Manniset ja muut ovat vain keksineet alansa joilla elää.
Jokainen pidemmälle ehtinyt treenaaja tietää että niistä maksamalla selviäisi
lähes ilmaiseksi kun tajuaa pointin eli nämä seuraavat jauhot sisältävät myös
samat proteiinit ja samat hiilihydraatit:
- maitojauhe
- soijajauho
- sokeri
Älkääkä tulko jauhamaan paskaa että ne ei olisi samoja. Proteiinilaatu on yksi kaikkein suurin
kusetus lisäravinnebisneksessä. Arnoldit ja muut 80 luvun ukot pärjäsivät perusruoalla ja tämän
päivän ukot syövät turhaan kalliita jauhoja kun kaupan elintarvikehyllyssä on nuo mainitut olleet aina.
sokeri on sama asia kuin malto ( vitun väliä DE luvulla jne. sokereita saa kaupasta monta lajia ja halvalla )
soijajauho on proteiinia pää-asiassa, samoin maitojauhe. keksisin vaikka kuinka paljon vastaavia.
joten vain idiootit ostavat lisäravinteita!
ainoa on kreatiini ja pari muuta tehoainetta, mitä et pysty itse löytämään kaupan hyllystä vaikka
kalaa syömälläkin saa kreatiinia mutta ei ole sama asia kuin lisäravinteena.
kaverini on syönyt 5 vuotta natuna maitojauheita, soijajauhoja, eri sokereita ja kattonut niiden
tarkat kalori ja protskumäärät ja kasvanut ihan samaan tahtiin kuten itse niillä kalleilla fastin jauhoilla
ties muilla. siinä todistetta.
Lisäravinteet bisnestä ja humpuukia
6
511
Vastaukset
- ÖNNÖNNÖNN
Hyvä että porukka alkaa heräämään! Suurin osa lisäravinteista on täyttä tuubaa.
Päivittäiset proteiinit saat ihan "oikeasta" ruoasta. Samoten hiilarit ja rasvat. Siihen ei jauhoja erikseen tarvita.
80-90 luvuilla ei alan lehdissä puhuttukaan mistään proteiinijauheista ja proteiinijauhojen käsittelyasteesta tai imeytymisnopeudesta. Jos jonkin kaverin haastattelu oli lehdessä, niin ravinto (hh/prot/fat) alueella luki suurinpiirtein näin: syön lihaa, kalaa, perunaa ja rahkaa. Siinäpä oivat lisäravinteet jotka toimivat tänäkin päivänä.
Tänä päivänä suomessakin ilmestyvät voimailualan julkaisut ovat kuin amerikkalaisia versioita: mainoksia joka toisella sivulla.
Kreatiini ja muutama muu aines, jotka ihan oikeasti toimivat, ovat sellaisia joita voisi sanoa lisäravinteiksi. - ruuasta
Vai kalaa syömällä kreatiinia, tästä en ole ennen kuullut.
Ymmärtääkseni kreatiinia saa lihasta, punaisesta lihasta ja sitä kaupan hyllyt notkuvat. Joten tätä ei tarvitse erikseen purkista ottaa ellei halua.
Ihminen itse kehittää myös jonkin verran kreatiinia mitä tietysti kulutamme, esim. kahvin juonti kuluttaa kreatiinia.
Joten monipuolisella ja terveellisellä ruokavaliolla saa kaiken tarvitseman ravintoaineen. Toki lisäravinteiden etuja ovat mm. se, että maha ei turpoa niin paljoa kuin ruuan syömisellä ja toisaalta voidaan saada valmiiksi pilkottuja ravinteita esim. harjoituksen jälkeen.
Sitten on nämä isot massat joilla on oikeasti lihaa luittensa ympärillä eikä siis vain se iso ego 150 penkkituloksella. Tällaiset isot lihakasat tarvitsevat paljon ruokaa jotta pysyvät isoina ja voivat kasvaa vielä isommaksi. Pelkkää perusruokaa syömällä maha kyllä kasvaisi todella isoksi ja tässä lisäravinteet tuovat helpotusta vaikkakin rahastuksen maulla.
