Ruokavalio dietillä HELP!

kireäksi kesää varte

Kesä lähtestyy ja monella dietti alkaa nyt. Kysynkin.. Millä korvata maitorahka( maitotuotteet) dietillä? Pitäisi olla hitaasti imeytyvää proteiinia ennen yöunia ja välipaloilla. Maito tuotteiden käyttö dietillä estää minua pääsemästä kireäksi. Tämä tarkoittaa että maitokin pitäisi laittaa pois niin hyvää kun se onkin. Kaseiini proteiini juoma ei tule kyseeseen. Kallista ja nestemäinen litku ei täytä nimeksikään. Hera on jo käytössä. Sen pitäisi olla jotain halpaa ja kätevästi mukana menevää/syötävää.

Vinkkejä saa antaa myös ruokia koskien millä kiristyy hyvin yms. Yleensä syön paistijauhelihaa 10% 400g/pvä näin offilla, mutta tuosta määrästä pitää ainakin tinkiä ja ehkä siirtyä 7% versioon jossain vaiheessa. Kaurapuuron syön maidon kanssa ilman lämmityksiä. Nopea ja helppo setti. Mutta välillä vääntää vatsaa, aiheuttaa ilmavaivoja. Tosin määrätkin ovat isoja. 160g kaurahiutaleita 0,5l maitoa. Tuosta pitäisi sitten vähentää ja tehdä veteen se. Kätevä välipala/aamupala, jota pitää muokata/vaithaa. Onko ideoita?

1

297

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • OmShantiShivaShakti

      Jos on kiire ja pitää saada silti maha täyteen jossain välissä, sotken heran (50 g) sekaan pellavansiemenrouhetta (50 g). Kama turpoaa mahassa sopivasti, sisältää tuhottomasti kuituja ja hyviä rasvahappoja, paljon proteiineja, vähän hiilareita, ja maistuu miedosti pähkinäiseltä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Onks sulle väliä, jos jokin kaivattusissa

      ei ole täydellistä? Esim. venytysmerkit, arvet, selluliitti, epäsymmetriset rinnat, vinot hampaat jne?
      Ikävä
      83
      4507

    2. Ei sinussa ollut miestä

      Selvittämään asioita vaan kipitit karkuun kuin pikkupoika.
      Ikävä
      121
      3886

    3. Shokkiyllätys! 31-vuotias Hai asuu vielä "kotona" - Anna-vaimon asenne ihmetyttää: "No ei tämä..."

      Hmmm, mitenhän sitä suhtautuisi, jos aviomies/aviovaimo asuisi edelleen lapsuudenperheensä kanssa? Tuore Ensitreffit-vai
      Ensitreffit alttarilla
      33
      2451

    4. Eikö Marin ollut oikeassa kokoomuksen ja persujen toiminnasta

      Ennen vaaleja Marin kertoi mitä kokoomus tulisi hallituksessa tekemään ja tietysti persut suostuu kaikkeen, mitä kokoomu
      Maailman menoa
      193
      1454

    5. Wiisaat Lappajärvellä iät.

      Nyt nimiä listaan menneistä ja nykyisistä Wiisaista Lappajärveläisistä. Itseäkin voi tuoda esille kaikessa Wiisaudessa.
      Lappajärvi
      12
      1276

    6. Missä Steffe hiihtää?

      Missä reppuli luuraa? Ei ole Seiskassa mitään sekoiluja ollut pariin viikkoon? Onko jo liian kylmä skulata tennistä ulko
      Kotimaiset julkkisjuorut
      22
      1233

    7. Olet elämäni rakkaus

      On ollut monia ihastumisia ja syviäkin tunteita eri naisia kohtaan, mutta sinä olet niistä kaikista ihmeellisin. Olet el
      Ikävä
      36
      1168

    8. Ratkaiseva tekijä kiinnostuksen heräämisessä

      Mikä tekee deittikumppanista kiinnostavan? Mitä piirrettä arvostat / et arvosta?
      Sinkut
      62
      1157

    9. Milloin nainen, milloin?

      Katselet ja tiedän, että myös mieli tekee. Voisit laittaa rohkeasti viestin. Tiedät, että odotan. Ehkä aika ei ole vielä
      Ikävä
      61
      1133

    10. Olen menettänyt yöunet kokonaan

      Nytkin vain tunnin nukkunut. En tiedä johtuuko se sinusta vai tästä palstasta. Olis mukava nähdä oikeasti eikä arvuutel
      Tunteet
      17
      1035
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt