Aloitin nutrauksen ja ajattelin ajella pelkästään noilla kaakaonmakuisilla. 4kk putkeen täysnutrausta ja vettä pitkin päivää. En meinannut syödä edes salaattia lisäksi eli ihan pelkällä nutrilla menen koko matkan=) Vaa'assa käyn kerran viikkoon aina su aamuisin. Lähtöpaino noin 125kg
Nutrilet testiä (ensikertalainen)
Laihuttelija
56
3336
Vastaukset
- -39 kg
kyllästyt syömään 4 kk samaa suklaanmakuista...Miksi et vaihtele kun makuja on muitakin??? Tomaattikeitto, kasviskeitto, kanakeitto, metsämarja....mansikka...
Tsemppiä!- .
uumoilen siis
- Laihuttelija
No eipä noita maun takia juodakkaan=) Isken sen pussin ja n.2.5dl vettä shakeriin ja kulautan ykkösellä alas. Sitten lasi tai pari vettä päälle ja taas tuijotetaan 3 tuntia seinää=)
Kauan sulla meni puottaessa tuota 39kg? Jotain semmosta ja enemmänkin ois tarvetta itelläkin, mut jos nyt alkuun sais vaikka jotain 25kg pois että pääsis alle satasen=) - sivuilla oli
Laihuttelija kirjoitti:
No eipä noita maun takia juodakkaan=) Isken sen pussin ja n.2.5dl vettä shakeriin ja kulautan ykkösellä alas. Sitten lasi tai pari vettä päälle ja taas tuijotetaan 3 tuntia seinää=)
Kauan sulla meni puottaessa tuota 39kg? Jotain semmosta ja enemmänkin ois tarvetta itelläkin, mut jos nyt alkuun sais vaikka jotain 25kg pois että pääsis alle satasen=)muuten mainio vinkki resepteissä, siinä vesi oli korvattu light mehulla. Testasin tänään erilaisilla variaatioilla, kun kaapista nyt sattumoisin löytyi useampaa erilaista light-mehutiivistettä. Ja pakko sanoa, että minusta huomattavasti maistuvampaa mehun kera kuin vedellä. Varsinkin tuo suklaa. Suosittelen kokeilemaan, eihän laihduttamisenkaan tarvitse ihan kidutusta olla (vaikka joskus se kyllä siltä tuntuu).
- Laihuttelija
sivuilla oli kirjoitti:
muuten mainio vinkki resepteissä, siinä vesi oli korvattu light mehulla. Testasin tänään erilaisilla variaatioilla, kun kaapista nyt sattumoisin löytyi useampaa erilaista light-mehutiivistettä. Ja pakko sanoa, että minusta huomattavasti maistuvampaa mehun kera kuin vedellä. Varsinkin tuo suklaa. Suosittelen kokeilemaan, eihän laihduttamisenkaan tarvitse ihan kidutusta olla (vaikka joskus se kyllä siltä tuntuu).
Mulla kyllä menee hyvin tuo suklaa pelkällä kylmällä vedellä. En ymmärrä miten se joistakin maistuu pahalle=) Kunnolla vaan sheikkaa, ni hyvin uppoo ja on jopa hyvää. Jos jää jotain kökköjä ni maku on ihan hirvee.
- Laihuttelija
Äsken tuli postissa 8*15pussia postissa eli muonat 24 päiväksi. Tilasin netistä ku sai 2 laatikkoo 33egellä ja kaupassa maksaa 20egee loota. Nyt ei tarviikkaan käydä ruokakaupassa ainakaan 4 viikkoon=)
- Sinax
muonat?
- Laihuttelija
Sinax kirjoitti:
muonat?
Terveysmarket Oy
Laihuttelija kirjoitti:
Terveysmarket Oy
Suosittelen kovasti Terveysmarkettia!!!! Oon tilannu sieltä tavaraa 6 kertaa ja aina saanut ongelmitta, nopeesti ja kauppojen/apteekkien hintoja halvemmalla.
https://www.terveysmarket.fi/
- sp
Hei, kerrotko mille alku tuntui? Oliko tuskallista? Itse aloitan 17.2. ja jännittää niin pirusti! Olen ensikertalainen tän nutrauksen kanssa. Tuntuu niin uskomattomalle ajatus siitä että ihminen voi elää pelkällä litkulla. Itselläni on tavoite -20kg, eli ainakin 2kk menee litkuja juoden, ettei 3kuukauttakin? Odotan jännityksellä aloituspäivää...... Tsemppiä sinullekin!
