syömättä jättäminen..

Mitään proteiinijuomia (tai muuta hömppää) en juo, mutta olen tämän kokoinen 160cm/58kg syömällä lähes joka päivä jäätelöä, pari kertaa viikossa kermapastaa, juustoja jne. Ja tietty tavallista, terveellisempää ruokaa. Mutta toiset päivät menee jopa klo 20 asti vedellä. Vahingossa siis, kun on niin kiire.

Olisin kamalan kokinen näillä syömisillä, jos söisin vielä terveelliset välipalat päälle.

Olo ei aina hyvä, mielialat heittelee jne.

En suosittele.

MItkä sun mitat on? Jos noin paljon urheilet niin kyllähän sun pitäs syödäkin ihan normaalisti. Keho tarvii energiaa, myös laihdujien kehot. Jos et syö niin keho alkaa pitämään kiinni viimeisistään, ja et laihu.

säästöliekille sitten ei paino aiinankaan putoa. minun täytyy sanoa että minulta putosi vasta sitten paino kun lopetin punttailun ja jatkoin airoobista. syön lihaa kasviksia hedelmiä en muuta jano juomana vissyä ja vettä en muuta kahvia ja teetä makeutusaineella tai ilman toisinaan maidolla.. näillä sain nestettä ainankin 3kg pois ihan vaan noudattamalla tätä syömistä..

Moi!

Syö parin tunnin välein mutta vaan hedelmää tai salaattia, muuten sulla on kroppa samantien säästöliekillä ja mitään ei tapahdu painon suhteen. Liiku edelleen ja yhden kilon saat heti pois nesteenpoistajilla (luontaistuote). Varsinkin kesällä mulla kertyy nestettä hirveästi ja noi auttaa kyllä. Muista kivennäisvesi. Älä katso pelkkää vaakaa, koska urheilusi 'kasvattaa' lihaksia mikä saattaa kohottaa painoa.

Itsellä painoindeksi 20 ja pitäis alkaa kans pudotta painoa sen 5 kiloa.

Mutta, ensinnäki jos lopetat syömisen menee elimistö säästöliekille eli laihtuminen loppuu. Paino tippuu, mutta vain nesteet lähtee. Lisäksi jos lopetat syömisen varmasti laihdut, mutta lihot todella helpolla takaisin ja yleensä kiloja tulee kaksin verroin takaisin.

Ainoa oikea keino laihduttaa on terveellinen ruokavalio, ei siis liikaa ruokaa eikä ahmimista vaan kohtuus, lisäksi liikuntaa. Nestettä toki paljon. Hidas laihdutusprosessi ja valmistaudu siihen että olet lopun ikääsi sillä dieetillä. Terveellinen ruoka ei sitten tarkoita pastaa, nuudeleita, valkoista leipää jossa ei kuitua, jogurttia, valkoista riisiä ja kalapuikkoja sekä proteiinipatukoita ja energiajuomia.
=) Mikäli haluat näyttää hyvältä.

Ettei sinulle käy kun mustolaisen hevoselle. Juuri kun oppii olee syömättä kuolee.
Tämän asuntoni entinen asukas päätti päivänsä niin, lopetti syömisen ja juomisen. Se vaatii tosi paljon sisua ja luonteenlujuutta.

Lueppa kirjoituksesi uudestaan ni löydt sieltä syyn miksi et laihdu!
Ihmisen pitää syödä säännöllisesti pitääkseen aineenvaihdunnan vilkkaana eli n 3 tunnin välein ruokaa naamaan..
Ja LIHAS painaa moninkerroin enemmän kuin läski, joten jos tosiaan urheilet paljon , niin oletko varma että mikä painaa???
Eli nyt vaan reippaasti syömään!!! Jätät kaikki epäterveelliset hiilarit pois ja syöt niitä hyviä kohtuudella ja protsua reippaasti ja tosiaan 5 ateriaa päivässä.. aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala

Näin painosi pysyy varmasti kurissa ja kroppasi muokkautuu :)

Syömättömyys ei todellakaan kannata, koska elimistö tarvitsee polttoainetta. Jos polttoainetta ei tule ruuasta elimistö ottaa se kihaksista. Kovalla työllä saavutettuja lihaksia en itse ainakaan haluais menettää elimistölle polttoaineeksi. Monipuolinen, säännöllinen ja kohtuullinen syöminen auttaa laihtumaan, koska kun rytmi on säännöllinen elimistö tietää uuden energian olevan tulossa pian ja uskaltaa käyttää ylimääräistä läskiä polttoaineena. Tämäkään ei tietenkään tapahdu yhdessä yössä. Jos hetken verran on aikaa niin varmasti onnistuu :) Tsemppiä :)

