Riittääkö tämmöinen liikuntamäärä hyvään kuntoon pääsemiseen, ja saako tällä liikuntamäärällä pidettyä itsensä kuosissa?
ma: puntti 75 min
ti: salibandy 75 min
ke: lepo ja venyttelyä
to: puntti 75 min
pe: nyrkkeily 75 min
la: lepo ja venyttely
su: lepo ja venyttely
Oisko hyvä vai lisäisittekö jotain? Niin haluan semmoisen urheilullisen kropan :D. Ruokavaliona perus kotiruokaa (ei mitään kebabia ja pizzaa) ja syötyä tulee aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala päivittäin. Mittoihin 182/92 haluaisin (ilman läskejä), ja tällä hetkellä olen 182/85. Pitääkö mennä kaloreilla ilmeisesti, mutta miten sais pidettyä sillein, ettei perse ala levenee?
kiitoksia vastanneille!
ma: puntti 75 min
ti: salibandy 75 min
ke: lepo ja venyttelyä
to: puntti 75 min
pe: nyrkkeily 75 min
la: lepo ja venyttely
su: lepo ja venyttely
Oisko hyvä vai lisäisittekö jotain? Niin haluan semmoisen urheilullisen kropan :D. Ruokavaliona perus kotiruokaa (ei mitään kebabia ja pizzaa) ja syötyä tulee aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala päivittäin. Mittoihin 182/92 haluaisin (ilman läskejä), ja tällä hetkellä olen 182/85. Pitääkö mennä kaloreilla ilmeisesti, mutta miten sais pidettyä sillein, ettei perse ala levenee?
kiitoksia vastanneille!
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.