitti:

Miettikää nyt hetki ennen kuin alatte ryssävitosia kehumaan..
Ja muutenkin nämä kuurimyönteiset aineiden vaarojen vähättelijät ovat voimailun suurin ongelma.

Mitä vikaa ryssäohjelmissa on? Hyvin ne potkii. Paljon paremmin kuin mitkään lapselliset 3- tai 4-jakoiset bodaripumppijumpat. Voimaa tulee niin perkeleesti ja lihasta siinä samalla.

Toki ne pitää sovittaa oman kunnon mukaan, kun ne volyymit on tehty roinaajille, mutta omaa kehoa pitää muutenkin aina kuunnella oli ohjelma mikä tahansa.