- Laihuttelija
Nyt on 5 päivä menossa. Paleltaa, nälättää ja vituttaa kokoajan=) Silti ekat 2 päivää oli huomattavasti tuskasempia. Suht "helppo" nutrilla on olla, ku ateriat on nyt valmiina melkein kuukaudeks eteenpäin, eikä kaupassakaan tarvitse käydä. Eiköhän tää tässä suju, ku vaan väkisin vetää kuuria aivot narikassa. Oishan se mukava painaa edes kerran elämässään vielä alle satasen=)
- laihista
että pelkkiä pussikeittoja tms ei saa käyttää kolmea viikkoa enempää yhteen putkeen ilma lääkärin valvontaa?
Mulla menossa kuudes päivä Nutri- kuuria, päivät 3. ja 4. oli tuskaisia nälän takia, mutta enää ei tee ees mieli käydä napsimassa herkkuja tai edes ostaa mitään sellaisia.
Pitkä taival on edessä vielä, 5kg lähteny vajaassa viikossa (nesteitä)- Laihuttelija
Kyllähän maailmaan sääntöjä mahtuu=) En usko että jaksan lekurilla rueta ravaamaan. Oman kunnon ja tuntemuksien mukaan mennään.
- -39 kg
Laihuttelija kirjoitti:
Kyllähän maailmaan sääntöjä mahtuu=) En usko että jaksan lekurilla rueta ravaamaan. Oman kunnon ja tuntemuksien mukaan mennään.
meni 16 viikkoa tuohon 39 kg karistamiseen. Täysnutraus, toki salaattia, tomaattia ym. sallittua.
(lekurin valvonnassa, piipahdin yksit.sisätautilääkärin luona aina silloin tällöin ja labroissa, tosin osittain kahden perussairauteni takia)
Kävin eilen kylässä jossa parasta aikaa nutrataan, maistoin tuota uutta Nutrilettin Moccaa...lämpöisenä. Se oli ihmeellistä kyllä, hyvää. Siis ei siedettävää vaan hyvää.
Tsemppiä teille! - Laihuttaja
-39 kg kirjoitti:
meni 16 viikkoa tuohon 39 kg karistamiseen. Täysnutraus, toki salaattia, tomaattia ym. sallittua.
(lekurin valvonnassa, piipahdin yksit.sisätautilääkärin luona aina silloin tällöin ja labroissa, tosin osittain kahden perussairauteni takia)
Kävin eilen kylässä jossa parasta aikaa nutrataan, maistoin tuota uutta Nutrilettin Moccaa...lämpöisenä. Se oli ihmeellistä kyllä, hyvää. Siis ei siedettävää vaan hyvää.
Tsemppiä teille!Samat on tavoitteet joihin toivottavasti pääsen. Sitten voikin taas syödä hyvällä omallatunnolla pizzaa yms. mättöö ja nauttia elämästä edes hetken laihempana=)
- Laihuttelija
Noin viikon kohta nutrannut pelkillä pusseilla. Juonut vettä ja välillä kupin kahvia mustana tai tilkalla maitoa. Olen käynyt ulostautumassa 2 kertaa joka päivä ja tänään jostakin syystä 4 kertaa. En edes ymmärrä mistä tuota suolentuotetta riittää=) Tietysti määrät ovat pienentyneet. Olo on jo suht hyvä ja alkaa olla helppoa olla syömättä muuta.
- Laihuttelija
Nyt on viikko takana ja monta on vielä edessä. Laihdutus on alkanut hyvin ja turvotusta alkanut häviämään. Käyn vaa'alla sitten, kun joskus jaksan hankkia sellaisen eli ehkä jo kuukauden päästä=)
Välillä tulee ajateltua ruokia, mutta en ole sortunut kertaakaan, kun olen päättänyt, että pelkät pussit riittää 5xpäivässä. Illat tuntuvat olevan välillä haastavimpia, kun olen lähes aina ollut ilta/televisiosyöppö ja tottunut napostelmaan pitkin iltaa. Nyt napostelen vain vettä=)- HC
mä alotin kans 24.1 nutraamaa, viimeks vuos sit kevääl laihdutin 12kg ja sit sen jälkee samat syömistavat tuli takas ja samaten paino, ni nyt ois tarkotus tiputtaa monta kymmentä kiloa ja pistää syömistavat uusiks ja liikunta kans pitäis ottaa mukaa.
