Miten treenataa puristus voimaa/otetta.
Mavessa kroppa nostaa varmaan enemmän mutta tanko lipee liian helposti nostaessa.
Onko tähän mitään kikkaa???
Puristus voima
Kyselen vain..
8
613
Vastaukset
- .,.,.,.,
Jaa käytätkö ristiotetta jos et ni ei ihme että ei pysy. Itse vedän lämmitely painot normi otteella mutta malmin lisääntyessä pakko vetää risti otteella Painotkin tuntuu kevyemmältä ristiotteella.
- että näin
Onko se sama asia kuin myötä ote?
Ainakin hauis käänöissä tämä ns myötä ote tekee itselle todella kipää eikä irtoa juuri mitään tällä. - Raw-Men
että näin kirjoitti:
Onko se sama asia kuin myötä ote?
Ainakin hauis käänöissä tämä ns myötä ote tekee itselle todella kipää eikä irtoa juuri mitään tällä.http://www.voimaharjoittelu.fi/media/Sakari_Powerlifting_20.jpg
- etää näin
Raw-Men kirjoitti:
http://www.voimaharjoittelu.fi/media/Sakari_Powerlifting_20.jpg
En ole ennen kokeillut täytyy kokeilla tätä ja katsoo onko siitä hyötyä. kiitos.
- ketjun aloittaja....
Raw-Men kirjoitti:
http://www.voimaharjoittelu.fi/media/Sakari_Powerlifting_20.jpg
On tuo ote aika taikaa. Taistelin kuukauden 105-110 kilon noston kanssa kun ei grippi millään pitänyt. Tänään risti otteella nousi kepeään 120 kiloa. 130 oli liikaa vielä tänään mutta jopa tämän yrittämisessä grippi piti
On se uskomatonta miten oikea tekniikka nostaa tulosta.
Penkissä mulla kusee vielä joku tekniikka. Tässä varmaan tekniikka pahasti hakusessa kun menee max 50 kiloa.
Kiitos kaikille vinkeistä tämä ristiote oli kyllä aika taikaa. En olisi ikinä uskonut näin nopeaa kehitystä vain pelkästään otteen takia.:) - 11+2
ketjun aloittaja.... kirjoitti:
On tuo ote aika taikaa. Taistelin kuukauden 105-110 kilon noston kanssa kun ei grippi millään pitänyt. Tänään risti otteella nousi kepeään 120 kiloa. 130 oli liikaa vielä tänään mutta jopa tämän yrittämisessä grippi piti
On se uskomatonta miten oikea tekniikka nostaa tulosta.
Penkissä mulla kusee vielä joku tekniikka. Tässä varmaan tekniikka pahasti hakusessa kun menee max 50 kiloa.
Kiitos kaikille vinkeistä tämä ristiote oli kyllä aika taikaa. En olisi ikinä uskonut näin nopeaa kehitystä vain pelkästään otteen takia.:)Otat käsipainot (riittävän suuret) molempiin käsiin ja seisot ne käsissä, kunnes ote lipeää. jos tuntuu, että jaksaa pitää liian kauan, niin isompia painoja.
- ketjun aloittaja....
11+2 kirjoitti:
Otat käsipainot (riittävän suuret) molempiin käsiin ja seisot ne käsissä, kunnes ote lipeää. jos tuntuu, että jaksaa pitää liian kauan, niin isompia painoja.
Kuulostaa hyvältä idealta.
Tällä hetkellä puristus voima tosin ei ole enää ongelma maasta vedossa kun otin risti otteen niin tänään nousi jo 130kg.
Grippi ei ollut edes lähellä pettää mutta kroppa tuskin nostaa paljoa enenmpää. Treenaan puristus otetta seuraavas vasta kun tarviin sitä. Pistän tämä idean korvan taakse.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Porvarimediat paniikissa demareiden huiman kannatuksen vuoksi
Piti sitten keksiä "nimettömiin lähteisiin" perustuen taas joku satu. Ovat kyllä noloja, ja unohtivat sen, että vaalit1066756KATASTROFI - Tytti Tuppurainen itse yksi pahimmista kiusaajista!!!
STT:n lähteiden mukaan SDP:n eduskuntaryhmän puheenjohtaja Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti3786387Mikä siinä on ettei persuille leikkaukset käy?
On esitetty leikkauksia mm. haitallisiin maataloustukiin, kuin myös muihin yritystukiin. Säästöjä saataisiin lisäksi lei613198Lääppijä Lindtman jäi kiinni itse teosta
Lindtman kyselemättä ja epäasiallisesti koskettelee viestintäpäällikköä. https://www.is.fi/politiikka/art-20000117808521132689Juuri nyt! Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti
Ai että mä nautin, Tytti erot vireille! "Käytös on kohdistunut avustajia ja toisia kansanedustajia kohtaan, uutisoi STT1082330- 1251824
Puolen vuoden koeaika
Voisi toimia meillä. Ensin pitäis selvittää "vaatimukset" puolin ja toisin, ennen kuin mitään aloittaa. Ja matalalla pro201677Huomaatteko Demari Tytti ei esitä pahoitteluitaan
Samanlainen ilmeisesti kuin Marin eli Uhriutuu no he ovat Demareita ja muiden yläpuolella siis omasta mielestään341495Tytti Tuppurainen nöyryyttää avustajiaan
Tytti Tuppurainen nöyryyttää SDP:n eduskuntaryhmän kokouksissa sekä avustajia että kansanedustajia. Hän nolaa ihmisiä ju1821357- 741247