eli siis mitä kaikkea lihaksia leuvanveto kehittää ja kehittääkö se jo vaikka jos vetää yhtä soittoa 10 päivässä että auttaako se mitäään.. näin 14 vuotiaalle?
leuvanveto
wnb habaks
6333
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
jos vedät leukoja selkälihaksilla ni niitä mut jos pelkil käsil (ojentajil) ni niitä (= se selkälihaksil vetämine on mun mielestä helpompaa. ja itse en vedä max toistoja vaan kuinka monta menee puhtaasti.
Hyvin sä vedät, nyt sä oot asian ytimessä.
Voi elämän kevät, mistä näitä sikiää?
Parasta on vetää pohkeilla. Ojentajilla vetokin on ihan ok.
nyt jotakin auttaa. Vedä mielummin niin monta kuin menee ja tee useampi sarja. Pidä välillä huilipäiviä. Kokeile eri variaatioita otteilla kuten vasta- tai myötäote ja erileveyksisillä otteilla, sekä niskantaakse. Hauikset takaolkapäät ja leveätselkälihakset osallistuvat vetoon ja koko kroppa on tukemassa liikettä. Tee myös vastaliikettä eli punnerruksia, jossa rinta etuolkapäät ja ojentajat tekevät eniten työtä.
yl'selän lisaksia se kehittää níinkuin myls hauikset tulee siinä sivussa reenattual Kyllähän noota leuoaja voi vettää vaikka 30 toiston sarjoja omalla painolla, mtutakyllä itse käytääisin lisöpainpja kun toistet menee siihen 10. Kyllä siitä varmaan jotain aoua synyty 14-vuotiaalle.
Amteeksi mahfolliset kirjotisvieeheet. Hyvä yötä sinullekin ja pärjäilemisiä nostamiinkin jA TAAS MEINAS KAATUA PERKELE1
Kiitit mulle riitti" tältä päviältä ainakin
HYVÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄ YÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖTÄÄÄÄ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! KIAIKKILLEEEEEEEEEEEEEEE!!!
TOISVOTTAA KÄNNIVODARI PUOLEN JÄLKEEn!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!