Kuinka paljon D-vitamiinia on riittävästi?

D-vitamin kirjoitti:

Näyttää kyllä taas siltä,että suomen lääkärit eivät oikeasti osaa hommiaan.
Kyllä huomaa että eletään maassa missä lääketeollisuus tekee päätökset asioista.Vaikka meidän tietoonhan tätä ei ainakaan virallisesti tiedetä..

http://www.iltasanomat.fi/terveys/Kuinka paljon D-vitamiinia on riittävästi /art-1288362743300.html

Antti Aron mukaan aikuinen ihminen voi nauttia jatkuvasti D-vitamiinia 100 µg/vrk ja lapsi 25 µg/vrk. Amerikkalaisen ja kanadalaisen arvionselvennä mukaan aikuiselle turvallinen päiväannos (Tolerable Upper Intake Level) jatkuvassa käytössä on peräti 250 µg[26]. Kerta-annoksena 2,5 mg (2 500 µg) on turvallinen ja se voi antaa suojaa muun muassa tuberkuloosia vastaan[27][28].

D-vitamiinin liikasaannin riskiä ei Suomessa juuri ole, sillä riittävän ja turvallisen saannin alue on melko laaja (aikuisilla 7,5–50 μg/päivä) ja sen saanti luonnollisista lähteistä on Suomessa vähäistä. Ainoastaan samanaikaisesti lisäravinteita runsaasti käyttävät voivat eri lähteistä saada niitä liikaa.[29] Liikasaanti lisää luun hajoamista ja suurentaa liiaksi veren kalsiumpitoisuutta. Kalsiumsuoloja voi saostua kudoksiin ja voi aiheutua sydän- ja hermostoperäisiä oireita. Vaikeimmillaan voi kehittyä munuaisten vajaatoiminta, ja myrkytys voi johtaa jopa kuolemaan.[30]

http://fi.wikipedia.org/wiki/D-vitamiini

http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_D

Kannattaa lukea myös englanniksi,mennään meinaan vähän erinlaisissa suosituksissa,varsinkin sairauksien hoidossa.

D-vitamiinin saantisuosituksien muutoksia pohditaan muuallakin kuin Suomessa. Meillä D-vitamiinin saannin turvallisena ylärajana pidetään nykyisin 50 mikrogramman annosta päivässä. Sama yläraja oli myös Yhdysvalloissa, joka on nyt hilannut suositustaan aavistuksen verran ylöspäin 100 mikrogrammaan.

http://www.ts.fi/teemat/terveys/179540.html

http://www.terveyshymy.fi/artikkelit/d-vitamiinin-puutos-on-suuri-terveysriski

unnettu ravitsemus- ja antioksidanttihoitoja antava lääkäri Erkki Antila sanoo suoraan, että tämänhetkiset D-vitamiinin saantisuositukset ovat riittämättömiä. Kun virallinen suositus puhuu 7,5 mikrogramman päiväsaannista ravinnosta, Antila suosittelee seitsenkertaista annostusta.

D-vitamiini ja kuolemanriski

D-vitamiini on parhaillaan yksi kiivaimmin tutkittavia vitamiineja kansainvälisesti, ja siitä keskustellaan paljon myös julkisuudessa. Mistä on kyse, aidosta huolesta vai markkinointiponnisteluista?

– En usko, että tämä on ihan markkinavetoista, koska D-vitamiini on kuitenkin suhteellisen halpa valmiste. Nähdäkseni kiinnostus on lähtenyt ihan ekologisista ja epidemiologisista tutkimuksista, joissa D-vitamiinipuutoksen ja monien sairauksien välillä on löydetty yhteyksiä. Tieteellinen mielenkiinto on virinnyt tiedon karttuessa, Virtanen toteaa.

Itä-Suomen yliopistossakin on viime vuosina tutkittu paljon D-vitamiinia ja seerumin kalsidiolipitoisuutta. Marraskuun alussa European Journal of Nutrition -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin D-vitamiinin puutoksen (alle 50 nmol/l) kaksinkertaistavan kuolemanriskin yhdeksän vuoden seurannan aikana.

– Mikäli vain rahoitus järjestyy, aloitamme ensi vuonna suuren kokeellisen tutkimuksen, jolla pyritään selvittämään D-vitamiinilisän vaikutuksia yleisempien kroonisten sairauksien, kuten sydän- ja verisuonitautien sekä syöpien ilmaantumiseen, kertoo Jyrki Virtanen.

Tällainen tutkimusnäyttö tällä hetkellä puuttuu, kuten myös uusissa amerikkalaissuosituksissa todetaan.

D-vitamiinin yliannostus on erittäin harvinainen, mutta pahimmillaan vaikea tila, joka johtaa veren kalsiumpitoisuuden lisääntymiseen ja aiheuttaa muun muassa munuaiskiviä ja sydänoireita.

http://www.laakarilehti.fi/uutinen.html?opcode=show/news_id=9836/news_db=web_lehti2009/type=1/ref=rss

kirjoitti:

Anonyymi

Kirjoita kommentti

5000

Lähetä