Oon käyttäny palkkarina tätä Hera80 Malto6 yhdistelmää eli 30g heraa ja 50g malto. Niin mitäs sanotte toimisiko sama yhdistelmä massanlisääjänä, jos vaikka vedän sitä ruokailun yhteydessä?
HERA80 30g annos:
Energiaa 510-528 kJ / 122-126 kcal
Proteiinia 23-24 g
Hiilihydraattia 1,7-2,0 g
- josta sokereita 1,1-1,9 g
- josta laktoosia 1,0-1,7 g
Rasvaa 2,6 g
- josta tyydyttynyttä 1,2-1,9 g
Malto6 50g annos:
Energiaa 790 kJ / 190 kcal
Proteiinia 0 g
Hiilihydraattia 47 g
Rasvaa 0 g
ja pliis ei niitä "proteiinijauhot on rahan tuhlausta" tai "kuole diabetekseen" kommenteja kiitos
HERA80 30g annos:
Energiaa 510-528 kJ / 122-126 kcal
Proteiinia 23-24 g
Hiilihydraattia 1,7-2,0 g
- josta sokereita 1,1-1,9 g
- josta laktoosia 1,0-1,7 g
Rasvaa 2,6 g
- josta tyydyttynyttä 1,2-1,9 g
Malto6 50g annos:
Energiaa 790 kJ / 190 kcal
Proteiinia 0 g
Hiilihydraattia 47 g
Rasvaa 0 g
ja pliis ei niitä "proteiinijauhot on rahan tuhlausta" tai "kuole diabetekseen" kommenteja kiitos
Vastaukset 9
Vanhimmat
Joskus laitan mukaan hieman kasviöljyä.
Palkkariin ei laiteta öljyä koskaan! Öljy hidastaa juoman imeytymistä niin, että olisi ihan sama jos jättäisit palkkarin ottamatta ja syöt sen sijaan normaalin aterian! Palkkarin koko idea on, että saadaan nopeasti nopeita hiilareita ja nopeasti imeytyvää proteiinia keholle. Öljy pilaa tuon kaiken.
kyse massanlisääjästä, APINA!
Proteiinijauhot ovat rahan tuhlausta ja kuolet diabetekseen kun sokereita syöt.
No kyllä varmasti toimii! Sama satsi 3 kertaa päivässä, joista siis yksi heti treenin jälkeen. Kahteen muuhun lisäksi 1-3 ruokalusikallista rypsi- tai oliiviöljyä. Mutta ei siis siihen, jonka otat treenin jälkeen. Äläkä sitten tingi muusta ruokailusta!
Kannattaa ottaa "ennen" ja "jälkeen" valokuvat vaikka 3kk välein niin näet niistä parhaiten, miten tuo toimii. Itsellä kyllä ainakin tulee massaa.
Vaihda sen heran tilalle joku vähärasvaisempi proteiini. Se toimii/imeytyy paremmin ja lihaksesi kasvavat tehokkaammin. Huonolaatuisilla(rasvaisilla) lisäravinteillakin kehittyy, mutta kehitys on paljon tehokkaampaa kun ymmärrät laadun merkityksen!
Jos sinulla on Ferrari niin et kai siihenkään laita huonolaatuista öljyä koneeseen??
99.99% suomalaisista salilla kävijöistä on Ford Taunuksia. Sille kelpaa ihan pieruhera eikä sitäkään oikeastaan tarvita.
Joo. Nää suomalaiset nyt eivät tunnu laadusta tietävän mitään. Sen takia ne kai Taunuksina sitten pysyvätkin.. Toinen vaihtoehto on tietysti se, että aletaan vetämään kiellettyjä aineita kun laillisista ei tajuta mitään.
No sen verran tajuaa joka saliperttikin, että tuon heran rasvan määrä ei kyllä ole mitkään ihmeellinen asia. Tuosta löytyy tutkimuksia vaikka millä mitalla ja ero on korkeintaan muutamia minuutteja. Niissä ei tapahdu mitään ratkaisevaa.
Mikähän laillinen aine sinun mielestäsi korvaa laittomat aineet?