mikään ei huvita

jokaiselle kai tuollaisia masennuspuuskia tulee ja varsinkin erilaisten kriisien kautta, itselläni esim avioero oli melkoinen koettelemus.

Kunhan vaan menet töihin niin kyllä se elämä siitä alkaa rullaamaan, työ ja työyhteisö on ihmiselle vaan tosi tärkeitä tukijalkoja.

Et ole yksin sä ystäväin, niin monta meitä on täällä näin, usko johdatukseen se auttaa huomiseen.....tsemppiä :)

Mene jollekin kurssille. Se piristää (samalla kun ns.v.ttaa)kun huomaa kuinka tolloja ihmisiä istuu viroissa, jotka ovat suhteilla saaneet. Siellä niitä esim. atk-kursseilla ja kielikursseilla nöpöttää ihmettelemässä pienillä rusina-aivoillaan. Kunta/kaupunki maksaa jos eivät pääse heti läpi, jos nyt jotain kokeita sattuu olemaan nimittäin. Huomaat ainakin sen, ettet olekaan "tollo", vaan olet ihan muusta syystä ilman työtä.

Kokemuksella *Phyllis*

pidä mielessä, että aina on jossain joku, jolla menee vielä huonommin.. :)

Ulkona on niin tajuttoman upea, lämmin ja aurinkoinen ilma, ettei kyllä tänään voi olla masentunut. Mene vaikkapa ulos nauttimaan auringosta, tuulahduksesta ja lämmöstä...

Jos on mieli matalalalla, ei siihen oikeastaan auta mikään muu kuin aika. Sitä vain joskus on tummat pilvet taivaalla vaikka aurinko paistaisi. Mutta aika muuttaa ajatuksia, mielialoja ja asioitakin. Kunhan kituuttelet jonkun päivä, viikon jne...niin aurinko paistaa mieleenkin. Ei se ole niin paha asia jos onkin mieli maassa, niin meillä kaikilla joskus on.

jos olet todella masentunut niin lähdet pakosta ulos liikut muistat ¨nousta sängystä aamulla laita vaikka kello soimaan ja teet aamupalan se on jo varmasti pakottamista masentuneelle mutta älä anna periksi teet vain vaikka miten tuntuisvaikealta ja syöt vaikkei huvita eikä ole nälkä, pakotat itsesi ja menet ulos kävelemään vaikka lyhytkin pieni hetki vaikka 20 minuuttia sekin on hyvä koska se piristää vaikkei heti siltä tuntuisikaan masentuneena .
Tee kotona arkisia asioita muutama päivän tekeminen oltava jokapäivälle.
Muista että on petilaitettava ja vaihdettava puhtaat petivaatteet ja tuuletat ne välillä kans.
Tee itsellesi ihan kirjoittamalla lista
mitä pitää tehdä jokapäivä siis muutama päivä eteenpäin kirjoitat valmiiksi ne mitkä jokapäivä teet ja sitte ne asiat sinne vielä mitä erityistä juuri kullekin päivälle ainakin yksi asia on tehtävä .
Tiedän että se auttaa vaikkei heti onnistu niin varmasti kun sitä vain teet vähän aikaa niin alkaakin tuntua paremmalta elämässä ja muista että et missään tapauksessa ole yksinään vaan pidät yhteydet omaisiin ystäviin jne.
Masennus menee pois.
Jos se on vakavampaa vielä eikä mene ohi niin silloin pitää hakea apua ammatti ihmisiltä ja se auttaa kyllä.
Jos taas tuo sinun masennukseksi sanomasi on vain tällaista tavanomaista mitä meillä kaikilla on joskus niin sehän poistuu kyllä kevyemminkin , antaa vähän aikaa ja tekee asioita niitä tavallisia ja nauttii vähän musiikista ja tapaa ystäviä ja töihin menet jos niitä kerran on olemassa sulla sehän on parasta apua siihen masennukseen liikkeelle ja töihin ja ajatukset on välillä muualla kuin itsessä ja pääset irti helpommin ongelmastasi
Ulkoilu ,liikunta, ruokailu ,tavalliset rutiinitpäivässä ja kontaktit ihmisiin ja muistahan että ne itsensä hellimiset kuuluu myös itselle ja auttaa elämässä ,käy vaikka elokuvissa tai nauti kampaajalla käynnistä tai kahvilla jossain ja katselemassa vaikka isossa kaupungissa ja vaikka isossa ostoskeskuksessa , Ajattele positiivisesti itsestäsi ja elämästäsi ja tulevaisuudesta.
Se mitä on ollut siitä ei niin väliä se vain on hyväksyttävä sellaisenaan sille ei mitään enää voi tehdä eikä siis uhrata energiaansa .
Elämäsi on tässä ja nyt ja sinä voit tehdä siitä ihan mitä ikinä haluat .
Älä periksi anna elämäsi vain kapeutuu ja vaikeutuu jos luovutat ,olet ainutlaatuinen ainutkertainen eikä sinua ole toista
Hyvää iloista huhtikuuta

Työllistä itse itsesi ja rupea chattailun ammattilaiseksi... :))))))))))))