Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mave tökkii!!

    Mulla menee maastavedon ja jalkakyykyn suhteet päinvastaisesti kuin yleensä, sillä mave on n.10% heikompi kuin kyykky ( tiedän, että mm. Turtiaisellakin menee juuri niin mutta en ole huippu-voimanostaja). Onko muilla samankaltaisia kokemuksia ja mikä auttaisi maven tuloskorotuksiin.
    Mv=190
    Jk=210
    Ja torso painaa muuten 87 kg.
    - Kiitos asiallisista vastauksista-!!
    3312
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Ennätysten tiedoista ei paljon voi apua antaa.
    Millä treenillä tuolle tasolle on päästy?

    Äänestä

    Neljä treenikertaa viikossa. Jaloille ja selälle yksi kova ja yksi nopeustreeni. Max voimaliikkeita vaihdellen 3-4 viikon välein pitäen yksi vapaa max. voimaliikkeiden osalta. En tee perinteistä maastavetoa ollenkaan sen kuluttavuuden vuoksi vaan vedä sillointällöin korokkeilta tai pinnoista ykkösiä maximiin asti ja joskus goodmornig liikettä . Nopeusliikkeenä box-kyykkyä 50-60% kuormalla maximista, kaikkien treenien päälle apuliikkeet vatsasta alaselkään jokaista n. 4-6x8 tai 5x5 riippuen liikkeestä.

    Äänestä

    viisi sarjaa, 3-6 toistoa ensin lattiasta, seuraavalla viikolla polven alata, sitten polvelta ja 4. viikolla vähän polven yläpuolelta. Sitten kierros uudelleen.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Ruikku-reino kirjoitti:

    Mulla menee maastavedon ja jalkakyykyn suhteet päinvastaisesti kuin yleensä, sillä mave on n.10% heikompi kuin kyykky ( tiedän, että mm. Turtiaisellakin menee juuri niin mutta en ole huippu-voimanostaja). Onko muilla samankaltaisia kokemuksia ja mikä auttaisi maven tuloskorotuksiin.
    Mv=190
    Jk=210
    Ja torso painaa muuten 87 kg.
    - Kiitos asiallisista vastauksista-!!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu