Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    HARJOITUSLIIKKEIDEN KERTOIMET

    Tietääkö kukaan salilla tehtäville harjoitusliikkeille kertoimia, paljonko pitäisi nousta rautaa jos lihakset ovat tasapainossa.

    Sen jo tiedänkin että jos penkistä saa 100 kg niin jalkakyykyn ja maastavedon pitäisi olla 150 kg luokkaa, vedon ehkä vähän paremman kuin kyykyn.

    Mutta entä kaikki muut liikkeet?
    7698
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 7

    Vanhimmat

    Onko sellaisia olemassakaan? Nykyään kovimmat kyykkääjät maailmalla pistää 500 kiloa kyykystä, ja vetää sen 350 kiloa maasta..

    Äänestä

    • Maasta muuten vedetään yli 420 kg.

      Kyllähän sellainen ohjeellinen suhdeluku voisi ollakin. Pahimmat rinta-hauis-pellet penkkaavat enemmän kuin vetävät maasta.

      Äänestä

    • Masa kirjoitti:

      Maasta muuten vedetään yli 420 kg.

      Kyllähän sellainen ohjeellinen suhdeluku voisi ollakin. Pahimmat rinta-hauis-pellet penkkaavat enemmän kuin vetävät maasta.

      Jos vetäisi kylmästi, että yhteistuloksesta 40% kyykky/25% pena/35% veto..niin oltaisiin aika lähellä..

      Äänestä

    • Korsto kirjoitti:

      Jos vetäisi kylmästi, että yhteistuloksesta 40% kyykky/25% pena/35% veto..niin oltaisiin aika lähellä..

      Monet huvikseen voimailevat (kuten minä) vetävät maasta enemmän kuin kyykkäävät. En tiedä sitten onko se epäterve suhde.

      Äänestä

    • Masa kirjoitti:

      Monet huvikseen voimailevat (kuten minä) vetävät maasta enemmän kuin kyykkäävät. En tiedä sitten onko se epäterve suhde.

      maasta n.160kg ja kyykky n.120kg

      Äänestä

    • kyösti kirjoitti:

      maasta n.160kg ja kyykky n.120kg

      voimanostajat käyttää kaiken maailman apupukuja... kyykky on sillä suurempi, koska siinä puvuista on suurempi apu kuin mavessa, jossa puvuilla ei voi auttaa niin paljoa.

      IMO kaikki pukuhommat on persiistä!

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Eräs heppu kirjoitti:

    Tietääkö kukaan salilla tehtäville harjoitusliikkeille kertoimia, paljonko pitäisi nousta rautaa jos lihakset ovat tasapainossa.

    Sen jo tiedänkin että jos penkistä saa 100 kg niin jalkakyykyn ja maastavedon pitäisi olla 150 kg luokkaa, vedon ehkä vähän paremman kuin kyykyn.

    Mutta entä kaikki muut liikkeet?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu