Eikös ole aika järkevää se että ei välttämättä kannata tehdä liikeratoja alusta loppuun, pääasiahan on se että saadaan polte ja tuntuma siihen lihakseen mitä treenataan.. Suotta sitä rehkiä liikaa, ja tuhlata energiaa täysin liikeradoin treenaten
Itse huomasin sen että ei kaikissa liikkeisä pidä viedä liikettä loppuun asti. Kuten, rinta, ojentaja ja jalkatreenissä liikkeen voi tehdän lyhkäsemmin, ja saadaan jo hyvä tuntuma treenattavaan lihaskohtaan.
Kaiken ydin on se että kunhan saadaan polte sille lihakselle mitä treenataan. Kehonrakennuksessahan on tarkoitus saada lihasta, eikä mitään täysiä liikkeitä kuten voiman nostoissa.
Olen seurannut ammattilaisten treenivideoita, ja niissä useasti liikettä ei viedä loppuun asti, vaan ns jätetään liike siihen kohtaan missä polte tuntuu ja tehdään liikettä sen kohdalla. Selitinkö oikein ? :D
Itse huomasin sen että ei kaikissa liikkeisä pidä viedä liikettä loppuun asti. Kuten, rinta, ojentaja ja jalkatreenissä liikkeen voi tehdän lyhkäsemmin, ja saadaan jo hyvä tuntuma treenattavaan lihaskohtaan.
Kaiken ydin on se että kunhan saadaan polte sille lihakselle mitä treenataan. Kehonrakennuksessahan on tarkoitus saada lihasta, eikä mitään täysiä liikkeitä kuten voiman nostoissa.
Olen seurannut ammattilaisten treenivideoita, ja niissä useasti liikettä ei viedä loppuun asti, vaan ns jätetään liike siihen kohtaan missä polte tuntuu ja tehdään liikettä sen kohdalla. Selitinkö oikein ? :D
Vastaukset 2
Vanhimmat
siellä on monella niin paljon kulumia,vanhoja lihasten repeämiä/katkeamia että heidän liikeradoillaan ei
ole noviiseille merkitystä,mutta monessa liikkeessä ei kannata lukita yläasennossa,koska jännitys häipyy.
esim.kyykyt,prässit,älä nosta suoraksi asti,tajuat hyvin nopeasti se olisi helpompaa ja sitähän me emme
halua,toisin kuin voiman ostajat..
toinen treenaan lavalle (peestä) mutta kaison työnä laskettava kun ojia ei enää tarvii kaivaa. toinen treenaa käytäntöön oikeilla liikeradoilla luonnollisesti ilman pakkolaitteita.