Karppaa viikko; syö vain munakkaita/rasvattomia juustoja (esim. raejuusto, feta, haloumi)/soijaproteiinia/kalaa/kanaa jne. kasvikset tietysti päälle, ja kastikkeet että saat makua etkä tunne kärsiväsi. Punaista lihaa suosittelen välttämään koska siitä tulee helposti mieletön ummetus ja törkeä määrä epäterveellisiä rasvoja. Ei hedelmiä tai sokeripitoisia jogurtteja, tarkista paketista ja ota vain maustamatonta.
Tällä pitäisi lähteä sekä ylimääräiset turvottavat nesteet, pysyä energiatasot hyvinä ja painokin pudota pysyvästi kilolla tai parilla viikossa :) Naposteluun porkkanat ovat erinomaisia, juurekset ovat muutenkin mainioita koska maksavat tosi vähän ja täyttävät paljon! Älä kuitenkaan sorru perunaan, juureksista tärkkelyspitoisimpaan.

Jepjep.

En tykkää siitä, että kaikki menettävät järkensä ja alkavat laihduttaa, vaikka olisivat kuinka laihoja. Olen itse ja lääkärin mielestä tavallinen, en laiha enkä lihava, en missään nimessä rupea lahduttamaan!


Minulle kelpaa tavallinen vartalo, ei mitään liian laihaa!

Minä ainakin olen sitä mieltä.

Suosittelisin kokonaan syömättä jättämisen sijasta että söisit esim. tuoreita vähäkalorisia hedelmiä kuten omena ja vihanneksia, koska olen huomannut että kokonaan syömättä jättäen elimistö menee säästöliekille. Kun syö kevyesti niin elimistö ajattelee että mikäs tässä senkun huristellaan ja niimpä palaa rasvaa. Samalla saa ravintoaineita ja elimistö voi hyvin.

Itselläni on mittana vyötäröympärys, jonka kyllä huomaa nopeasti jos muutoksia on rajuja.

Koska liikut paljon, urheilet, niin lihaksesi myös painavat, mutta eikö se ole luonnollista ja aivan hyvä?

hei homman nimi on se etä jos lopetat syömisen niin ensinnäkään et laihdu vaan kroppa alkaa pistää vastaan ja toiseksi kun aloitat syömään normaalisti taas niin paino nousee nopeasti hyvinkin paljon.. proteiini juomista sen verran että en niitä kyllä suosittele kellekkään... sun tapauksessa kävisin joltakin kuntosalilta kysymässä neuvoa?? ehkä personal trainer auttaisi.. itse urheilupiireissä vaikuttavana luotan aina alansa ammattilaisiin en mihinkään kaduntallaajiin jotka suosittelevat ties mitä poppakonsteja!!! ja nopea laihdutus ei ikinä ole terveellistä.. sinuna lisäisin liikunnan laatua jos määrä ei auta.. esim. jos nyt lenkkeilet 3kertaa viikossa 1tunti niin teeppä siihen tunnin päätteeksi vieläpä vaikka muutama terävä ylämäkiveto tai ylämäkiloikkia esim. 6x30m??

Minäkin olen karpannut neljä viikkoa, alkupaino 85, nyt 79. Eikä ole nälkä. Aloituksesta päivän verran alkoi huono olo, niinkuin kankkunen, joka kesti pari vuorokautta, mutta sen jälkeen olo on ollut loistava, energinen. Ja muuten ylenpalttinen ruokahalu kaikonnut. Voin suositella, mutta ehdottomasti on käytettävä oikeita ohjeita, alkuun parin viikon ajan vain muutama desi salaattia päivässä lihojen (ei makkaroita) ja oikeiden rasvojen (voi, majoneesi, kerma, juustot) lisäksi. Juomaksi vain vettä ja kivennäisvesiä. Jos mukaan tulee kiellettyjä aineita, on teho poissa.

mutta tarkistappa että saat tarpeeksi hyviä rasvoja

Syötkö tarpeeksi kulutukseesi nähden? Keho kuluttaa paikoillaan ollessaankin tietyn määrän. Netissäkin on useita laskureita, joilla saat painoosi ja kulutukseesi sopivan kalorimäärän näytölle. Syömättömyys saa vain kehon säästöliekille eli liikkumisellakaan ei saada toivottua tulosta aikaan.

Ja itse vannotan täysin hiilaritietoisen syömisen tasaiset syöntivälit ja pienet annokset -nimeen. Vihreän teen sanotaan myös polttavan rasvaa, joten sitäkin kannattaa kokeilla juoda säännöllisesti joka päivä (esim. kahvin sijaan).

Sulla on aineenvaihdunta mennyt minimille. Voit kiihdyttää sitä esim. valkosipulilla, sinkillä, kromilla ja vihreällä teellä.

Syö mahdollisimman monipuolisesti, terveellisesti ja vähän kerralla monta kertaa päivässä. Esim.hedelmiä, vihanneksia, ruisleipää (vaikka ihan kuiviltaan, on herkkua :)) jne. Jos et syö ollenkaan niin elimistö vain kerää nesteitä -> lihoat. Proteiinijuomatkin tuo lisää painoa.

