saan jotta voin tehdä liikeet suurimilla vastuksilla. Minulla ei riitä puristusvoima ja häviää puhti käsivarsista. Kuten kulmasoutu ?
Miten treenata puhtia ranteeseen ? :D
Miten treenata puhtia ranteeseen ? :D
miten puristusvoimaa?
ewrfaefgsaf
7562
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Voitko sä puristella mun kasseja?
Osta jousipuristimet. Näitä kun räplää niin kehittyy grippi.
Itse vedellyt myös yhdenkäden maastavetoja joko useammalla toistolla tai tehnyt kestävyys harjoitusta eli yhdellä toistolla jossa tarkoitus olisi pitää tankoa ilmassa mahdollisimman pitkään yhteenvetoon. Voin sanoa että kyllä toi toimii ja aina voi lisätä painoa lisää jos kuorma alkaa olla liian kevyttä.
sen jälkeen treenaus ei ainakaan kaadu heikkoon otteeseen
remmien kanssa näppivoimien kehitys jää unholaan!
jää kynikseksi!
Kynikset käyttävät remmejä!
Sormilihaksiin saa melko hyvin voimaa rannekäännöillä vasta -sekä myötäotteella tehtynä.. Vetoremmejen käyttö olisi tässä asiassa todellakin suotavaa.. Itse käytän aina selkäliikkeissä remmejä, etenkin kulmasouduissa.. Jos painot alkavat olla jo todella suuria niin ei ne sormivoimat vaan riitä vaikka muuten jaksaisi vetääkin.. Ja joku sanoi, ettei remmit kannata.. onhan se tavallaan totta, että silloin näpit eivät kehity mutta kulmasouduissakin on kyse selän treenaamisesta eli ei järkeä tinkiä siitä sillä näppejä voi treenata sitten erikseenkin...