Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    lihas/päivä

    Miten kannattaa treenata, jos treenaa vain yhden lihaksen kerrallaan? Eli päivä per lihas.

    Montako eri liikettä?
    Montako sarjaa?
    Millä palautuksilla?
    Millä teholla?
    Kauanko harjoituksen kannaattaa kestää?

    Kertokaa kaikkea mitä tulee mieleen.

    Kiitoksia jos joku vastaa!
    3315
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    outoa... no treenin pitäisi olla ohi 45 minuutissa ja myös levätä tarpeeksi. Nyt jo treenaat kuusi kertaa viikossa niin et ehdi palautua, lihas kyllä mutta kokonaisuudessan et. Tämän monet unohtavat. Tee hyvä mies kaksi lihasryhmää kerrallaan.

    Äänestä

    • vasta aloittanut harjoittelun niin hst ei kyllä silloin sovi sinulle on nimittäin sen verran rankka.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Kynis85kg kirjoitti:

    Miten kannattaa treenata, jos treenaa vain yhden lihaksen kerrallaan? Eli päivä per lihas.

    Montako eri liikettä?
    Montako sarjaa?
    Millä palautuksilla?
    Millä teholla?
    Kauanko harjoituksen kannaattaa kestää?

    Kertokaa kaikkea mitä tulee mieleen.

    Kiitoksia jos joku vastaa!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu