Nuorten harjoittelusta.
Kun junnumme 15-vuotisena pyysi treenaamaan penkkia kuvautin ranteen ja otin ortopedin lausunnon kehitysvaiheesta.
Lausuntona oli etta kaikki palikat ranteessa ovat taysin kehittyneet ja kasvu pysahtynyt.
Vaikka jengia miten arsyttaisi niin 6:een viikkoon vedettiin, muiden treenien ohella, penkki 120kg:oon jolloin arvelin sen riittavan hanen kavereilleen.
Koko helvetin penkki on pelkkaa toisten aivoilla ajattelua!
Olen yrittanyt viestia nuorille etta kaikki muut liikevalmiudet ovat tarkeimpia.
Kylla se penkin maaginen 100:n loytyy muutamassa kuukaudessa vaikka millaiselle nyhverolle jos se on tarkeaa.
Ennen murrosikaa pitaisi motooriseet valmiudet saada kuntoon.
Aivan perusjuttuja ovat mielestani voltit.
Jos jatka on niin kontty ettei edes puolikas eteenpain mene niin jotain pitasi tehda.
Karrinpyorasta puolikas taakse ja varsinkin kokonainen eteen pain ovat jo haasteellisempia.
Omalla painolla treeni ennen mitaan punttia tai penkkia ovat mielestani ennen murrosian paattymista tarkeimpia.
Mika helvetin mitta se penkki on?
Kun junnumme 15-vuotisena pyysi treenaamaan penkkia kuvautin ranteen ja otin ortopedin lausunnon kehitysvaiheesta.
Lausuntona oli etta kaikki palikat ranteessa ovat taysin kehittyneet ja kasvu pysahtynyt.
Vaikka jengia miten arsyttaisi niin 6:een viikkoon vedettiin, muiden treenien ohella, penkki 120kg:oon jolloin arvelin sen riittavan hanen kavereilleen.
Koko helvetin penkki on pelkkaa toisten aivoilla ajattelua!
Olen yrittanyt viestia nuorille etta kaikki muut liikevalmiudet ovat tarkeimpia.
Kylla se penkin maaginen 100:n loytyy muutamassa kuukaudessa vaikka millaiselle nyhverolle jos se on tarkeaa.
Ennen murrosikaa pitaisi motooriseet valmiudet saada kuntoon.
Aivan perusjuttuja ovat mielestani voltit.
Jos jatka on niin kontty ettei edes puolikas eteenpain mene niin jotain pitasi tehda.
Karrinpyorasta puolikas taakse ja varsinkin kokonainen eteen pain ovat jo haasteellisempia.
Omalla painolla treeni ennen mitaan punttia tai penkkia ovat mielestani ennen murrosian paattymista tarkeimpia.
Mika helvetin mitta se penkki on?
Vastaukset 9
Vanhimmat
Tukeeko vipunostot eteen penkkiä?
Satusetä taas vauhdissa. Pyydäpä joku lausunto siitä yläpäästä, siitä korvien välistä.
satusetä oo.
Täyttä asiaa, nopeutta, koordinaatiota, liikkuvuutta, keskivartalon voimistamista.
Ylipäätään monipuolista liikkumista. Tuossa yllä on lueteltu ominaisuuksia, jotka saa "helpolla" vain tietyn ikäkauden/kehityskauden aikana ja niistä on aivan helvetisti hyötyä jatkossa, tekee aivan mitä vaan !!
Painonnostokoulu pitäis oikeastaan tehdä pakolliseksi kaikille puntteja kolisteleville junnuille ?
ku kaks täyspäistä puhuu asiaa
ja
muut hohkaa
penkki penkki
aikahuono on pukailla penkkiä jos joku kaliperiä mikkihiiri heittää sut katolleen ja katkoo kädet tai jos vaan joudut liukkaalle lennät nurin ja kömpelyyttäs kuolet
mä ite penkkaa aikahyvin silti noi mikkihiiret vääntää aina mut solmuun
ei sitte enään 20v jälkeen enää opinukkaan noita voltteja eikä nopeus oo mun valtti
mutta penkaanhan mä hyvin
keksis vaan mihin sitä käyttää
salillakin jos menee kehumaan heti haastetaan painiin ja taas saa hävetä itteensä
En mina penkkia tuomitse mutta saalittaa kun alaikaiset junnut eivat ymmarra mitaan muuta.
Pidan penkkia yksipuolisena mutta kisatasolla on taatusti omia ominaisuuksiaan vaativa.
Paaasia etta harrastaa itseaan tyydyttavaa liikuntaa.
Viimeeksi olen joutunut heilauttamaan luuvitosta 46-vuotisena.
Tippaiita vittuili seurausta: Seurusteluvamma.
Oikean kaden etusormen rystynen hajosi.
Neuvolasta kertoillaan. Satusetä näytteli keskisormea väärässä paikassa. Ei näyttele enää.
Paljos penkki?
En nae mitaan jarkea ryhtya penkkaamaan.
Paljonkos itse punnerrat pystysta?
Siis polvet jaykkana koko punnerruksena ajan.
Raaka tyonto?
Enta raaka rinnalleveto?
Raaka tempaus?
Kuka tempaa kyykkyyn niin se osaakin jotain!
Paljos hauis, mulla 50cm yhteensä. Siis 25cm per käsi.
Onks sull tatskoi, mullapa onkin.
Mä oon Decamies henkeen ja vereen.
Aineilla ei ole mitään haittavaikutuksia, mä pystyn vieläkin solmimaan ite kengännauhat ja osaan avata säilyketölkinkin.
Onks muuten ok jos kusi on pinkkiä ja paska punaista?
Mitään terveyshaittoja mulle ei siis ole tullut, dialyysissä tosin olen joutunut käymään, mutta olisin sinne saattanut joutua muutenkin. Leikattiinhan multa muuten paksusuolikin, mutta sehän nyt oli vaan suoli ja ei sitä rannalla näytellä. Sydänkin on kovassa kunnossa se on jopa kaksi kertaa isompi kuin naturaaliluuserilla. Lääkäri väitti että tuollainen sydämen laajentuma ei olisi terveellistä, mutta hei bigger is better!
Nyt pitää lopettaa Pertsa tuli käymään ja mä en oo ees vielä rasvannut itteeni.
Kerroinko jo muuten että mulla on tatskakin ja et oon aikas kova jätkä?