Jos treenataan 1-jakoisella ohjelmalla 3 kertaa viikossa ma, ke ja pe, niin kerkeekö kroppa palautua kokonaan? Olen kuullut, että lihas palautuu 2 vuorokaudessa eli 48 tunnissa, mutta kerkeekö puolestaan hermosto palautua tässä samassa ajassa, jotta olisi fiksua treenata sillä 1-jakoisella kolmesti viikossa?
1-jakosella ohjelmalla tarkotan nyt tässä: kyykky, veto ja työntö apuliikkeitä (hauista, ojentajaa, vatsoja, selänojennuksia...)
1-jakosella ohjelmalla tarkotan nyt tässä: kyykky, veto ja työntö apuliikkeitä (hauista, ojentajaa, vatsoja, selänojennuksia...)
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.