Sanoit etä etukyykys pettää olkapäät kun tekee 6-8 toiston sarjoja tai yli, tällä kädet edessä tyylillä ???
Ei hulkki olkapäät petä siinä tavassa, vaan keskivartalo siinä pettää alta.
Siinä käy niin suomennettuna seuraavasti. Kun teet tuolla tavalla niin sä teet oikeasti sen niillä lihaksilla kuten kuuluukin, mutta kun laitat kädet tankoon kiinni silloin sä teet viimeiset toistot selällä, selkä ottaa sen kuorman vastaan suurimmalta osin,
Kun laitat kädet suoraksi eteen, niin sä et pystykään enää selällä auttamaan kun ei ole käsiä pitämässä tankoa paikallaan.
Tällä selittyy miksi kaikki tekee isommolla painoilla tai pitemmillä sarjoilla kädet tangossa tyylillä kuin kädet edessä tyylillä.
Siitä se johtuu.
Muutenhan molemmilla tavoilla saisi samat painot ja sarjat oli kädet kiinni tai ei, mutta kun ei saa, just sen takia kun selkä ei ole enää auttamassa. Jokainenhan tietää kyykyssä tunteen kun jaloista loppuu potku ja loput tuodaan selkävoittoisesti. Asento kääntyy tai kippaa hieman eteen, kuten etukyykyssä ilman käsiä, sen takia se kippaa kun keskivartalo ei jaksa pysyä enää suorassa, asento kyllä pysyy suorassa, jos keskivartalo ei petä oli kyykkäjä yläraaja amputoitu tai mikä tahansa kädetön.
Ei hulkki olkapäät petä siinä tavassa, vaan keskivartalo siinä pettää alta.
Siinä käy niin suomennettuna seuraavasti. Kun teet tuolla tavalla niin sä teet oikeasti sen niillä lihaksilla kuten kuuluukin, mutta kun laitat kädet tankoon kiinni silloin sä teet viimeiset toistot selällä, selkä ottaa sen kuorman vastaan suurimmalta osin,
Kun laitat kädet suoraksi eteen, niin sä et pystykään enää selällä auttamaan kun ei ole käsiä pitämässä tankoa paikallaan.
Tällä selittyy miksi kaikki tekee isommolla painoilla tai pitemmillä sarjoilla kädet tangossa tyylillä kuin kädet edessä tyylillä.
Siitä se johtuu.
Muutenhan molemmilla tavoilla saisi samat painot ja sarjat oli kädet kiinni tai ei, mutta kun ei saa, just sen takia kun selkä ei ole enää auttamassa. Jokainenhan tietää kyykyssä tunteen kun jaloista loppuu potku ja loput tuodaan selkävoittoisesti. Asento kääntyy tai kippaa hieman eteen, kuten etukyykyssä ilman käsiä, sen takia se kippaa kun keskivartalo ei jaksa pysyä enää suorassa, asento kyllä pysyy suorassa, jos keskivartalo ei petä oli kyykkäjä yläraaja amputoitu tai mikä tahansa kädetön.
Vastaukset 8
Vanhimmat
ketä on hulkki?
Nii ainoo ero tavoissa on et toisesa kädet on eessä kun toises pidetää tankosta kiini.
Mutta suoritukset on parempia kädet tankossa kiini. vaikka ei ne kädet eikäs olkapäät varmasti nosta yhtään kiloo noissa suorituksissa.ne kädet auttaa vartaloo s ku ranka alkaa väsymään kaatuu eteen eikä tanko pysy enää kiini,,selkä ja maha saa jatkoaikaa.
cbb mies säätää eikä reenaa. siksi lihaksia ei nimeksikään
Jos jätkä vetää 20 toistoa 180 kilolla etukyykyssä, niin ei voida puhua kovinkaan heikosta jätkästä! Oli vyö tai ei.
Mitähän sä mahdat uneksia?
Video on treenipäiväkirjassa todisteena jos et usko, etsivä löytää.
se olipi takakyykkyä mut kova suoritus joka tapauksessa.
Normikyykystä on nostanu 20x180kg,mutta ei varmasti etukyykystä! "video on treenipäiväkirjassa todisteena jos et usko" Hitto mikä spede!