Paino on aika sama ku sulla Laihuttelija, mun alkupaino oli 125,8kg ja huomen aamul tulee viikko täyteen ni saa nää nähä paljo o lähteny, vaik käynki joka aamu vaa'al ja kuudes päiväs lähteny 3kg, ois lähteny enemmänki mut sortusin heti alus.
Mä juon pelkästään niit Hungercontrol juomii, ja nyt ku tilasin niit lisää ni otin kokeiluu sen uuden moccajutun jos se sit ois hyvää.
Välitavotteet mul menee 10kg välein, ensimmäinen päätavote mul on 20kg, mut nyt ensi koittaa päästä siihe 115,8 kiloon
Liikunta on tullu nyt mukaa, sitä ei oo enne pahemmi ollu. Otin tavaks nyrkkeillä Wiillä joka päivä (viikonloppuna tullu nyrkkeiltyy n. 5h), tänää ei kyl pystyny ku oli lihakset nii kipeinä et sattu oikee kunnol, kai se siit sit ku tottuu. Tuli tänää semmone olo et pakko on jotenki liikkuu et sais sitä painoo huomiseks tippumaa, ku on nii mukavasti 3kg tippunu ni masentais jos tuliski ees vähä lisää painoo, ni poljin kuntopyöräl 15min, ei se paljoo oo mut alkuun ainaki jotai.
Tost lääkärinvalvonnast, ni joku lääkäri on sanonu et ei tarvii käydä kunha vaa ittellää o hyvä olo ni antaa mennä vaa - Laihuttelija
HC kirjoitti:
mä alotin kans 24.1 nutraamaa, viimeks vuos sit kevääl laihdutin 12kg ja sit sen jälkee samat syömistavat tuli takas ja samaten paino, ni nyt ois tarkotus tiputtaa monta kymmentä kiloa ja pistää syömistavat uusiks ja liikunta kans pitäis ottaa mukaa.
Paino on aika sama ku sulla Laihuttelija, mun alkupaino oli 125,8kg ja huomen aamul tulee viikko täyteen ni saa nää nähä paljo o lähteny, vaik käynki joka aamu vaa'al ja kuudes päiväs lähteny 3kg, ois lähteny enemmänki mut sortusin heti alus.
Mä juon pelkästään niit Hungercontrol juomii, ja nyt ku tilasin niit lisää ni otin kokeiluu sen uuden moccajutun jos se sit ois hyvää.
Välitavotteet mul menee 10kg välein, ensimmäinen päätavote mul on 20kg, mut nyt ensi koittaa päästä siihe 115,8 kiloon
Liikunta on tullu nyt mukaa, sitä ei oo enne pahemmi ollu. Otin tavaks nyrkkeillä Wiillä joka päivä (viikonloppuna tullu nyrkkeiltyy n. 5h), tänää ei kyl pystyny ku oli lihakset nii kipeinä et sattu oikee kunnol, kai se siit sit ku tottuu. Tuli tänää semmone olo et pakko on jotenki liikkuu et sais sitä painoo huomiseks tippumaa, ku on nii mukavasti 3kg tippunu ni masentais jos tuliski ees vähä lisää painoo, ni poljin kuntopyöräl 15min, ei se paljoo oo mut alkuun ainaki jotai.
Tost lääkärinvalvonnast, ni joku lääkäri on sanonu et ei tarvii käydä kunha vaa ittellää o hyvä olo ni antaa mennä vaaMinäkin olen koittanut päivittäin tehdä edes vähän lihaskuntoa ja välillä pieniä kävelylenkkejä. Raskasta repimistä kuitenkin vältelly ettei tuu heikko olo. Mullakin on eka tavote saada paino alle 115kilon ja sit isompi tavote alle 100kilon. Ilmottelen sit tänne miten on laihis toiminu ku käyn joskus vaa'alla.. Tietty siitä kun vielä sit sais pudotettua niin olisi todella hyvä. Mutta ekana noita välitavotteita kohden=) Ajattelin et ku käyn vasta useamman viikon jälkeen eka kerran mittaa , niin ois sit mukavampi ja kannustavampi pudotuskin (toivottavasti)
Pitää vaan pysyä tiukkana ja ajatella että nyt tai ei koskaan. Repsahduksiin 0 toleranssi \o/
- Laihduttelija
Onkohan nyt 9 päivä menossa ja jostakin syystä hiton turvonnut ja ahky olo, vaikka pelkillä pusseilla vaa ollu kokoajan. Ei oikein kohenna mielialaa=(
- Laihuttelija
Ja paino oli 118,8kg
Ketosticksien mukaan vahva ketoosi päällä, mut olo ihan jees.- Myös nutrannut.
