Kesä lähtestyy ja monella dietti alkaa nyt. Kysynkin.. Millä korvata maitorahka( maitotuotteet) dietillä? Pitäisi olla hitaasti imeytyvää proteiinia ennen yöunia ja välipaloilla. Maito tuotteiden käyttö dietillä estää minua pääsemästä kireäksi. Tämä tarkoittaa että maitokin pitäisi laittaa pois niin hyvää kun se onkin. Kaseiini proteiini juoma ei tule kyseeseen. Kallista ja nestemäinen litku ei täytä nimeksikään. Hera on jo käytössä. Sen pitäisi olla jotain halpaa ja kätevästi mukana menevää/syötävää.
Vinkkejä saa antaa myös ruokia koskien millä kiristyy hyvin yms. Yleensä syön paistijauhelihaa 10% 400g/pvä näin offilla, mutta tuosta määrästä pitää ainakin tinkiä ja ehkä siirtyä 7% versioon jossain vaiheessa. Kaurapuuron syön maidon kanssa ilman lämmityksiä. Nopea ja helppo setti. Mutta välillä vääntää vatsaa, aiheuttaa ilmavaivoja. Tosin määrätkin ovat isoja. 160g kaurahiutaleita 0,5l maitoa. Tuosta pitäisi sitten vähentää ja tehdä veteen se. Kätevä välipala/aamupala, jota pitää muokata/vaithaa. Onko ideoita?
Ruokavalio dietillä HELP!
kireäksi kesää varte
1
312
Vastaukset
- OmShantiShivaShakti
Jos on kiire ja pitää saada silti maha täyteen jossain välissä, sotken heran (50 g) sekaan pellavansiemenrouhetta (50 g). Kama turpoaa mahassa sopivasti, sisältää tuhottomasti kuituja ja hyviä rasvahappoja, paljon proteiineja, vähän hiilareita, ja maistuu miedosti pähkinäiseltä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Taisin tehdä virheen
Kaipaan sua enemmän kuin kuvittelin. Luulin, että helpottuisin, mutta olinkin täysin väärässä. Vieläkö vastaisit minulle1125468Näin kun katsoit salaa ja
Hymyilit sieltä kaukaa 😍☺️ mutta hämmennyin ja tilanne oli niin nopeaa ohi etten oikeen kerennyt mukaan 😢 säteilit ku413665Hyvä että lähdit siitä
Ties mitä oisin keksinyt jos oisit jäänyt siihen, näit varmaan miten katoin sua.... 😘🤭😎💖523495Nyt tuntuu siltä, että on pakko päästä puhumaan kanssasi
Tuntuu että sekoan tämän kaiken takia. Miehelle933348- 811887
Katu täyttyy...
Hei, oli pakko laittaa vielä tää. Huomaan että olet suuttunut. Minähän sanoin että poistun, olit paikalla. Olin pettynyt341777450 000 ulosotossa
Suomessa on tällä hetkellä ennätysmäärä ihmisiä ulosotossa. Viime vuonna heitä oli yli puoli miljoonaa. Kuluvan vuoden1341667Nainen onko sulla supervoimmia ?
Voisitko auttaa miestä mäessä? Tarjota auttavan käden ja jeesata tätä miestä? Tai antaa olla et sä kuitenkaan auta.431619Eduskunnasta tippuneet kokoomuslaiset nostavat eniten sopeutumisrahaa. Kyllä veroeurot kelpaavat.
Sopeutumisraha on eduskuntatyön päättymisen jälkeen maksettava etuus, jonka tarkoituksena on tukea entisiä kansanedustaj1531326- 161189