Bodauksessa ei tärkeintä ole tietenkään nostetut painot vaan lihaksen koko, mutta eihän se lihas pilipali painoilla mihinkään kasva.
Jos esim. joskus haluaisi käsivartensa olevan 40 cm alhaisella rasvaprosentilla, niin miten isoiksi painot hauiskäännössä suurin piirtein pitäisi pyrkiä kasvattamaan.
Säännöllisesti en ole treenannutkaan, mutta jokseenkin kauan hauiskäännössä semmoisia 30-35 kg painoja heiluttanut. Painot varmaan pitäisi pystyä tuplaamaan, että patti kasvaisi, vai mitä?
Jos esim. joskus haluaisi käsivartensa olevan 40 cm alhaisella rasvaprosentilla, niin miten isoiksi painot hauiskäännössä suurin piirtein pitäisi pyrkiä kasvattamaan.
Säännöllisesti en ole treenannutkaan, mutta jokseenkin kauan hauiskäännössä semmoisia 30-35 kg painoja heiluttanut. Painot varmaan pitäisi pystyä tuplaamaan, että patti kasvaisi, vai mitä?
Vastaukset 15
Vanhimmat
varmaan tarkoitat 30-35 kilon lukemalla pitkän tangon hauiskääntöä etkä 30-35 kilon käsipainoa per käsi? Kyllä se painojen tuplaaminen saisi hauiksen näyttämään aikas mahtavalta eli karkeasti varmaan olisi odotettavissa 10-20 sentin lisäystä "pattiin" riippuen lähtötasosta.
Yli 60 cm habaa! HUH HUH: Hogan, Steiner, Hoeberl, Sapp!!!!!!!!!!
http://www.hulkhogan.co.uk/wweholly3.jpg
http://members.rogers.com/refugeeconnection/hogan.html
http://www.ringsidecollectibles.com/Merchant2/merchant.mv?Screen=CTGY&Store_Code=R&Category_Code=TRUHH
http://jenganpix.tripod.com/RingsideWith/ScottSteiner/WWERaw/011303/
http://www.bootydaddy.com/
http://hoback.ncsa.uiuc.edu/~prajlich/manfred/manfred_noframes.html
http://hoback.ncsa.uiuc.edu/~prajlich/manfred/
http://www.so-net.ne.jp/feg/k-1gp/top594.htm
http://www.prowrestle.tv/bobsapp/photo.html
kellään nuista ei oikeasti ole yli 60cm hauis näkeehän sen heti.Sama se mitä ne nuilla netti sivuilla kusettaa
monet ammattilaisbdaritkin käyttää sitä vaikka se on kiellettyä. Sitä pistät habaan niin suurenee heti ja paljon.
40 cm haba? No jo vaatimattomat tavotteet! Eiköhän tommonen riuku tule nostamalla pelkkää tankoa.
* Hogan on 201 cm
* Steiner ei oo "ku" n. 185 cm, mutta pirun massiivinen!
* Hoeberl 195 cm
* Sapp 200 cm
Isoja korstoja!!!!!
Itellä hauis noin 39-40cm ja painot noin 35-42,5 kg riippuen sarjan pituudesta. Aika mahdotonta sanoa mitään kiloja ja ympärysmittaa, koska kaikki kehittyy vähän eri tavalla. Ite oon viime aikoina pyrkiny vaan keskittymään hyvään tekniikkaan ja nagatiiviseen vaiheeseen, ennemmin kuin tuijottamaan kiloja.
Niin ja ite oon 190/ noin 92-94kg, rasva.prosentista ei oo mitään tietoa.
suuria toistomääriä varmaankin, koska massaa löytyisi varmaan 50-60 kilon vääntämiseen
(n. 7 toistoa). Ja tuo 35-42,5 kiloa tarkoittanee siis pitkää tankoa/mutkatankoa???
Itellä mitat 183/78 ja vääntelen mutkatangolla
40-45 kilolla (6-7 toistoa). Hauis on noin 38 cm, kun se mitataan käsivarren ollessa vartalon sivulla/kyljessä.
hauis noin 50cm.hauis tangolla 85kg 6-8 toistoa päivästä riippuen.
löytyy sitten 110-120 kiloa...
Mittani on 176/76, hauis 38cm. Rasvaprosentti alhainen. 18.5kg'n (välillä 21kg punteilla toistot 4-6) käsipainoilla teen n.4 sarjaa, toistot välillä 6-10, mutkatangossa on romua päivästä riippuen 42-47kg ja toistot n.6-8 (n.4sarjaa). Teen aina hauiksen viimeisenä.
42 cm on haban ympärys, ja tällä hetkellä tangolla 60 kg sarjaa ja kääntöä 28,5 kg käsipainoilla semmosta 5 toiston sarjaa. Painoa on 96, ja laiha en todellakaan ole. Käsiin sitä rasvaa vaan ei jostain syystä kerry.
noin mitätön haba ja kuitenkin 60 kiloa tangossa. taidat keinua oikeen kunnolla että saat painot ylös? Muuten toi epäsuhta ei oo selitettävissä. Mun haba on vähän yli 45cm ja käytän samoja painoja suorassa tangossa (mikä muuten on se ainoa oikea väline tässä hommassa). rasvaprossa noin 9.
Mutkatanko on parempi. Suoralla tangolla kipeytyy vaan ranteet.
tee suoralla tangolla habaa, tai rannekääntöä. Ja jatka kovaa runkkaamistasi!
painan 65 ja teen 45 kg:lla 8:n sarjoja,eli samassa suhteessa vaan korstot ;D.En ole habaa just mitannut,viimeksi 35,nyt kai enemmän.ou jee.