Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kädet paksuksi

    monella huomaa että on siinä hauiksessa ja ojentajassa mittaa mutta useasti kädet ovat aika ohuet. Kunnon kädet ovat paksut ja suonekkaat =)

    Paljon on tapoja jolla sää käsivarsiin paksuutta.

    Itse olen tehnyt mm.

    Tangolla myötä otteella. Esim 5sarjaa 6toistoa 40kg . Ranneliikettä käsipainolla. 4sarjaa 10toistoa 15kg
    ranneliikettä alataljassa suoralla kahvalla, esim ranteet tuettuna polviin 4sarjaa 7toistoa, jollain 20kg. Hauiskääntö seisten, normaali ja vasaraotteella. Lopuksi isoilla painoilla, lyhyttä sarjaa, vaikkapa 4sarjaa 4toistoa. Lopuksi tiukat kaikilla lyhyttä sarjaa..

    Rupeaa kädet paksunemaan. Kun saadaan puhtia käsiin niin pikku hiljaa taakka lisäntyy ja tulokset kasvaa!
    4728
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Aivan liikaa kaikkea, muista HIT!

    Äänestä

    • mutta se on sama kuin muissakin 'paisuvaiskudoksissa' häipyy vartissa.Jos haluat kyynärvarsiin kokoa,teet
      aika reiluilla romuilla perusliikkeitä,ilman vetoremmejä.kyynärvarsille kerran viikossa kymmen minuttinen
      rannekääntöjä myötä/vasta otteella tangolla/käsipainolla/tai alataljasta ja TUNTEELLA,niin menee sinne
      minne kuuluu!

      Äänestä

    Hei mä tarvisin käsiin paksuutta mutta en läskiä enkä lihasta. Varsinkin ranteisiin. Miten kauan menee aikaa saavuttaa sellainen iso keho? Mites noi entsyymit ja lihasvaltavuus hommat?

    Äänestä

    ranne ohunee lihat karkaa ylemmäks

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    käsivarret... kirjoitti:

    monella huomaa että on siinä hauiksessa ja ojentajassa mittaa mutta useasti kädet ovat aika ohuet. Kunnon kädet ovat paksut ja suonekkaat =)

    Paljon on tapoja jolla sää käsivarsiin paksuutta.

    Itse olen tehnyt mm.

    Tangolla myötä otteella. Esim 5sarjaa 6toistoa 40kg . Ranneliikettä käsipainolla. 4sarjaa 10toistoa 15kg
    ranneliikettä alataljassa suoralla kahvalla, esim ranteet tuettuna polviin 4sarjaa 7toistoa, jollain 20kg. Hauiskääntö seisten, normaali ja vasaraotteella. Lopuksi isoilla painoilla, lyhyttä sarjaa, vaikkapa 4sarjaa 4toistoa. Lopuksi tiukat kaikilla lyhyttä sarjaa..

    Rupeaa kädet paksunemaan. Kun saadaan puhtia käsiin niin pikku hiljaa taakka lisäntyy ja tulokset kasvaa!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu