Kesä lähtestyy ja monella dietti alkaa nyt. Kysynkin.. Millä korvata maitorahka( maitotuotteet) dietillä? Pitäisi olla hitaasti imeytyvää proteiinia ennen yöunia ja välipaloilla. Maito tuotteiden käyttö dietillä estää minua pääsemästä kireäksi. Tämä tarkoittaa että maitokin pitäisi laittaa pois niin hyvää kun se onkin. Kaseiini proteiini juoma ei tule kyseeseen. Kallista ja nestemäinen litku ei täytä nimeksikään. Hera on jo käytössä. Sen pitäisi olla jotain halpaa ja kätevästi mukana menevää/syötävää.
Vinkkejä saa antaa myös ruokia koskien millä kiristyy hyvin yms. Yleensä syön paistijauhelihaa 10% 400g/pvä näin offilla, mutta tuosta määrästä pitää ainakin tinkiä ja ehkä siirtyä 7% versioon jossain vaiheessa. Kaurapuuron syön maidon kanssa ilman lämmityksiä. Nopea ja helppo setti. Mutta välillä vääntää vatsaa, aiheuttaa ilmavaivoja. Tosin määrätkin ovat isoja. 160g kaurahiutaleita 0,5l maitoa. Tuosta pitäisi sitten vähentää ja tehdä veteen se. Kätevä välipala/aamupala, jota pitää muokata/vaithaa. Onko ideoita?
Ruokavalio dietillä HELP!
kireäksi kesää varte
1
310
Vastaukset
- OmShantiShivaShakti
Jos on kiire ja pitää saada silti maha täyteen jossain välissä, sotken heran (50 g) sekaan pellavansiemenrouhetta (50 g). Kama turpoaa mahassa sopivasti, sisältää tuhottomasti kuituja ja hyviä rasvahappoja, paljon proteiineja, vähän hiilareita, ja maistuu miedosti pähkinäiseltä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kumpi vetoaa enemmän sinuun
Kaivatun ulkonäkö vai persoonallisuus? Ulkonäössä kasvot vai vartalo? Mikä luonteessa viehättää eniten? Mikä ulkonäössä?921826- 851272
- 1101133
- 761017
- 105919
Okei nyt mä ymmärrän
Olet siis noin rakastunut, se selittää. Onneksesi tunne on molemminpuolinen 😘56848- 47761
- 36752
Olen huolissani
Että joku päivä ihastut/rakastut siskooni. Ja itseasiassa haluaisin, ettei hän olisi mitenkään sinun tyyppiäsi ja pitäis47701- 33683