Kuinka kauan kestää palautua stressin oireista? Mulla on ollut stressiä ties kuin monta kuukautta ja olen kärsinyt pää-, silmä- ja niskasäryistä. Säikähdin talvella myös keskittymiskyvyn puutetta ja "ajatusten kulkemattomuutta". Välillä tuntui kuin en olisi pystynyt keskittymään ympäristöönkään.
Tavallaan olen kiertänyt oravanpyörää koko ajan ja nyt tahdon katkaista sen. Harrastan paljon liikuntaa, mutta en ole huomannut sen vaikuttavan ongelmaani.
Palautuuko stressistä täysin? Luin äskettäin, että pitkäkestoinen stressi vaikuttaa aivoihin negatiivisesti ja ainakin välittäjäaineita tuhoavasti. Mitä ravintoa stressin jälkeen kannattaa syödä elimistön palautumisen kannalta? Kertokaa myös omia kokemuksia ja keinoja stressistä selviytymiseen. Olkaa ystävällisiä ja vastatkaa! Kiitos!
Tavallaan olen kiertänyt oravanpyörää koko ajan ja nyt tahdon katkaista sen. Harrastan paljon liikuntaa, mutta en ole huomannut sen vaikuttavan ongelmaani.
Palautuuko stressistä täysin? Luin äskettäin, että pitkäkestoinen stressi vaikuttaa aivoihin negatiivisesti ja ainakin välittäjäaineita tuhoavasti. Mitä ravintoa stressin jälkeen kannattaa syödä elimistön palautumisen kannalta? Kertokaa myös omia kokemuksia ja keinoja stressistä selviytymiseen. Olkaa ystävällisiä ja vastatkaa! Kiitos!
Vastaukset 1
Vanhimmat
stressistä palautumiseen itselläni on paljo nukkuminen liikunta vihannesten ja hedelmien runsas syöminen (sokereitten rajoittaminen, koska ne väsyttää).
Stressin jälkeen saatan nukkua pari viikkoa 10 tunnin yöunia päiväunet lisäksi.
Tärkein juttu kuitenkin on, että kalenteri on lähes tyhjä, että on mahdollisuus tehdä juuri mitä itse jaksaa ja haluaa. Pitää tehdä pieniä kivoja juttuja, joista itse nauttii (esim. kirpparilla kiertely, jäätelöllä käynti jne - jokaisella omat pikku juttunsa).
En ole varma, palautuuko stressistä täysin - ehkä kova ja pitkäkestoinen stressi jättää jälkensä. Joskus tarvitaan vuosien toipuminen ja silloin on tärkeää, että ei anna muiden ihmisten sanella, mitä pitäisi jaksaa tehdä.
Rankka kuntoilu ei sovi stressiin, vaan omaa tahtia suoritettu kevyehkö liikunta, josta pystyy nauttimaan. Voimia!