Voimaa?

Kokeilua)

2

416

Äänestä

    Vastaukset 2

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Pikku-A

      Enpä usko-voimaharjoittelun A ja O on nimenomaan se, että mitään "tilttaamista" ei tapahdu. No mietitääs:

      Kaikki ovat siis "natuja", lähdetään siitä, lähtötaso on vaikkapa 200kg raakana maasta, ja sitä tahdotaan parantaa...:

      Henkilö A vetää koko ajan min.90 prosentin kuormalla maksimista treenejä,
      Henkilö B vetää koko ajan maksimaalisia toistosarjoja 30 prossan kuormalla maxista,
      Henkilö C vetää koko ajan perusvoimaharjoittelua(5-8 toistoa) 60-70 prossan kuormalla maksimista.

      Tätä tehdään vuosi. Minä väitän, että henkilö C kehittyy voimatasoiltaan kaikkein parhaiten.

      • mtwyrnt

        Tuossa tutkimuksen tulkinnassa on käytetty pahaa oikaisua. Eli tuossa tutkimuksessa nimenomaan havaittiin, että lihaksen poikkipinta-alan kasvun kannalta ei käytettävällä painolla ole niinkään vaikutusta. Itse asiassa 30% kuormalla tehdyt sarjat jopa paransivat lihaksen poikkipinta-alan kasvua. Sen sijaan voimien kasvuun tutkimuksessa ei otettu kantaa. Joten lehden päätelmä on tutkimuksesta on väärä. Voimat eivät kasva välttämättä.

        Asia on sikäli selvä, että lihasmassan kasvatuksessa nimenomaan failureen reenaaminen on kaiken A ja O. Jos teet esim. painolla, jolla kykenet tekemään 6 toistoa, voi tavallaan jäädä esim. 90% seuraavasta toistoon tarvittavasta voimasta "reserviin". Sen sijaan kun tehdään 20 toiston sarjoja, tarvitaan pienempi voima seuraavaan toistoon ja näin ollen reserviin ei voi jäädä niin paljon "käyttämätöntä voimaa".

        Sen sijaan tuo, mitä pikku Gay jo mainitsikin, että voiman hankinnan periaatteet ovat toiset. Hermotusta ei juuri koskaan, tai erittäin harvoin, treenata failureen.

        Itse kääntyisin kuitenkin Pikku Miehen esimerkissä henkilön A puoleen. Mutta tutkimatta asiaa on hankalaa sanoa kumpi voittaisi. Mutta se on varmaa, että henkilö B ei voittaisi.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Gallup: Kansalaiset eivät usko velkajarruun

      Puolet suomalaisista ei usko velkajarrun vaatimien sopeutusten toteutuvan, kertoo Iro Researchin kyselytutkimus. Kokoom
      Maailman menoa
      70
      1103

    2. Ethän mies vielä

      luovu meistä? Haluaisin jo sun syliin.
      Ikävä
      64
      872

    3. Sinulle nainen

      En ehkä koskaan osannut sanoa tätä oikein. Minun vaikeuteni luottaa liittyi ennen kaikkea menettämisen pelkoon. Siihen
      Ikävä
      66
      856

    4. Haaveilen edelleen

      Sinusta aika ajoin
      Ikävä
      53
      848

    5. Mä oon kallistumassa

      Rikosilmoitukseen!
      Suhteet
      188
      848

    6. Hei rakkaani.

      Kohtaaminen lähestyy. Miten teemme sen? Kumpi ottaa yhteyttä vai törmäämmekö jossain sattumalta? Tuleva vaimosi
      Ikävä
      70
      715

    7. Ethän voinut nainen tietää, että rikot rikotun

      Omaa elämää taas mietin aamuyön tunteina. En vieläkään löytänyt muistin sokkeloista ainuttakaan onnen hetkeä. Kaipuu on
      Ikävä
      72
      712

    8. Tiedätkö sitä

      Että sinun äänesi on ihanan pehmeä
      Ikävä
      42
      706

    9. Martsusta tuli leuhka

      Ja ylimielinen. Hän ei nosta persettäkään ilmaseksi . Luulempa et nämä ei tee hyvää hyvinvointivalmennuksille.... Nannal
      Kotimaiset julkkisjuorut
      206
      690

    10. Kuisla Group Oy jättänyt yrityssaneeraushakemuksen

      Samalla yrityssaneeraukseen on hakeutunut Kuisla henkilökohtaisesti ja Seinäjoen Motelli Oy, joka omistaa Sorsanpesän ki
      Seinäjoki
      28
      634

    11. Kiulu myynnissä!

      Kiulu hakee taas uutta yrittäjää. https://www.yritysporssi.fi/etela-pohjanmaa-lansi-suomi-finland/myytavat/yritykset/ma
      Ähtäri
      26
      578

    12. Uskallanko laittaa sulle viestiä?

      Se viesti on tossa valmiina ja lähettämistä vaille valmis. Kun ei kauhee sti tunneta niin eipä sillä olisi niin väliä. S
      Ikävä
      51
      558

    13. On paha olla

      Kun olen käyttäytynyt aiemmin kaivattua kohtaan kuin joku narsisti.
      Ikävä
      42
      548

    14. Tulisiko naisille asettaa korkeammat eläkemaksut

      Tämä tuli mieleeni kun luin aamun lööppejä. Japanissa alkaa olla "uutta nuorisoa" ihan urakalla, ikä alkaa sadan jälkeen
      Sinkut
      169
      474

    15. Et pysty peittämään minulta

      Sinä olet hyvä peittämään asioita niin halutessasi. Pystyt pitkiäkin aikoja salaamaan juttuja. Juuri mietin tuossa, olet
      Ikävä
      47
      474

    16. Mikä tekee kaivatustasi

      Haluttavan?
      Ikävä
      18
      468

    17. Mitä oikein tapahtui? Maajussi-Jetta sai tylyt pakit - Sulhoehdokas selittää: "Ei lentänyt kipinät"

      Maajussille morsian -sarjassa etsitään rakkautta ja rinnalle kumppania. Yksi maajusseista on Jetta - liikunnallinen ja
      Maajussille morsian
      12
      427

    18. Makeinen, asiaa sinulle

      Minua korkeampien voimien kehotuksesta sinua pyydetään avaamaan jokin yhteys asioista keskustelemisen takia kanssani. Il
      Ikävä
      28
      403

    19. Huumekauppaako

      ”Huumekauppa johti rajuun väkivaltaan Kokkolassa – Kolme nuorta otettu kiinni, yksi epäillyistä alaikäinen”
      Kokkola
      9
      384

    20. J-mies!

      Meidän "suhde" (suhde mitä ei oikeastaan edes ole) on kielletty ja vaikea. En tiedä mihin uskot, mutta olet irl itsekin
      Ikävä
      32
      382
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt