Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Voimaa lisää?

    Nostelen 4-5 kertaa viikossa painoja ja käyn lenkeillä ei silti tunnu tulevan tuloksia olisiko jotain mikä voisi ehkä auttaa vähän kasvattamaan lihaksia, esim. pitäisikö lisätä lenkin määrää? Tarvisiko tähän jonkun kaikkia osia treenaavan harrastuksen?
    5276
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Älä treenaa mitään kun ei geenisi ole siihen tarkoitettu. Paikkasi on kaasukammiossa.

    Äänestä

    • Kaasukammio, AAAAAAAHHHHHH...

      Äänestä

    • Decamies kirjoitti:

      Kaasukammio, AAAAAAAHHHHHH...

      lenkillä et kyllä lihasta kasvata :D suosittelen sinulle sellaista sivua kun www.pakkotoisto.com. Sieltä löydät melkein kaikki suomen huippu treenarit ja myös monet muut kuntosaliharrastajat

      Suosittelen sinulle tekemään käyttäjän sinne ja lukemaan aloittelijan osiota niin eiköhän muutaman päivän päästä ala sinulle olla selvää että lenkkeilyllä et todellakaan lihasta kasvata :D:D:D

      Osta sali kortti ja lue toistoa niin eiköhän elämä 1-2 vuoden päästä hymyile :D:D

      Äänestä

    Syöt pääpainotteisesti proteiini/hiilaripitosta safkaa (Pääasias lihaa ja kalaa) , n. 3 ISOA ateriaa päiväs, Juot vettä aivan helvetisti (Ennen treeniä, treenin aikana ja jälkeen treenin) Treenaat sellasilla määrillä että jaksat tehdä 4-7 toistoo siten että paris viimises toistos täytyy purra hampaat yhteen ja huutaa perkelettä että rauta nousee, noin 3 tai 4 sarjaa per lihasryhmä (jos oot kova jätkä voit vetästä vaik 6). 2 min tauko sarjojen välis. Nukut 8-10 tuntia per vrk. Venyttelet ennen treeniä.

    Äänestä

    • Sekä koittaa tota systeemii :)

      Äänestä

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    More-Power kirjoitti:

    Nostelen 4-5 kertaa viikossa painoja ja käyn lenkeillä ei silti tunnu tulevan tuloksia olisiko jotain mikä voisi ehkä auttaa vähän kasvattamaan lihaksia, esim. pitäisikö lisätä lenkin määrää? Tarvisiko tähän jonkun kaikkia osia treenaavan harrastuksen?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu