Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Onko jees mun ohjelma?

    Rinta
    Penkki (25 x 62.5) (12-15 x 80) (10 x 100) (4-5 x 110 x 2)
    Vinopenkki käsip (15 x a30) (10 x 35 x 2)
    Rinta-talja (3x)
    Beck-deck (2-3 x)



    Olkapää - ojentaja
    Pystypunnerrus käsip. (15 x 20kg) (12 X 25) (10 x 30kg x 2)
    Vinopenkki käsip. (15 x 60) (12 x 70) (10 x 80) (8 x 90 x 2)
    Ranskalainen (15 x 30kg) (12 x 40kg) (10 x 50kg x 2)
    Ojentajatalja narulla (3 x)
    Ojentajat käsip. (2 x)



    Jalat - hauis
    Prässi( 3-4 x 15)
    Yms.
    Hauis, keskitetty, (3-4 x)
    Hauis penkki: (3-4 x)
    Hauis käsip, seisten vasarana (3x) ja normaali (3x)
    Hauis taljassa (2-3 x)



    Selkä – takaolkapää – (hauis)
    Ylätalja(15 x 70)(12 x 85)(10 x100) (6 x 110 x 2)
    Kulmasoutu leveä ote (15 x 70)(12x85) (10x 100 x 2)
    Leuat (2x) max
    Hauista käsipainoilla


    Vatsat ja alaselkä aina!!
    3203
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Tuossa rintatreeniss teen vinopenkin käsipainoilla, eli 70 kg on a35kg.

    Äänestä

    Unohda muu ja ala kyykkäämään!

    Äänestä

    • jos on maksanut wc-istumesta.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Tuleva poliisi kirjoitti:

    Rinta
    Penkki (25 x 62.5) (12-15 x 80) (10 x 100) (4-5 x 110 x 2)
    Vinopenkki käsip (15 x a30) (10 x 35 x 2)
    Rinta-talja (3x)
    Beck-deck (2-3 x)



    Olkapää - ojentaja
    Pystypunnerrus käsip. (15 x 20kg) (12 X 25) (10 x 30kg x 2)
    Vinopenkki käsip. (15 x 60) (12 x 70) (10 x 80) (8 x 90 x 2)
    Ranskalainen (15 x 30kg) (12 x 40kg) (10 x 50kg x 2)
    Ojentajatalja narulla (3 x)
    Ojentajat käsip. (2 x)



    Jalat - hauis
    Prässi( 3-4 x 15)
    Yms.
    Hauis, keskitetty, (3-4 x)
    Hauis penkki: (3-4 x)
    Hauis käsip, seisten vasarana (3x) ja normaali (3x)
    Hauis taljassa (2-3 x)



    Selkä – takaolkapää – (hauis)
    Ylätalja(15 x 70)(12 x 85)(10 x100) (6 x 110 x 2)
    Kulmasoutu leveä ote (15 x 70)(12x85) (10x 100 x 2)
    Leuat (2x) max
    Hauista käsipainoilla


    Vatsat ja alaselkä aina!!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu