Milloin Proteiinit pitäisi syödä?
Treenin jälkeen vai ennen treeniä?
Treenin jälkeen vai ennen treeniä?
Milloin
Proteiinioitu
8542
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Mutta treenin jälkeen kyllä kannattaa ehdottomasti ottaa palautus juoma.Proteiinia otat n, 0,3-0,5g/per painokilo ja hiilareita 0,8-1g/per painokilo(siis palutumis juomaan).Itse juon lisäksi "aamupalaksi" protska drinkin ku en oo ikinä tottunut syömään mitään kiinteetä.Mutta lisä proteiinin tarvehan määräytyy hyvin pitkälle sen mukaan mitä päivän aikana muuten syö, Mutta se palautumis juoma on kyllä MUST.
"Mutta se palautumis juoma on kyllä MUST. "
Kyllä sitä ihan natunakin kehittyy.. Voi jeesus sentään mikä pakkotoisto puhetta..
mistähän nää nyt oikeen puhut.
Taisit vitsailla?
Mutta jos et, niin mitähän sinä natulla tarkoitat?
Ilmeisesti sitä että vain normaalia ruokaa eikä lainkaan lisravinteita kuten multitabseja ja kalaöljytiivistettä ym. ?
Siinä olet oikeassa että palautusjuoma ei ole ihan must mutta kyllä se varmaan helpottaa riittävän ravintomäärän saannissa.
vaikka mitä neuvoja muille antaa niin aina on näitä saatana älykääpiöitä liikenteessä, perustan aina väitteet ns.monen vuoden kokemuksiin siis omien ja muiden ihmisten, en jaa täällä mitään mutu tietoa vaan ihan asiaa yritän puhua, välillä tää on vaan niin saatanan turhaa touhua ku jotku jotka ei asiasta mitään tajua niin tuleen jauhaan tänne paskaa.
vaan ainakaan lopeta. Kommenttisi ovat järkevämmästä päästä.
otan palautusjuoman enkä ole käyttänyt aineita. Olen siis natu. Natu ei siis tarkota sitä ettei söisi lisäravinteita vaan ettei ota anabolisia.
syö kuusi kertaa päivässä, pelkkä hera ei ole ratkaisu koska sitä saisi syödä tunnin välein. maitorahkaa, maitoa, munia, kauraa, kalaa, kanaa jne. Palautusjuomaan heraa 30-50 grammaa.