Tiesitkö että jos toteutat tuon, niin se viisi kiloa tulee alta aikayksikön takaisin. Eli sen vuoksi laihduttaminen on aina pitkällinen prosessi. Siihen menee enemmän aikaa kuin viikko.. Elimistösi ei todellakaan tykkää tuollaisesta ja se jää hyvin herkästi päälle ettei enää syö. Älä kiirehdi.. Ajan kanssa, tiukalla ruokavaliolla, säännöllisellä liikunnalla ja semmoisella saat tuloksia : )

Haluatko huomiota. Tiedät itsekin vastauksen, miksi kysellä typeriä. Ärsyttää, kun on sentin makkara mahassa ja nyt ahistaa.. Ajattele oikeasti niitä jotka kamppailevat ylipainon kanssa. Kehtaatkin. Ehdotankin, että pidä mölyt mahassasi se ei lihota.

Kun syöt normaalisti päivittäin ja urheilet etkä pitkitä ruokailuvälejä, niin paino kyllä putoaa itsestään. Kunhan muistat myös syödä urheilemalla kuluttamasi kalorit. Pysyvää painonpudotusta ei saa hetkessä millään ihmekeinoilla. Nämä nesteenpoistot ja pikadieetit tulevat myös takaisin pikaisesti. Syömättä jättäminen on täysin väärä keino ja tällöin sortuu vielä helpommin välipaloihin ja syömällä illalla itsensä ähkyyn. Elimistö menee säästöliekille ja ottaa energian lihaksista, rasva jää jäljelle ja olet huonommassa kunnossa. Proteiini ja ateriankorvikkeissa on turhia kaloreita ja lisäaineita joilla ei ole laihdutuksen kanssa mitään yhteistä. Nämä eivät myöskään pidä nälkää poissa kovinkaan pitkään. Pikainen painonpudotus onnistuu nesteellä, hedelmillä ja salaateilla.

Kokeile sitten paastoaminen!

Voisit kokeilla täydellistä liikkumattomuutta. Onhan sinulla netti.

Mitä väliä on kiloilla? Vaa'an tuijottaminen on helvetin tyhmää. Peili kertoo paremmin.
Itse nainen 165/~55 (en omista vaakaa), ruokavalio tuoreita hedelmiä (varsinkin ananasta), vihanneksia ja marjoja, sekä kana ja kala. Eikä mitään kaupan valmiiksi maustettuja, vaan lihatiskiltä valitsen itse parhaat palat. Juomaksi vissyä ja vettä, sekä herkutteluun itsetehtyjä hedelmämehuja ilman lisäaineita. Tuoreet hedelmät ja vesi blenderiin, saa pirun hyviä mehuja!
Olen pahimmillaan miltei kellon ympäri töissä, joten urheilemaan en paljoa ehdi, mutta mulle sopivan ruokavalion takia oon silti oikein tyytyväinen peilikuvaani.
Mutta jos aloittaja haluaa vain ja ainoastaan pudottaa ne 5kiloa, ei taida hyvillä neuvoilla olla väliä, nyt ei vissiin ole kyse elämäntapojen muuttamisesta vaan vain tulevasta jojoilusta sen 5kilon takia... Vaaka roskiin, kunnon peili tilalle.

Minä ehdottaisin, että antaisit niiden 5 kilon vain olla.

Mikä tuomiopäivän punnitus sinulla on edessäsi, että sitä varten täytyy painaa 5 kiloa vähemmän? Yritätkö sinä mahtua johonkin kolttuun päivänä X, vai lyönyt kaverin kanssa vetoa?

Näin äkkiseltään ajatellen minulle ei tule mieleen yhtään ainutta niin äärimmäisen tärkeää syytä, miksi ihmisen pitäisi rääkätä kroppaansa, sotkea aineenvaihduntansa, hajottaa mahakalvonsa, sekoittaa veriarvonsa ja tiputtaa hiukset päästänsä sen tähden, että vaaka näyttäisi 5 (viittä!) kiloa vähemmän.

Kyllä sen ymmärtäisi, että jos ihminen painaa 30 kiloa liikaa, on maltillinen ja elämäntapamuutosten kautta tavoiteltava painonpudotus paikallaan.

Vaan 5 (viidellä) kilolla - viidellä vaivaisella kilolla - ei ole mitään maailmaajärkyttäviä terveysvaikutuksia. Ainoa vaikutus terveyteen nähdään yleisenä kunnon heikkenemisenä, mikä seuraa siitä, kun ihmisparka nälkiinnyttää kroppaparkaansa kuin psykopaattinen orjapiiskuri.

Anna armoa itsellesi! Kroppa kostaa sinulle muutoin ja julmasti kostaakin. Ei ruumis ole mitään muovailuvahaa, jota voi mielinmäärin väännellä ja käännellä, muokkailla millaiseksi haluaa.

Sinun kehollasi on omat sääntönsä ja oma tahtonsa. Se, ettet tuolla tavoin laihdu, johtunee siitä, ettei sinun kroppasi TAHDO laihtua. Ehkä sen mielestä nykyinen tilanne on hyvä. Kroppasi haluaa pitää tasapainon ja sen mielestä sinulle ihanteellisen rasvaprosentin, jotta sinun olisi hyvä olla.

Näinkö sinä sitten haluat mennä ja pilata kaikki kroppasi hyvät aikeet? Oikein tahtojenmittelö? Titaanien taisto? Katsotaan, kuka on pomo? Kuka käskee?

Eikö sinulle mikään riitä?

Kroppaparka se vahvistaa itseään, kehittää lihaksia, kestävyyttä ja lujittaa luitansa, jotta kestäisi "urheilua", jonka sinä olet määrännyt kestettäväksi. Eikä syödä ylimääräistä. Vettä hörpitään välillä ja taas mennään! Siinä hötäkässä sitten laitellaan immuunipuolustusta, tasapainotellaan sokereitten ja hormooneitten kanssa ja koetetaan pitää homma kasassa.

Vaan kun se ei riitä!

Pitäisi painaa 5 kiloa vähemmän.

Oletko sinä ihan pöljä, ihminen? Miksi potkit itseäsi polveen? Sinun kroppasi on sinua viisaampi ja tahtoo sinulle vain hyvää. Et sinä sitä voita, et ole sitä vahvempi, etkä voi kohdella sitä huonosti kohtelematta itseäsi huonosti. Sinun kroppasi ympäröi sinua joka puolelta, suojaa sinua ja lämmittää sinua. Sinä olet sille ne viisi kiloa velkaa - anna niiden siis olla ja laita jotain oikein ravitsevaa ja hyvää ruokaa huomenna!

Jos kyse on jostain mekosta, mene ja osta uusi mekko. Se tulee kuitenkin loppujen lopuksi halvemmaksi, kuin itsensä rikkominen tuollaisilla älyttömillä nälkäkuureilla.

Erään vähemmistöryhän jäsenen omistamalle hevoselle: juuri kun oppi olemaan syömättä otti ja kuoli

Kannatta syödä kuitenkin jotakin. Itse pudotin painoa 80 päivässä
lähes 20 kiloa. Myöhemmin sain kuulla että tämä tyyli - laihduttaminen
ilman terveellistä ruokaa - on todella haitallista mm. aivoille.
Menetin silloisen ulkonäköni, pulleaposkinen on nyt ilmeisesti
loppuikänsä lommoposki. Muuten paino on tullut takaisin vuosien
mittaan. Siis kohtuus kaikessa. Kokis, Chipsit, karkit ja bisse pois:
se riittää !

Jos heittäytyy syömättömäksi ja edelleen liikkuu, niin mistä se liikkeen vaatima energia tulee jos säästöliekki -ilmiö estää rasvanpalamisen ja elimistön vararavintojen käytön?

kun hommasta jotain tietävä neuvoo. Täällä on varmasti jo sata erilaista vastausta sulle (toiset hyviä toiset turhia) mutta:

Jos haluat nopeasti pötsiä kireemmäksi, tee smootie, johon laitat varsiselleriä, aitoa ananasta ja persiljaa, ja jugurtit sun muut. Ne imee nestettä pois kehosta väliaikaisesti. Itse käytän paljon erilaisia superfoodeja mitkä antavat paljon terveyksiä kehooni.

Älä syö vaaleaa (leipä, makaroni, riisi) sehän on itsestään selvää. Jos niitä käyttää, on turha tulla valittaan foorumille.

Tee sopivassa suhteessa cardio -ja voimatreeniä.

Syö smootieita, salaattiruokaa ja punaista lihaa.

Haluat kai terveyden pysyvästi hyväksi, etkä vain väliaikaisesti. Se kun ei mene niin, että kun joku keksii että hei olis ihan kivaa näyttää elämässä hyvältä, niin PAM. Se ei ole niin helppoa. Mutta noudata näitä ohjeita niin kyllä se sieltä tulee.

Sixpäkkiä et saa koskaan takaisin jos olet mahaa kasvattanut. Läski lähtee ensin pois muualta.

Älä tyydy lyhytaikaisiin konsteihin. Massa tulee takaisin yhtä nopeasti. Perusterveet elämäntavat. Terveysvalistus ei tietenkään ole kaikkien juttu, mutta sitä voi tarjota..

Monipuolista terveellistä ruokaa ja monipuolista rankkaa treeniä. Ei muuta kun onnea tavoitteellesi Kesäkuntoon 2012. Terveisin Jonze 86.

Luulisin, että vartalosi on sellainen, että kun syöt tulee helposti takaisin. Mutta se ei ole se määrä vaan laatu. Älä kattele kalorimäärää vaan esim syö salaattia paljon ja perunaa , nuudelit on laihduttajan valinta. Vie nälän, eikä anna mitään. Jos et syö menet säästöliekille, etkä laihdu yhtään. Ja pidä säännöllinen syöminen 2 tunnin välein jotain! Jotta et mene säästölle!

