Kuukauden kesälomallani jää treeni väkisinkin aika vähiin. Ajattelin pyrkiä käymään cityssä kuitenkin n. kerran viikossa että pääsen salille.
Salilla ajattelin ottaa kaikki lihasryhmät perusliikkeillä läpi muutama sarja/liike.
En odotakaan että maksimit säilyisivät, vaan että loman jälkeen ei tuntuisi niin raskaalta taas alkaa puurtamaan.
Onko ideassa jotain vikaa jota korjaisitte tai lisäisittekö jotain. Antakaa vinkkejä.
Salilla ajattelin ottaa kaikki lihasryhmät perusliikkeillä läpi muutama sarja/liike.
En odotakaan että maksimit säilyisivät, vaan että loman jälkeen ei tuntuisi niin raskaalta taas alkaa puurtamaan.
Onko ideassa jotain vikaa jota korjaisitte tai lisäisittekö jotain. Antakaa vinkkejä.
Vastaukset 1
Vanhimmat
niin saat jopa voimaa ja massaa lisää treenaamalla koko bodin kerran viikossa. Kato täältä:
http://www.naturalstrength.com/research/detail.asp?ArticleID=207
ja tää
http://www.bodybuilding.com/fun/bbinfo.php?page=HITPrograms