saan jotta voin tehdä liikeet suurimilla vastuksilla. Minulla ei riitä puristusvoima ja häviää puhti käsivarsista. Kuten kulmasoutu ?
Miten treenata puhtia ranteeseen ? :D
miten puristusvoimaa?
ewrfaefgsaf
7
548
Vastaukset
- gassigay
Voitko sä puristella mun kasseja?
- eräs treenari vaan
Osta jousipuristimet. Näitä kun räplää niin kehittyy grippi.
Itse vedellyt myös yhdenkäden maastavetoja joko useammalla toistolla tai tehnyt kestävyys harjoitusta eli yhdellä toistolla jossa tarkoitus olisi pitää tankoa ilmassa mahdollisimman pitkään yhteenvetoon. Voin sanoa että kyllä toi toimii ja aina voi lisätä painoa lisää jos kuorma alkaa olla liian kevyttä. - wrist straps
sen jälkeen treenaus ei ainakaan kaadu heikkoon otteeseen
- aina ilman!
remmien kanssa näppivoimien kehitys jää unholaan!
- Ilman remmejä
aina ilman! kirjoitti:
remmien kanssa näppivoimien kehitys jää unholaan!
jää kynikseksi!
- Näppivoima
Ilman remmejä kirjoitti:
jää kynikseksi!
Kynikset käyttävät remmejä!
- johnmarkson
Sormilihaksiin saa melko hyvin voimaa rannekäännöillä vasta -sekä myötäotteella tehtynä.. Vetoremmejen käyttö olisi tässä asiassa todellakin suotavaa.. Itse käytän aina selkäliikkeissä remmejä, etenkin kulmasouduissa.. Jos painot alkavat olla jo todella suuria niin ei ne sormivoimat vaan riitä vaikka muuten jaksaisi vetääkin.. Ja joku sanoi, ettei remmit kannata.. onhan se tavallaan totta, että silloin näpit eivät kehity mutta kulmasouduissakin on kyse selän treenaamisesta eli ei järkeä tinkiä siitä sillä näppejä voi treenata sitten erikseenkin...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kuka oli töllöntyön tekijä?
Ketä on nyt pidätetty? Oliko syy mustasukkaisuus tyttöystävästä tai oliko muita lieventäviä seikkoja? Katuuko tekijä nyt333174Kotikasvatus siitä se lähtee eli missä meni vikaan että lapsesta tuli puukottaja
Ottakaa muut oppia, normaali kotielämä. Ei liikaa edes hengellisyyttä.441589Kun kohtaat jotain ainutlaatuista
ja upeaa, johon rakastut ehkä ensimmäistä kertaa ihan tosissaan. Sitten sähläät kaiken omien epävarmuuksien vuoksi. Eikö19991Mua ahdistaa
Tämä juttu. Miksi nainen torjuit minut vaikka kiinnostuksen merkkejä oli? Eihän tämän jutun olisi tarvinut johtaa sen pi32979- 59943
Ei tämä enää tervettä oo
Sydän pamppaillen oon jo tunnin meinannu laittaa sulle viestiä... Sormi tärisee lähetä kuvakkeen kohdalla.22938Tuli vain mieleen
että etkös sä yritäkin muiden miehiä? Se sun tuttava kertoi. En arvosta tuollaista naista, ihmekös kun oot sinkku. m -37850Perämoottoreiden huolto melkoisen kallista
Minulla on tuollainen keskikokoinen perämoottori ja yleistä merkkiä. Kyselin sille keväthuoltoa paikallisista liikkeistä36813Tanskademarit: ilman risusavottaa ei rahaa!
Näin persuna on pakko ihailla noita Tanskan demareita. Tanskalaisessa sosiaalidemokratiassa ei työtön saa rahaa ellei os173793- 48709