Liikunnan kanssa ole tarkkana, oletan, että olet nainen, koska miehet ei 5 kilosta vingu suomi24 foorumeilla. Niin kun menet salille, huomaatko treenin olevan tehokasta vai räpläätkö puhelinta vai leikitkö 10 kg painoilla. Jos olet aikomassa laihduttaa 10 km kävely joka toinen päivä! Osta sykemittari ja pidä syke 130, ei akuheasti yli eikä ali, se on paras rasvanpoltolle!

Muista mitään ei saa hetkessä, muuta kuin rasvaimulla!

P.S. Foorumeille tulee idiootteja, jotka sanovat ei toimi. Itse olen helposti lihoava, nykyään bodaan, mutta kun laihdutin niin putosi paino 20 kg puol vuodessa! Jätin karkin ja muun paskan pois ja nyt syön perunaa ja muuta lihaa yms, ja teen niin hyvää, että tykkään, ei tee edes karkkia mieli. Tosin ruuan ei pidä maistua hyvältä, muuten siinä on joku juju. Ellei marjoista puhuta.

Olin tänä kesänä töissä eräällä työpaikalla jossa tein 7 päivää viikossa 9-14 tuntisia päiviä ja jouduin nostamaan tavaroita, joita juuri ja juuri jaksoin nostaa. Söin aamulla tuorepuuroa (hiutaleita ja maitoa), ehkä jonkun hedelmän ja join pienen kahvikupillisen. Iltapäivällä töissä söin kerran kunnon kotiruokaa ja myöhemmin pari omenaa tms. Mitään lisäravinteita en käyttänyt. Tätä jatkui pari viikkoa, joillakin päivillä töitä tein jopa 20 tuntia ja silloin tuli syötyä vähän mitä työnantajalla oli tarjota, esim. 6 makkaraa ja jaffaa päälle. Kun alotin työt painoin 80 kiloa, en ollut ollenkaan lihava, ja pituutta 184 cm. Parin viikon jälkeen paino oli 75 kiloa enkä usko, että se on hirveästi lihaksista otettu, sillä jouduin todella paljon nostamaan raskaita esineitä.

Normaalisti, kun on koulua, käyn 3 kertaa viikossa punttisalilla ja väh. 2 kertaa viikossa juoksemassa. Syön terveellisesti ja melko paljon; limsoja, karkkia, energiajuomia, rasvaista ruokaa en syö ollenkaan missään tilanteessa normaalisti. Proteiinin riittävän saannin varmistan käyttämällä hera proteiini valmistetta tarpeen mukaan.

http://karppaus.info/ kokeile vähähiilihydraattista ruokavaliota, vaikuttaa suoraan hormoneihin ja ja sitä kautta niistä aiheutuviin ongelmiin, mm. ylipainoon!

Vaihediettiä kirjoittanut Martin Katahn. Tämä dietti on todella hyväksi havaittu ja kolmessa viikossA olen itse laihtunut 5-6kg ja nuita kolmen viikon jaksoja voidaan toistaa tasaisin väliajoin, kunnes haluttu paino saavutetaan. Kannattaa lukea koko kirja, niin pääsee täysin jyvälle dietistä ja sen toimivuudesta. Itse osaan soveltaa jo omia ruokia ja tarvitsen kirjaa enää vain esim. ruoka-aineiden energia sisältöjen tarkastamiseen ym.

Eli syö Hedelmiä, Vihanneksia, Lihaa jossa ei ole rasvaa ja leipänä käytä Ruisleipää, juomana vettä.
Vältä Suklaata, Makeisia ja ylimääräisiä rasvoja eikä nuo aiemmin mainostetut energiajuomat ole tarpeellisia. Kala ja Kana Lihoista on parasta. Lisukkeena Riisi on keveintä sitten Peruna Vehnästä tehdyt Pastat ym Makaroonit lihottaa. Siinnä vihjeitä painon tiputtamiseen, ei syömistä pidä lopettaa!

nälän tunne menee kyllä ohi kun on syömättä. jossain vaiheessa tulee muutaman minuutin kestävä heikotuskohtaus mutta sekin menee ohi. näin siis kun on pari päivää syömättä. sen jälkeen ei enää ees hirveemmin nälätä, ilmeisesti elimistö siirtyy käyttämään rasvavarantojaan.... ja jos vatsalaukku alkaa kouristella tyhjyyden tunteessaan, sen saa täytettyä vedellä, mikä hieman helpottaa nälän tunnetta. elimistö on tällaisella kuurilla aika tiukoilla, että urheilut yms. kannattanee jättää väliin....

