Kesä lähtestyy ja monella dietti alkaa nyt. Kysynkin.. Millä korvata maitorahka( maitotuotteet) dietillä? Pitäisi olla hitaasti imeytyvää proteiinia ennen yöunia ja välipaloilla. Maito tuotteiden käyttö dietillä estää minua pääsemästä kireäksi. Tämä tarkoittaa että maitokin pitäisi laittaa pois niin hyvää kun se onkin. Kaseiini proteiini juoma ei tule kyseeseen. Kallista ja nestemäinen litku ei täytä nimeksikään. Hera on jo käytössä. Sen pitäisi olla jotain halpaa ja kätevästi mukana menevää/syötävää.
Vinkkejä saa antaa myös ruokia koskien millä kiristyy hyvin yms. Yleensä syön paistijauhelihaa 10% 400g/pvä näin offilla, mutta tuosta määrästä pitää ainakin tinkiä ja ehkä siirtyä 7% versioon jossain vaiheessa. Kaurapuuron syön maidon kanssa ilman lämmityksiä. Nopea ja helppo setti. Mutta välillä vääntää vatsaa, aiheuttaa ilmavaivoja. Tosin määrätkin ovat isoja. 160g kaurahiutaleita 0,5l maitoa. Tuosta pitäisi sitten vähentää ja tehdä veteen se. Kätevä välipala/aamupala, jota pitää muokata/vaithaa. Onko ideoita?
Ruokavalio dietillä HELP!
kireäksi kesää varte
1
321
Vastaukset
- OmShantiShivaShakti
Jos on kiire ja pitää saada silti maha täyteen jossain välissä, sotken heran (50 g) sekaan pellavansiemenrouhetta (50 g). Kama turpoaa mahassa sopivasti, sisältää tuhottomasti kuituja ja hyviä rasvahappoja, paljon proteiineja, vähän hiilareita, ja maistuu miedosti pähkinäiseltä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lataus pakkaskelissä
En olisi koskaan ostanut sähköautoa jos olisin tajunnut että ne eivät lataa pakkasissa suurteholatauksella vaan istut tu1656232Kun väestö ikääntyy ja veronmaksajat vähenee, mitä sitten vasemmistolaiset?
Maahanmuutto ei vaan ole ratkaisu väestön ikääntymiseen. Maahanmuutto lykkää ja hidastaa väestön ikääntymistä ja työv932806Miksei Trump ole kiinnostunut Suomen valloittamisesta?
Täällähän on enemmän turvetta kuin Norjalla öljyä. Eikö Ttump ole turvenuija?921791Aktivistinainen pysäytti ICE-agentin luodin päällään USA:ssa!
Video ampumistilanteesta: https://edition.cnn.com/2026/01/07/us/video/ice-shooting-minneapolis-digvid "Media: ICE:n am421508Kyllä mä suren
Sitä että mikään ei ole kuten ennen. Ei niitä hetkiä ja katseita. Toisaalta keho lepää eikä enää tarvitse sitä tuskaa ko91226- 491025
Mitä tarkoitat
”Silti koen sinulta puuttuvan jotain, joka kutsuu minua antamaan sinulle juuri sitä.”23938- 21913
Olet mies aika ailahteleva luonteeltasi
Olen nähnyt kuinka olet iloinen, sosiaalinen ja osallistuva. Autat ja kannustat muita. Ja sitten olen nähnyt kuinka istu122913- 66912