eli kauanko pitäisi nostella puntteja/painoja ett näkyy "tuloksia"?tietysti se riippuu painojen koosta yms...
kauanko?
-erImIes-
1240
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Monet "bodarit" sanovat, että ravinto on tärkeämpi kuin treeni. Eli asia ei ole välttämättä vain ajasta kiinni.
"Riippuu painojen koosta"? No jos haluat lihasmassaa, niin vedät tietenkin mahdollisimman painavilla, että jaksat vetää sellaset 5-12 toistoa liikkeestä riippuen. Joten ei painoilla käytännössä ole väliä. Tärkeintä on vain se, että muistat koko ajan lisätä painoa kun kehityt ja vaatia kehoa hyväksymään sen.
Tuloksiin vaikuttaa myös ohjelma. Samoihin liikkeisiin/laitteisiin ei saa jäädä, vaan täytyy erilaisia liikkeitä tehdä, että lihakset ei totu siihen samaan liikkeeseen, jolloin kehityskin voi helposti hidastua ellei pysähtyä.
Tästä voisi kirjoittaa vaikka mitä..Mutta vastataan, että ensimmäiset tulokset tulee siinä 2-4kk aikana. 2kk saattaa tuntua yllättävän aikaiselta, mutta jos kehosi on "täydellisesti" ilman lihaksia, tulee näkemään yllättävän nopeasti kehitystä. Ja nehän ne, mitkä antaa sitä motivaatiota lisää, mitä tässä harrastuksessa todella tarvitsee!