Miten treenataa puristus voimaa/otetta.
Mavessa kroppa nostaa varmaan enemmän mutta tanko lipee liian helposti nostaessa.
Onko tähän mitään kikkaa???
Puristus voima
Kyselen vain..
8
473
Vastaukset
- .,.,.,.,
Jaa käytätkö ristiotetta jos et ni ei ihme että ei pysy. Itse vedän lämmitely painot normi otteella mutta malmin lisääntyessä pakko vetää risti otteella Painotkin tuntuu kevyemmältä ristiotteella.
- että näin
Onko se sama asia kuin myötä ote?
Ainakin hauis käänöissä tämä ns myötä ote tekee itselle todella kipää eikä irtoa juuri mitään tällä. - Raw-Men
että näin kirjoitti:
Onko se sama asia kuin myötä ote?
Ainakin hauis käänöissä tämä ns myötä ote tekee itselle todella kipää eikä irtoa juuri mitään tällä.http://www.voimaharjoittelu.fi/media/Sakari_Powerlifting_20.jpg
- etää näin
Raw-Men kirjoitti:
http://www.voimaharjoittelu.fi/media/Sakari_Powerlifting_20.jpg
En ole ennen kokeillut täytyy kokeilla tätä ja katsoo onko siitä hyötyä. kiitos.
- ketjun aloittaja....
Raw-Men kirjoitti:
http://www.voimaharjoittelu.fi/media/Sakari_Powerlifting_20.jpg
On tuo ote aika taikaa. Taistelin kuukauden 105-110 kilon noston kanssa kun ei grippi millään pitänyt. Tänään risti otteella nousi kepeään 120 kiloa. 130 oli liikaa vielä tänään mutta jopa tämän yrittämisessä grippi piti
On se uskomatonta miten oikea tekniikka nostaa tulosta.
Penkissä mulla kusee vielä joku tekniikka. Tässä varmaan tekniikka pahasti hakusessa kun menee max 50 kiloa.
Kiitos kaikille vinkeistä tämä ristiote oli kyllä aika taikaa. En olisi ikinä uskonut näin nopeaa kehitystä vain pelkästään otteen takia.:) - 11+2
ketjun aloittaja.... kirjoitti:
On tuo ote aika taikaa. Taistelin kuukauden 105-110 kilon noston kanssa kun ei grippi millään pitänyt. Tänään risti otteella nousi kepeään 120 kiloa. 130 oli liikaa vielä tänään mutta jopa tämän yrittämisessä grippi piti
On se uskomatonta miten oikea tekniikka nostaa tulosta.
Penkissä mulla kusee vielä joku tekniikka. Tässä varmaan tekniikka pahasti hakusessa kun menee max 50 kiloa.
Kiitos kaikille vinkeistä tämä ristiote oli kyllä aika taikaa. En olisi ikinä uskonut näin nopeaa kehitystä vain pelkästään otteen takia.:)Otat käsipainot (riittävän suuret) molempiin käsiin ja seisot ne käsissä, kunnes ote lipeää. jos tuntuu, että jaksaa pitää liian kauan, niin isompia painoja.
- ketjun aloittaja....
11+2 kirjoitti:
Otat käsipainot (riittävän suuret) molempiin käsiin ja seisot ne käsissä, kunnes ote lipeää. jos tuntuu, että jaksaa pitää liian kauan, niin isompia painoja.
Kuulostaa hyvältä idealta.
Tällä hetkellä puristus voima tosin ei ole enää ongelma maasta vedossa kun otin risti otteen niin tänään nousi jo 130kg.
Grippi ei ollut edes lähellä pettää mutta kroppa tuskin nostaa paljoa enenmpää. Treenaan puristus otetta seuraavas vasta kun tarviin sitä. Pistän tämä idean korvan taakse.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
1 Eurolla 35 euroa, 1.5x minimikerroin, 0x kierrätys ja minimitalletus vain 5e!
Noniin nyt pamahti sitten VB:ltä älyttömän kova tarjous ensitallettajille. Euron panoksella 35 euroa jos kokkishown voit12671Jos ottaisit yhteyttä, näyttäisin viestin kaikille
Yhdessä naurettaisiin sulle. Ymmärräthän tämän?1511228Heikki Silvennoinen ( Kummeli)
Kuollut 70-vuotiaana. Kiitos Heikille hauskoista hetkistä. Joskus olen hymyillyt kyynelten läpi. Sellaista se elämä on491125- 127998
Hyvää huomenta 18. luukku
Hyvää keskiviikkoa. Vielä pari päivää ja sitten on talvipäivänseisokki. 🎄🌌❄️😊❤️223964Mikä saa ihmisen tekemään tällaista?
Onko se huomatuksi tulemisen tarve tosiaan niin iso tarve, että nuoruuttaan ja tietämättömyyttään pilataan loppuelämä?206939Aivosyöpää sairastava Olga Temonen TV:ssä - Viimeinen Perjantai-keskusteluohjelma ulos
Näyttelijä-yrittäjä Olga Temonen sairastaa neljännen asteen glioomaa eli aivosyöpää, jota ei ole mahdollista leikata. Hä13855- 72845
Kauanko valitatte yöpäivystyksestä?
Miks tosta Oulaisten yöpäivystyksen lopettamisesta tuli nii kova myrsky? Kai kaikki sen ymmärtää että raha on nyt tiuk297845- 39822