Perusruokaa 4-5 kertaa päivässä ja riittävästi liikuntaa kuluttamaan syöty eväs pois. Lisäravinteita ei laihdutukseen tarvita, eikä mitään ihme atkinseja. Mihin tarvitset vaikkapa proteiinijuomia, jos saat riittävästi protskua jo ruuasta? Lisäravinteiden markkinoijat on onnistuneet näköjään tavoitteessaan... Tasainen ruokarytmi tärkeä. Liian pitkän paaston, tai syömättömyyden jälkeen kilot tulee äkkiä takaisin.

Itse eksyin aikonani parikymmentä vuotta nuoremman naisen mökille. Meno oli sen mukaista, välillä vissyvettä ja ei kun taas. Viikon kuluttua olin kaikin puolin varsin kevyt ja hoikka ukko, kokemus oli rankempi kuin armeijan harjoitus leirillä, mutta huomattavasti miellyttävämpi, suosittelen, vaikkei ylipainoa olisikaan.

Ei se laihdutus mitään rakettitiedettä ole. Jos syö enemmän kuin kuluttaa, lihoo, päinvastaisessa tapauksessa laihtuu. Ei tarvita mitään ihmediettejä eikä muutakaan. Nälän tunne johtuu siitä kun vatsalaukulla ei ole mitään tekemistä, energian tarpeella sillä ei vielä ole mitään tekemistä. Kaupoissa myytävissä ruokapakkauksissa on merkinnät paljonko niissä on energiaa ja kun tiedetään paljonko aikuinen ihminen sitä energiaa päivittäinen tarvitsee, on helppo päätellä paljonko pitää syödä.

Sinänsä on sama millä tuon energian itselleen hankkii. Parempihan se tietysti on hankkia monipuolisesta ravinnosta eikä mistään suklaapatukoista. On hyvä muistaa että ylipaino on rasvakudosta joka on elimistön ylimääräisestä energian tallettamaa pahan päivän varalle. Sinänsä hyödyllinen ominaisuus. Jos painoindeksin mukaan on ylipainoinen, painoa voi laskea vähentämällä energian kulutuksen normaalille tasolle. Nälän tunteen voi pitää loitolla vähäenergisellä mutta täyttävällä ravinnolla, vaikkapa salaatilla.

Ei ole järkevää pyrkiä pudottamaan painoa liian nopeasti. Rasva ei kulu nopeasti vaikka mitä tekisi, mutta lihakset alkavat menettää massaansa jos itsensä täysin nälkiinnyttää. Se ei ole tervettä painonpudotusta. Tarkoitus on pudottaa nimenomaan tuota energiareserviä, ei lihasmassaa.

Et kerro miksi tuo viisi kiloa pitäisi pudottaa, etkä nykyistä pituuttasi/painoasi. Ellei sinulla ole ylipainoa, laihdutus ei ole järkevää. Eikä pidä pyrkiä nopeuteen vaan pysyvyyteen. Terveellinen vauhti pudottaa painoa lienee kilo viikossa - kahdessa.

Itse pudotin kymmenen kiloa ollessani lievästi ylipainoinen, 168/75. Aikaa kului noin puoli vuotta. Tein tämän antamalla itselleni yhden karkkipäivän kuukaudessa, korvasin eväsleivissä makkaran tomaatilla ja jugurtin omenalla ja huolehtimalla muutenkin ettei päivittäinen energiamäärä ylittänyt n. 2500 kaloria. Lisäksi aloitin pyöräilyn ja lenkkeilyn. Lenkille en montaa kertaa vaivautunut mutta otin tavaksi mennä polkupyörällä kaikki mahdolliset matkat, bonuksena bensaakin on säästynyt litratolkulla vanhaan elintapaan verrattuna. Uudesta elintavasta olen pitänyt kiinni ja painokin on pysynyt melko tarkalleen 67 kilossa.

Kokeile jättää hiilarit pois...Sillä putosi itsellä paino 2,5kg muutamassa päivässä...Ja jos syöminen on silloin tällöin todella niukkaa elimistö alkaa pitää kiinni saamistaan ravinteista...hallaa teet vaan itselles...Hiilarit vähälle niin lähtee varmasti

Gambrist -kuuri ja Herbalife ovat hyviä. Myös hiilihydraattiköyhä ruokavalio tehoaa. missään tapauksessa syömistä ei saa lopettaa. Sillä ei edes laihdu.

kokeile atkinsin dieettiä eli vähähiilihydraattista ruokavaliota jonkin aikaa. Omalla jamuiden tuttujen kohdalla tosi hyvät tulokset lyhyessä ajassa!

jättää syömättä ei kannata se tulee bumerangina takaisin ja kaksin kertasena viel. kokeile CLA kapseleita tai lesitiini mulla on molemmilla lähtenyt yli määrästä pois eikä ois muuten lähtenyt.

hanki työpaikka erikois palvelu ryhmään kyllä se siitä lähtee viikossa, suorastaan kuihtuu

