Dorian Yates

puhuu asiaa!! kirjoitti:

http://www.bodylehti.fi/?cid=5465


"Dorianin tyyli treenata on hyvin brutaali. Hän sanoi, että viimeisen toiston jälkeen jaksaa ihan hyvin tehdä vielä monta toistoa. Hän kuvasi tilannetta, jolloin olet tehnyt viimeisen toiston ja olet lopettamassa sarjaa, mutta sitten joku tähtää sinua aseella ja pakottaa tekemään lisää toistoja. Hyvin varmasti jaksat tehdä vielä lisä toistoja vaikka kuinka paljon ja tämä on se treenin kovuus, joka pitää Dorianin mielestä olla, jos aikoo kehittyä ja saada paljon lihasmassaa.

Dorian ei usko pumppaamiseen tai nykyisin trendikkäisiin treeniohjelmiin, jossa treenataan kaksi tai kolme kertaa viikossa lihasryhmät läpi. Tämä olisi ollut liian rajua kuultavaa monille teknotreenaajalle, jotka kuvittelevat kehittyvänsä ylitieteellisesti eikä vain treenaamalla kovaa.

Ravintoasioissa Dorian oli hyvin maltillinen ja hän ei suositellut mitään ketooseja tai muitakaan kikkailuja vaan kylmästi syömään perusruokaa; paljon proteiinia ja hiilihydraattia sekä maltillisesti rasvaa."


Eli ei mitään hifistelyä treeniohjelmilla ja lisäravintelilla vaan kovaa treeniä ja perusruokaa!

kirjoitti:

Anonyymi

Kirjoita kommentti

5000

Lähetä