, mutta asiaan. Syö lihaa niin saat kreatiinia ja välttä kahvin juontia niin kreatiinin kulutus vähenee, eikä tarvitse silloin ostaa erillistä purkkia miltään rahastajalta. - dfdffd
Siis maitojauhe on ehkä vain puoleksi proteiinia ja loput laktoosia
- Totuuden sävelet*
Eihän soijaproteiinia nyt voi verrata heraproteiiniin samana päivänä. Proteiinisynteesissä hurjat erot. Mikrofraktioltaan aivan skeidaa tuo soija, naisille sopiva ei sitä miehille suositella. Heraproteiinia kätevämpää ei olekaan. Sekaan kylmäpuristettua oliiviöljyä, niin kaloreita tulee mukavasti ja masu täyttyy. Hulkki ottaa suurimman osan proteiineistaan jauhoista, herasta sekä kaseiinista. Ukko on iso, sano kuka mitä vaan. Arska oli sellainen geenihirviö, että sitä on tähän turha tuoda, roinaa meni ilman taukoja paljon. Ruokaa ei toki sovi väheksyä, ilman plussakaloreita ei ikinä kasva "isoksi". Toiset ihmiset tarvitsevat 5000-6000kcal/pvä:ssä, tässä tulee jo prodejuomien helppokäyttöisyys mukaan. Myös jos on liikkuvassa työssä, niinkuin itse, niin heraa kätevämpää ei olekkaan varsinkin kesällä. Heraprode myös imeytyy paljon nopeammin kuin joku kana/liha/kananmuna/kala. Kaikista halvin tapa onkin ostaa iso 5-10kg säkki perus heraa (myprotein tms laadukas cfm hera) ja maltoa jos tarvitsee (5kg -20e mass.fi). Creapure 1kg - 30e, tuo kestää pitkään 10g/pvä annoksilla. Noista sitten sekoittelee palkkarit ja välipala juomat. Ei sitä rahkaa/raejuustoa jaksa 1kg pvässä aina syödä muut sapuskat. Onneksi meitä rahamiehiäkin löytyy. Taitaa köyhät tyhjätaskut itkeä täällä kun ei ole varaa heraan edes, saati maltoon kun pitää kaupasta sokeria ostaa. *kyynel*
Enemmän olisin huolissani pennuista, jotka ostavat ties mitä super jauhoja, boostereita, testoSuper700% tms. Hera saa olla halvinta perus heraa, kunhan vähän katsoo laadun perään (merkki). Yhtään isommaksi et kasva jos valitset esim. Mannisen hydroheran, palkkapussista se on vaan pois. Perus herakonsentraattia kehiin ja hyvää ruokaa. Toki monivitsku, c-vitsku, Omega3 mukaan. Turha hifistellä. Luottaa vaan perus juttuihin lisäravinteissa, treenissä ja safkassa niin pääsee pitkälle. Joskus. Ehkä. Tai sitten vetoaa paskoihin geeneihin. *ngv*
Heraprodea ei tarvitse ottaa yli 20g annoksia kerrallaan, tutkimukset paljastaa, että proteiinisynteesi ei kohoa enempää 40g annoksella vrt. 20g. Tämähän on sitten makukysymys ja toki treenaajan kokokin ratkaisee. Itse ottaisin pieniä annoksia muilla aterioilla, mutta treenin ympärillä (ennen, aikana, jälkeen) isompia. .
- musunlaivapanot
Maitojauhe on ihan eri asia kuin herajauhe. Hera on terveellisempi ja muutenkin parempi vaihtoehto. Lisäksi hera on sikahalpaa. Maitojauheen proteiini on kaseiinia suureksi osaksi, ja maitojauhe sisältää turhaa laktoosia. Soija ei myöskään pärjää heralle eikä ole mitenkään ratkaisevasti halvempaa.
Sokeri on eri asia kuin malto. Malto on 100% glukoosia. Sokeri on 50% fruktoosia. Fruktoosi on tuhoisaa terveydelle.
Vain idiootit vetää sokeria ja maitojauhetta.- Mr.SoyBean
"Soija ei myöskään pärjää heralle"
Kyllähän soija on parempaa kuin hera. Asia nyt on päivänselvä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mitä hittoa tapahtuu nuorille miehillemme?
Mikä on saanut heidän päänsä sekaisin ja kadottamaan järjellisyytensä normaalista elämästä ja ryhtymään hörhöiksi? https2913197En sitten aio sinua odotella
Olen ollut omasta halustani yksin, mutta jossain vaiheessa aion etsiä seuraa. Tämä on aivan naurettavaa pelleilyä. Jos e821591- 431480
Martina jättää triathlonin: "Aika kääntää sivua"
Martina kirjoittaa vapaasti natiivienkusta suomeen käännetyssä tunteikkaassa tekstissä Instassaan. Martina kertoo olevan411321En vain ole riittävä
Muutenhan haluaisit minut oikeasti ja tekisit jotain sen eteen. Joo, ja kun et varmaan halua edes leikisti. Kaikki on o261222Kuka sinä oikeen olet
Joka kirjoittelet usein minun kanssa täällä? Olen tunnistanut samaksi kirjoittajaksi sinut. Miksi et anna mitään vinkkej471210Hei, vain sinä voit tehdä sen.
Only you, can make this world seem right Only you, can make the darkness bright Only you and you alone Can make a change61170Oon pahoillani että
Tapasit näin hyödyttömän, arvottoman, ruman ja tylsän ihmisen niinku minä :(441136- 261107
Persut vajosivat pinnan alle
Sosiaali- ja terveysministeri Kaisa Juuson (ps) tietämättömyys hallinnonalansa leikkauksista on pöyristyttänyt Suomen ka1561025