Nutrilett-kuuri;5pussia/vrk 500g kasviksia.Syö kaikki niin kyllä lähtee.Liian vähän syömällä elimistö menee säästöliekille,joten aikomasi kuuri ei varmaan auta,alkaa nesteet vaan kertymään elimistöön ja hetkellisesti voi paino jopa nousta

laihdut viikossa 8 kg. kun alat syömään niin keittoja ja hedelmiä ensin. 3kg tulee takas silläkin mutta älä anna enempää tulla. laske kalorit sen jälkeen max 1200 kaloria per päivä niin 2viikon kuluttua olet anakin sen 5kg laihempi.
kokemusta on

jos et syö mitään, kehosi menee ketoosiin. sama homma kuin atkinssissa. jos vaan pystyt pitämään sitä ketoosia yllä niin kyllä laihdut mutta ihmisen keho toimii kun se on nälässä silleen että viestii sulle tarvitsevansa ruokaa ja sitä halua et voi mitenkään estää. joten: syö ruokia missä on helvetin vähän kaloreita. vähäkaloriset jugurtit ja vesi ovat hyviä. saat vatsan täyteen, keho saa vitamiinejä ja hieman kuituja ja silti kalorimääräsi on helvetin pieni. taikka sitten vähemmän miellyttävämpi vaihtoehto: syöt 150g tonnikalaa vedessä (sisältää 100 kaloria per purkki) ja niitä voit syyä 15)... vituttaa jälkeenpäin kun oot syönyt mutta laihdut (tonnikalalaihutuspaskan minäkin tein ja toimii mutta vituttaa)

hyvä ihminen kuvittele että syömättömyydel muka laihtuis, elimistö menee silloin vaan säästöliekille, ja perusaineenvaihdunta hidastuu. seurauksena se että, elimistö ei kuluta mitään koska pitää kiinni entistä tiukemmin rasva varastoista. Kyllä tehokkain tapa laihtua on monipuolinen terveellinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta.

ota muhun yhteyttä nimimerkin kautta niin kerron miten pudotat ruokavaliolla

"Sairaaladieetti" on 500kcal päivä. Jos olet muuten perusterve niin pari viikkoa voi laittaa kalorit minimiin. Jos liikut paljon niin ei kuitenkaan ihan 500 kalorii kannata mennä. Oletko tarkistanut että kilpirauhasarvot on kunnossa.

Ensinnäkin, punttisali ei pudota painoa. Parhaimmillaan se kyllä nostaa sitä kun lihasmassa kasvaa, mutta painonpudotukseen puntit eivät käy.

Jos käyt kuntosalilla aerobicissa tai zumbassa, tms. muussa aerobisessa liikunnassa, niin se on hyvä. Mutta kuntosali yleensä lukeutuu punttisaliin ja siellä ei lasketa painoa.

Paino putoaa vain ja ainoastaan aerobisella liikunnalla ja sitä täytyy harjoittaa vähintään 45 minuuttia kerrallaan että keho alkaisi polttelemaan niitä rasvoja joita kehoosi on kertynyt, eikä sitä energiaa jota olet vastikään syönyt.

Toisinsanoen, lisää päivääsi tunti kävelyä illassa, niin pääset eroon painosta. Syömisen osalta älä vain aloita sellaista ettet syö mitään. Ellet syö mitään, keho oppii siihen ja yrittää säästää kaikki vähäisetkin energiat joita kehossa on, eli suomeksi sanottuna rasvat. Sitten kun kuitenkin joudut nälkääsi syömään jotakin, niin keho imaisee sen välittömästi vyötärölle!

Mistä helvetistä sellainen oppi on edes tullut ihmisille että pitäisi jättää syömättä? Koittakaa nyt jo tajuta että miten tämä meidän keho oikein toimii. Jos sinä syöt säännöllisesti sopivia annoksia, niin keho oppii siihen ettei sen tarvitse säästellä energiaa, vaan se voi huoletta polttaa sitä kun tarve vaatii. Juuri tämä on se taso mikä pitää saavuttaa kun aloittaa liikunnan.

Useimmat liikkujat jotka lähtevät nollatasosta liikkeelle, saavat aluksi painoa. Toiset selittävät sen että lihakset kasvavat, mutta totuus on se että kyse on myös rasvasta ja syy on hyvin yksinkertainen. Keholle on pitkän aikaa sitä ennen opetettu että energiaa tulee epäsäännöllisesti ja että välillä liikutaan hyvin energiaa vaativilla tavoilla, myöskin epäsäännöllisesti. Kun sitten säännöllinen ja terveellinen ruokailu aloitetaan yhdessä säännöllisen liikunnan kanssa, keho ensiksi vetää kaiken syömänsä ravinnon energiaksi ja vasta sitten tajuaa ettei sitä tarvitsekaan säästää kun sitä kerran tulee säännöllisesti. Tietysti lihasmassa siinä jonkin verran kasvaa, mutta se on melko pieni osa siitä mikä päätyy rasvaksi alkuun.

Sitten tuollaiset proteiinijuomat ja muut erikoiset viritykset... Niitä et tarvitse lainkaan jos syöt terveellisesti. Jos sinulla on noin heikot tiedot kehon toiminnasta että juot pelkkää vettä, niin voit huoletta syödä pelkkää normaalia terveellistä kotiruokaa ja jättää nuo tehopirtelöt pois, koska et osaa selkeästi niitä käyttää etkä ymmärrä niiden funktiota ja saat täsmälleen samat tarvitsemasi aineet kotiruuasta. Ja parasta siinä on se että kotiruoka on paljon halvempaa, ja myös terveellisemmässä muodossa.

Ei kannata olla syömättä. Se ei ole missään nimessä terveellistä. Ylipäätään painon nopea pudottaminen ei ole viisasta. Painon saattaa saada putoamaan nopeasti, mutta yhtä nopeasti se tulee myös takaisin. Hitaasti laihduttamalla tulokset ovat pysyvämpiä. Mielestäni kannattaa syödä mahdollisimman terveellisesti ja monipuolisesti, sekä liikkua säännöllisesti. Mieti myös, tarvitseeko sinun todella laihtua. Et mainitse tekstissäsi sitä, oletko ylipainoinen ja kuinka paljon.

ongelma kerrakseen. Ratkaisu on vaan että syö vähemmän ja liiku enemmän. Sillä ne kilot lähtee. Ja muista jättää ne kaikki pienet napostelut ja kaikki herkut pois, juo vettä riittävästi, että kuonaaineet ja paskat lähtee liikkeelle kehosta. Sokerit ja rasvat pois. Yksinkertainen konsti. Kuka sitten niitä tarvitsee. En ole koskaan laihduttanut, koska kilot eivät viihdy minussa. Hampurilaiset, jäätelöt yms. uppoaa hyvin, light tuotteita emme ole koskaan käyttäneet, ne on pelkkiä lisäainepommeja. En edes raskauksien (4kpl) ole jäänyt yhtään ylimääräistä, kun joillekkin jää raskauskilot kulkemaan elämäntaipaleelle. Emmekä ole kipeitä.

Tuollaiset kuurit eivät johda pysyviin tuloksiin. Lisäksi ei ole tapaa eikä rohtoa päästä nopeasti PYSYVIIN tuloksiin. Toimivat keinot laihtua vievät muutamasta kuukaudesta puoleen vuoteen, ennen kuin tuloksia alkaa näkyä.
Et edes kertonut alkupainoasi ja sen suhdetta kehoosi? Voi olla, että olet jo ihan suht hyvässä painossa, jolloin laihduttaminen ei välttämättä olisi edes tarpeellista. Muista ettei painon kanssa jojoilu ole elimistön kannalta hyväksi.
Laihtuminen on riippuvainen pysyvistä elintapamuutoksista. Vaikka laihtuisitkin tuolla syömättömyyskonstilla ihannepainoosi, joutuisit aina olemaan jos jonkinlaisella dieetillä pysyäksesi siinä. Kehoa ei saa päästää säästöliekkiin jolloin se kuluttaa entistä vähemmän. Proteiinijuomilla ja lisillä keho ei saa kaikkia tarvitsemiaan aineita (niiden huonon imeytymisen takia) vaan ne tulisi saada suoraan monipuolisestaravinnosta, jolloin mukana tulee myös ravintoaineiden imeytymiseen vaikuttavia aineita.
Syötävän ruoan määrällä ei sinänsä ole väliä, riippuu mitä syöt. Katso ja tee kartoitus millaisia tuotteita käytät. Jos suosit paljon sokerisia ja kovaa rasvaa sisältäviä tuotteita kannattaa etsiä kevyempiä tuotteita. Jos syöt paljon rasvaista lihaa, kokeile kana tai kalaruokia. Myös perunan kanssa tulee olla kohtuullinen sen sisältämien hiilihydraattien takia. Mutta huom! älä myöskään luovu hiilihydraattipitoisista ruoista. Tärkeintä on kohtuus.
asvaakaan ei saa jättää kokonaan ruokavaliosta pois. Keho tarvitsee rasvaa rasvaliukoisten hormonien ja solujen rakennusaineiksi, sekä ylläpitämään rasva-aineenvaihduntaa.
Kannattaa myös syödä tasaisesti. Suosituksena viisi, joista aamupala on tärkein. Ihminen saa syödä myöd kaksi lämmintä ateriaa päivässä.
Haeppas googlen kautta energy netin sivulle. Voit laskea sieltä kehosi energiankulutuksen ja virtuaaliravintolan kautta voit kirjata syödyt ateriasi ja vertailla niitä keskenään.

Ei missään nimessä kannata jättää syömättä. TTulee vaan syömättömyys-ahmimis-kierre niinkuin allekirjoittaneella.