Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Leuanvedosta

    Tossa ens tammikuussa oon inttiin menossa ja lihaskuntotestien vuoks ois tarkotus saada vähän enemmän vedettyä leukoja. Eli tällä hetkellä menee maksimit 8, kun armeijan kiitettävän raja on 14. Miten saisin kasvatettua maksimia? Oon nyt käyny salilla 3-4 kertaa viikossa kuukauden ajan, varmaan ylätalja ainakin auttaa leuanvetoon?

    Asiallisista vastauksista kiitokset jo näin etukäteen! :)
    4254
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    ylätaljaa suurilla painoilla myötä ja vastaotteella. leveällä otteella, ja vähän kapeemmalla. Sitten parhaiten sitä saa treenattua sillä itse leuanvedolla. Kannattaa tehdä sutkot kapeasti, eli ei liian leveälle käsiä. Sitten pikkuhiljaa leveämmällä otteella, joka vaatii sitä voimaa käsiltä. Kyllä se siitä lähtee luistamaan!.

    Teet vaan tarpeeksi paljon toistoja, ei peräkkäin kaikkea, vaan vaikka 5toistoa 5 sarjassa jne!

    Äänestä

    Leuanvetoon parhaiten itsellä auttanut sikabulkki.

    Äänestä

    Moni sanoo, että tullakseen vahvaksi yläpäästä kannattaa treenata alapäätä. Suoli kannattaa tyhjentää ennen testejä massan minimoimiseksi.

    Äänestä

    • lähinnä tyhjentänyt suoleen...

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    inttimies1/2011 kirjoitti:

    Tossa ens tammikuussa oon inttiin menossa ja lihaskuntotestien vuoks ois tarkotus saada vähän enemmän vedettyä leukoja. Eli tällä hetkellä menee maksimit 8, kun armeijan kiitettävän raja on 14. Miten saisin kasvatettua maksimia? Oon nyt käyny salilla 3-4 kertaa viikossa kuukauden ajan, varmaan ylätalja ainakin auttaa leuanvetoon?

    Asiallisista vastauksista kiitokset jo näin etukäteen! :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu