Ruokavalio dietillä HELP!

kireäksi kesää varte

Kesä lähtestyy ja monella dietti alkaa nyt. Kysynkin.. Millä korvata maitorahka( maitotuotteet) dietillä? Pitäisi olla hitaasti imeytyvää proteiinia ennen yöunia ja välipaloilla. Maito tuotteiden käyttö dietillä estää minua pääsemästä kireäksi. Tämä tarkoittaa että maitokin pitäisi laittaa pois niin hyvää kun se onkin. Kaseiini proteiini juoma ei tule kyseeseen. Kallista ja nestemäinen litku ei täytä nimeksikään. Hera on jo käytössä. Sen pitäisi olla jotain halpaa ja kätevästi mukana menevää/syötävää.

Vinkkejä saa antaa myös ruokia koskien millä kiristyy hyvin yms. Yleensä syön paistijauhelihaa 10% 400g/pvä näin offilla, mutta tuosta määrästä pitää ainakin tinkiä ja ehkä siirtyä 7% versioon jossain vaiheessa. Kaurapuuron syön maidon kanssa ilman lämmityksiä. Nopea ja helppo setti. Mutta välillä vääntää vatsaa, aiheuttaa ilmavaivoja. Tosin määrätkin ovat isoja. 160g kaurahiutaleita 0,5l maitoa. Tuosta pitäisi sitten vähentää ja tehdä veteen se. Kätevä välipala/aamupala, jota pitää muokata/vaithaa. Onko ideoita?

1

318

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • OmShantiShivaShakti

      Jos on kiire ja pitää saada silti maha täyteen jossain välissä, sotken heran (50 g) sekaan pellavansiemenrouhetta (50 g). Kama turpoaa mahassa sopivasti, sisältää tuhottomasti kuituja ja hyviä rasvahappoja, paljon proteiineja, vähän hiilareita, ja maistuu miedosti pähkinäiseltä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mikaela Nylander: Jos pakkoruotsi poistetaan, niin ruotsin kielen asema romahtaa

      (Nylander on vanha RKP:nen) Mutta niin heikossa vedossa muumiruotsi siis on Suomessa, että vain tekohengityksellä se pys
      Maailman menoa
      65
      2572

    2. Nainen aion pilata elämäsi täysin, opetus sulle, että pelasit väärän ihmisen sydämellä.

      Empatiani sua kohtaan katosi siinä kohtaan, kun teit tietoisen valinnan leikkiä mun sydämellä. Luulet olevas joku älykäs
      Ikävä
      241
      1585

    3. Kaivattusi nimi vol.3

      Kaipaajankin nimi olisi kiva. 🥰
      Ikävä
      94
      1380

    4. 6 vkoa kulunut ilman sua

      …ihme että olen vielä hengissä. 😔 Kyynelillä pessyt lattioita. Rakastan ja odotan sua ikuisesti❤️Projekti jäi kesken jo
      Ikävä
      8
      901

    5. Viestisi kaipaamallesi ihmiselle

      Mitä ajattelet tilanteestanne tänään?
      Ikävä
      65
      882

    6. Jotenkin se harmittaa

      Etten voinut antaa itselleni mahdollisuutta tutustua. Tulit vain liian lähelle ja syvälle kemia oli alusta alkaen liian
      Ikävä
      46
      700

    7. Olen yrittänyt tavoittaa sinut kolmesti

      Elämän aikana. Kahdesti hakenut numeroa ja lähettänyt jollekkin nimisellesi viestin. Kerran aivan summassa keksimääni os
      Ikävä
      2
      652

    8. Haluan kysyä vain yhden asian

      Miksi et koskaan halunnut kohdata minua kasvotusten silloin, kun molemmilla oli tunteita? Kaiken muun olen jo hyväksymäs
      Ikävä
      39
      579

    9. Mies aion pilata elämäsi

      Ole hyvä vaan, olet ansainnut sen.
      Ikävä
      73
      562

    10. Kauneus on katsojan silmissä

      Mitä kaunista sun silmät näkevät?
      Ikävä
      22
      512
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt