http://www.latimes.com/health/la-he-fitness-protein-powder-20100927,0,4679650.story
Siinä sadannen kerran asiaa, joka ei tietenkään voi mennä vihreitä miehiä ihaleville pakkisteineille läpi. Eeei niin millään! Sillä tottakai aina vaan enemmän jotain = enemmän jotakin, jees! Töks töks...
Siinä sadannen kerran asiaa, joka ei tietenkään voi mennä vihreitä miehiä ihaleville pakkisteineille läpi. Eeei niin millään! Sillä tottakai aina vaan enemmän jotain = enemmän jotakin, jees! Töks töks...
Vastaukset 2
Vanhimmat
Hyvä artikkeli, tosin ei mitään uutta...Todellinen proteiinitarve kovempaakin treenatessa ei ole sitä mitä jaufofirmat haluaisivat meidän syövän - tietysti heidän tuotteina. Jos vähänkään valitsee RUOKAKAUPAN hyllyltä proteiinipitoisempia ruoka-aineta tulee proteiinitarve helposti täyteen. Alle 2g(kg riittää hyvin kun ei tosiaan lasketa kaikkea sitä läskiä mukaan ;-)
Moni sanoo nyt tietysti, etä pakko käyttää palkkarissa 50g heraa. Ei tarvitse. Koko palkkari-idea hyvin hataralla pohjalla jos asiaa tarkastellaan fysiologisista vaatimuksista. Treeni kuluttaa hyvin vähän kaloreita (muutamia satoja) ja siitä suurin osa tulee treenin aikana rasvasta. Toki lihasglykogeenia menee, mutta niiden täyttämisellä seuraavaan treenikertaan ei ole mitään kiirettä. Ellei sama treeni toistu samana päivänä.
Kataboliapeikkoa moni pelkää, kiitos jauhofirmojen mainoksien, mutta koska todellista kovaa kalorikulutusta salitreeni ei aiheuta, niin miksi elimistö purkaisi kovalla innolla lihasistoa? Aivan ja jos kataboliaa henkisesti nyt kovin ressaa niin pieni määrä hiilaria(10-20g) riittää hyvin mm. kortisolitasojen laskuun. Tietysti jos seuraavaan ateriaan on useita tunteja, niin energiaa pitää saada. Jos kuitenkin syödään tunnin sisään niin palkkarilla hyvin vähän merkitystä. Itseasiassa parasta useimmille palkkarissa on riittävän nesteen saaminen!
Hifistelypalkkarit hydroheralla, aminohapoilla ja erikoishiilareilla on täyttä bullshittiä ja rahastusta!
Kotimaisillekin markkinoille on tullut firmoja joilla kaikki on muka niin tieteellistä, mielellään vielä lääketieteellistä ja tutkittua. Nämä firmat juuri niitä pahimpia kusettajia! Alan firmoilta ei kannata ostaa muutakuin perusheraa ja kreatiinia.
Koko voimailulajiskene perustuu siihen olettamukseen, että proteiinia on saatava ylenmäärin. Kun joku aloittaa voimailulajien harrastamisen, niin ensimmäisenä törmää tähän proteiini-myyttiin. Proteiinia, proteiinia, proteiinia... joka puolelta toitotetaan.
Se antaa myös keppihevosen ja toivoa voimailijoille, jotka eivät itse osaa ottaa vastuuta kehityksestään. Oletetaan, että pitäisi syödä 50€/kg hifiheraa, että kehittyisi. "Ostan sit kun on varaa, ja kyllä minäkin sillä kehittyisin". Vaikka oikeasti se kehitys tulee itsensä sisältä, omista treeneistä, kokeilemalla juttuja jotka sopii itselle. Mutta proteiini ja sen lähde on helpo ottaa kohteeksi, koska se on ulkopuolinen asia.
Se on lähestulkoon uskonto voimailijoille. Proteiinia tai sen laatua/määrää ei saa missään vaiheessa kritisoida. On uskottava ylipapiston (myyjien) sanaa korkeista proteiinimääristä (jotka on useissa tutkimuksissa todettu hyödyttömiksi, jopa haitallisiksi lihaskasvulle). Se on jotain, mitä ei voi todeta, mitä ei voi nähdä, kukaan koskaan ei pysty sanomaan proteiinin etuja, mutta se vaan -Tuntuu- siltä.
Pääasia, kun itse ei tarvitse ottaa vastuuta kehityksestään, vaan voi myydä vastuun toiselle osapuolelle. "Kyllä minäkin sillä proteiinilla... joskus ostan..."