Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    ojentajat

    Saako ojentajia treenaamalla nostettua enemmän penkistä?
    4760
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    jep

    Äänestä

    Ojentajia treenaamaan, rinta vähemmälle.

    Äänestä

    ojentajilla se rauta nostetaankin (70-80%) Kilpapenkkaajatkin keskittyvät pääsääntöisesti ojentajien treenaamiseen tehden runsaasti kapeaa penkkiä ja ojentajapunnerruksia eri variaatioin. Rintalihakset ovat "sekundäärinen" lihasryhmä penkkipunnerruksessa.

    Äänestä

    Tämä on yleinen kysymys ja oikea vastaus on: Penkkiä voi treenata niin että se käy rintoihin tai eri tavalla että se käy ojentajiin. Olen testannut. Riippuu siitä miten nostat.
    penkillä voi treenata rintoja tai ojentajia.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tume kirjoitti:

    Saako ojentajia treenaamalla nostettua enemmän penkistä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu