Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ei lahjoja, ei inspiraatiota

    Tuntuu, että inspiraatio on kateissa. Painot ei ole kehittynyt vähään aikaa (kuukausia) mihinkään vaan homma on mennyt vain peruskuntoilun puolella.
    Toiset tuntuvat kehittyvän nopeammin ja olevan paremmassa kunnossa yleisestikin. Itsellä on hirvetä puuskattamista ja hikoilua. Peruskuntoa olen pyrkinyt parantamaan, mutta kun ei ole sitä nuoruuden urheilutaustaa niin vaikea tässä lähemmäs kolmekymppisenä saada sitäkään nousemaan.

    Mietin pitäisikö salilla oloa vähentää ja siirtää sekin aika toiseen harrastukseen esim. itsepuolustus, jalkapallo tai muu? Entä saako personal trainereita jostain, maksavatko paljon?
    2171
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    on kyse? Ootko jankannut samoilla painoilla ja toistomäärillä? Kroppa mielii vaihtelua, tee pari viikkoa pelkkää kestävyyttä (15 ) toistot.

    Äänestä

    painoihin, liikenopeuksiin, toistoihin, palautuksiin.

    Vaihtelua viikon sisällä ja viikkojen kesken.

    Vaihtelua menetelmiin.
    Tasasarjaa, pyramideja, kontrastivoimaa.
    Pikavoimaa, perusvoimaa, räjähtävyyttä, maksimeja.

    Vaihtelua palautuksiin.

    Jne.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    aaabb11 kirjoitti:

    Tuntuu, että inspiraatio on kateissa. Painot ei ole kehittynyt vähään aikaa (kuukausia) mihinkään vaan homma on mennyt vain peruskuntoilun puolella.
    Toiset tuntuvat kehittyvän nopeammin ja olevan paremmassa kunnossa yleisestikin. Itsellä on hirvetä puuskattamista ja hikoilua. Peruskuntoa olen pyrkinyt parantamaan, mutta kun ei ole sitä nuoruuden urheilutaustaa niin vaikea tässä lähemmäs kolmekymppisenä saada sitäkään nousemaan.

    Mietin pitäisikö salilla oloa vähentää ja siirtää sekin aika toiseen harrastukseen esim. itsepuolustus, jalkapallo tai muu? Entä saako personal trainereita jostain, maksavatko paljon?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu