Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Palautuminen

    Terve. Ehtivätkö lihakset palautua 32 tunnissa?
    Tiedän että minimi palautumis aika on kaksi päivää 48 tuntia, tai ainakin moni niin täällä sanoo...
    Mutta minusta tuntuu että voisin jo sen 32 tunnin jälkeen vetää uudet treenit.
    Olen jo tälleen vähän aikaa kokeillut (noin kuukauden) eikä näytä ylikunnollekkaan menevän.
    Eli siis kannattaako tämä?

    Kiitos!
    5562
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    jos pitäisit aina kahden päivän tauon millon kävisit puntil kerran kaks viikos ei mitään järkee...

    Äänestä

    ...preikkitauko tarkottaa lihasryhmää. Mutta toi on niin yksilöllistä. Joku voi vetää samaa lihasryhmää viidestikin ja joku toinen vain kerran viikossa. Siis eri lihasryhmät: hartiat, selkä jne. eri päivinä.

    Äänestä

    • Olen samaa mieltä, eli eri lihasryhmät eri päivinä. Puolentoista vrk:n palautumisaika haiskahtaa lyhyeltä, mutta eihän sellaista menoa ole pitkään vielä jatkunutkaan. Jos 32h palautuminen on tullut jäädäkseen, vieläköhän vauhtia ja kehitystä riittää esim. vuoden tai kymmenen päästä??

      Äänestä

    • Harri kirjoitti:

      Olen samaa mieltä, eli eri lihasryhmät eri päivinä. Puolentoista vrk:n palautumisaika haiskahtaa lyhyeltä, mutta eihän sellaista menoa ole pitkään vielä jatkunutkaan. Jos 32h palautuminen on tullut jäädäkseen, vieläköhän vauhtia ja kehitystä riittää esim. vuoden tai kymmenen päästä??

      yolla

      Äänestä

    vähennä hyvä mies treeniä ennenkuin tosiaan saat selville karmean totuuden. Kun joudut "ylikuntoon" menet takapakkia, paljon ja kauan. Älä sitten itke ja ihmettele kun treeni ei maistu ja lihakset jopa pinenevät.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Hmmm kirjoitti:

    Terve. Ehtivätkö lihakset palautua 32 tunnissa?
    Tiedän että minimi palautumis aika on kaksi päivää 48 tuntia, tai ainakin moni niin täällä sanoo...
    Mutta minusta tuntuu että voisin jo sen 32 tunnin jälkeen vetää uudet treenit.
    Olen jo tälleen vähän aikaa kokeillut (noin kuukauden) eikä näytä ylikunnollekkaan menevän.
    Eli siis kannattaako tämä?

    Kiitos!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu