1) Minulla on tapana nauttia treenin aikana aika paljonkin vettä, haittavaikutuksia?
2)Mikä on parasta proteiini ruokaa. Onko pinaattiletut kunnon tavaraa, kun se kipparikallekin veti niitä aina? =/ Raejuustoa menee myös paljon.
2)Mikä on parasta proteiini ruokaa. Onko pinaattiletut kunnon tavaraa, kun se kipparikallekin veti niitä aina? =/ Raejuustoa menee myös paljon.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Heippa Vesi & Pinaattiletut !
Ensinnäkin veden juonti ei ole haitallista vaan pikemminkin suositeltavaa, niin että anna lotista vaan !
Ja sitten tuosta proteiini ruuasta; joko vedät sen jauheena tai sitten tankkaat raejuustoa, rahkaa, tonnikalaa, broitsun rintaa tai muuta kunnon lihaa. Niin juu, unohda ne pinaattiletut ainakin proteiinin osalta ;-)
Ainakaan tuon perusteella.
Vettä ei pidä juoda liikaa ja pinaattiletut on ihan ok proteiinituoja..tais olla jotain vähän yli 6grammaa.. Hiilihydraatteja ei pidä unohtaa. Pelkällä proteiinilla ei kehity!
Eli jos kysyjä painaa esimerkiksi 60 kiloa ja tähtää proteiinin saannissaan 1.5 grammaa/kilo-lukemiin, niin hän joutuisi syömään pinaattilettuja 1.5 kiloa. Samassa rytäkässä tulisi rasvaa 180 grammaa. Että olikohan se kuinka hyvä proteiinin lähde se pinaattilettu?
Saa proteiinia paljon.
Suolapähkinöissä on kylä plajon proteiinia mutta mites se suola, se ei kait ole koskaan terveellistä jos liikaa vetelee? Entä tavan pähkinät, niitä en ole vielä kokeillut ?
...ja eiks pähkinöissä oo paljon rasvaa? Kyllähän niitä joskus voi syyä, muttei joka päivä pussikaupalla! Vettä pitäis urheilijam/kuntoilijan juoda paljon, varsinkin jos juo paljon kahvia...valmentajien neuvo; itekin juon paljon kahvia ja kun trenaa paljon, on pakko saada korvaavaa nestettä...se kahvi siis poistaa kropasta nestettä!
suolapähkinöissä on todellakin suuri proteiini lukema, mutta rasvaa reilusti enemmän.
Pinaattiletut on ihan "OK" lähde, mutta ei paras. Paljon raejuustoakin on hyvä valinta.