Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Haluaisin ison selän

    http://www.mikanyyssola.fi/?p=2843, Onko tuo ohessa kerrottu kuuden sarjan treeni hyvä, jos tekisin sen kolme kertaa viikossa? Saisinko ensi kesäksi selkäni näyttämään tuolta?
    4292
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Et saa. Käsittääkseni natuna veivaat ja puolessa vuodessa ei muutenkaan tapahdu "ihmeitä". 1. Maastaveto 2-3x 4-8 (raskaat romut) 2. Leuanveto lisäpainoilla 3-5x5-10 3. Kulmasoutu tangolla/kp/t-soutu kahvalla 3-5x6-12

    Muuta et tarvitse! Toki helvetisti ruokaa ja plussakalorit jos haluat kasvaa! Kerta viikkoon riittää natulle hyvin. Keskity hyvään tuntumaan selässä (remmit käyttöön) ja sarjapainojen kasvatukseen erityisesti maastavedossa! Loppuun voit toki halutessasi ottaa pari pumppi sarjaa tappiin asti lyhkäsillä palautuksilla.

    Äänestä

    • maastavetoa, onko se muka tarpeellinen liike kehonrakentajalle?

      Äänestä

    17 toistoa 160 kilolla ylätaljassa?!? itse tuskailen 80 kilon kanssa että saan 8 toistoa kasaan. voin jo kuvitella sitä lääkeaineiden määrää mikä tuossa pulppuaa suonissa.

    Äänestä

    miten sen saisi treenattua?

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tällaisen kirjoitti:

    http://www.mikanyyssola.fi/?p=2843, Onko tuo ohessa kerrottu kuuden sarjan treeni hyvä, jos tekisin sen kolme kertaa viikossa? Saisinko ensi kesäksi selkäni näyttämään tuolta?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu