1) Minulla on tapana nauttia treenin aikana aika paljonkin vettä, haittavaikutuksia?
2)Mikä on parasta proteiini ruokaa. Onko pinaattiletut kunnon tavaraa, kun se kipparikallekin veti niitä aina? =/ Raejuustoa menee myös paljon.
2 Kysymystä!
Vesi & Pinaattiletut
7
1756
Vastaukset
- Nainen
Heippa Vesi & Pinaattiletut !
Ensinnäkin veden juonti ei ole haitallista vaan pikemminkin suositeltavaa, niin että anna lotista vaan !
Ja sitten tuosta proteiini ruuasta; joko vedät sen jauheena tai sitten tankkaat raejuustoa, rahkaa, tonnikalaa, broitsun rintaa tai muuta kunnon lihaa. Niin juu, unohda ne pinaattiletut ainakin proteiinin osalta ;-)- öhöm..
Ainakaan tuon perusteella.
Vettä ei pidä juoda liikaa ja pinaattiletut on ihan ok proteiinituoja..tais olla jotain vähän yli 6grammaa.. Hiilihydraatteja ei pidä unohtaa. Pelkällä proteiinilla ei kehity! - Joo
öhöm.. kirjoitti:
Ainakaan tuon perusteella.
Vettä ei pidä juoda liikaa ja pinaattiletut on ihan ok proteiinituoja..tais olla jotain vähän yli 6grammaa.. Hiilihydraatteja ei pidä unohtaa. Pelkällä proteiinilla ei kehity!Eli jos kysyjä painaa esimerkiksi 60 kiloa ja tähtää proteiinin saannissaan 1.5 grammaa/kilo-lukemiin, niin hän joutuisi syömään pinaattilettuja 1.5 kiloa. Samassa rytäkässä tulisi rasvaa 180 grammaa. Että olikohan se kuinka hyvä proteiinin lähde se pinaattilettu?
- hafh
Saa proteiinia paljon.
- Helminen
Suolapähkinöissä on kylä plajon proteiinia mutta mites se suola, se ei kait ole koskaan terveellistä jos liikaa vetelee? Entä tavan pähkinät, niitä en ole vielä kokeillut ?
- Hermannipelle
Helminen kirjoitti:
Suolapähkinöissä on kylä plajon proteiinia mutta mites se suola, se ei kait ole koskaan terveellistä jos liikaa vetelee? Entä tavan pähkinät, niitä en ole vielä kokeillut ?
...ja eiks pähkinöissä oo paljon rasvaa? Kyllähän niitä joskus voi syyä, muttei joka päivä pussikaupalla! Vettä pitäis urheilijam/kuntoilijan juoda paljon, varsinkin jos juo paljon kahvia...valmentajien neuvo; itekin juon paljon kahvia ja kun trenaa paljon, on pakko saada korvaavaa nestettä...se kahvi siis poistaa kropasta nestettä!
- niih..
Hermannipelle kirjoitti:
...ja eiks pähkinöissä oo paljon rasvaa? Kyllähän niitä joskus voi syyä, muttei joka päivä pussikaupalla! Vettä pitäis urheilijam/kuntoilijan juoda paljon, varsinkin jos juo paljon kahvia...valmentajien neuvo; itekin juon paljon kahvia ja kun trenaa paljon, on pakko saada korvaavaa nestettä...se kahvi siis poistaa kropasta nestettä!
suolapähkinöissä on todellakin suuri proteiini lukema, mutta rasvaa reilusti enemmän.
Pinaattiletut on ihan "OK" lähde, mutta ei paras. Paljon raejuustoakin on hyvä valinta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
R.I.P Marko lämsä
Luin just netistä suru uutisen että tangokuningas Marko Lämsä On menehtynyt viikonloppuna Tampereella. Niin nuorikin vi624332Vappu terveiset kaivatullesi
otetaan vappu terveisiä vastaan tähän ketjuun kaivatullesi !!! 🍾🥂🎉🌻🔥🧡🧡1551823Tangokuningas Marko Lämsä, 47, on kuollut
Taas yksi melko nuori artisti lopetti lauleskelut lopullisesti. https://www.is.fi/viihde/art-2000011200979.html141533Puskaradio huutaa
Nuori tyttö oli laittanut päivityksen että pitämällä joku itsensäpaljastaja. Kuka tämä on? Varoittakaa lapsia !381297Miksi aina vain seksiä?
Kertokaas nyt mulle, että onko tämä joku normojen ihan oma juttu, että seksiä pitää pohtia joka välissä, siitä pitää jau1681073- 58919
- 79915
Martinalta vakava ulostulo
Seiska: Martinalta vakava ulostulo. Olipa raflaava otsikko mustalla pohjalla.168843Hei rakas A,
olinko silloin julma sinua kohtaan? Jos, niin anna anteeksi, yritin vain toimia oikein. Olen pahoillani, edelleenkin, en54821- 39791