Onnittelut! Hienosti on lähtenyt paino putoamaan.
- HC
Myös nutrannut. kirjoitti:
Onnittelut! Hienosti on lähtenyt paino putoamaan.
Nyt on alkanu olee tosi pirtee ja jaksaa kuntoillakki enemmän, ennen crosstrainerilla polkenu 15min nyt meni puol tuntii ja viel nyrkkeilyy päälle. Sit viel pari tuntii siivonnu ni luulis näkyvän huomen vaa'al, tai ei tiiä, eilen en pahemmi kuntoillu ja söin viel 200kcal enemmä ku yleensä, ja silti tippus paino 1,2kg!? No mut mikäs siinä kunhan tippuu :)
- Laihuttelija
Aamupaino oli 116kg eli -9kg 14 päivässä.
- Mepi66
Täälä yks nutraaja jonka alotus paino 103,3. Alotin maanantaina quick startilla ja hyvin on menny tähän asti, ei ole pahemmin nälkä ollu. En tiedä johtuuko tosta kylmästä tuulesta kun on ulkona koirien kanssa ollu vai nutrailusta, mutta nyt on iltapäivällä paleltanu aika lailla, mutta jos sitä menis pihalle kolaamaan, sais hien pintaan niin tulis lämmin ja jois sitten vielä kupposen teetä.
Toisen quick start paketinkin kävin jo ostamassa (tarjoustalossa 21,90, pirtelöt ja keitot 15,90), sen jälkeen aattelin korvata aamu ja päivä ateriat nutreilla ja iltasin syödä kotiruokaa. - HC
Mepi66 kirjoitti:
Täälä yks nutraaja jonka alotus paino 103,3. Alotin maanantaina quick startilla ja hyvin on menny tähän asti, ei ole pahemmin nälkä ollu. En tiedä johtuuko tosta kylmästä tuulesta kun on ulkona koirien kanssa ollu vai nutrailusta, mutta nyt on iltapäivällä paleltanu aika lailla, mutta jos sitä menis pihalle kolaamaan, sais hien pintaan niin tulis lämmin ja jois sitten vielä kupposen teetä.
Toisen quick start paketinkin kävin jo ostamassa (tarjoustalossa 21,90, pirtelöt ja keitot 15,90), sen jälkeen aattelin korvata aamu ja päivä ateriat nutreilla ja iltasin syödä kotiruokaa.mulla on aika paljon heitellu toi paino :/ ensimmäisellä viikolla vaan yhtenä päivänä tuli 500g, mut seuraaval viikol ensimmäinen päivä alkoi taas 500g, sit kolme seuraavaa päivää paino tippus 1,9kg yhteensä, sit tuli 900g ja taas seuraavana päivänä 800g, sit toisen viikon viiminen päivä tippus kilolla paino, tää viikko alko 200g, tiistaina 200g ja tänä aamulla oli eilisestä tippunu 800g.. toivoin et ois kahdes viikos lähteny vähintään 5kg, mut pääsinki vaan neljään kiloon..
Mulla ainakin on ollu kylmä nutrien takia, viime vuonna ku nutrasin ni ensimmäisel viikol oli vähän kylmä, mut nyt mulla on kahtena yönä ollut tosi kylmä ja oon ihan tärissy kunnol - Laihuttelija
Mepi66 kirjoitti:
Täälä yks nutraaja jonka alotus paino 103,3. Alotin maanantaina quick startilla ja hyvin on menny tähän asti, ei ole pahemmin nälkä ollu. En tiedä johtuuko tosta kylmästä tuulesta kun on ulkona koirien kanssa ollu vai nutrailusta, mutta nyt on iltapäivällä paleltanu aika lailla, mutta jos sitä menis pihalle kolaamaan, sais hien pintaan niin tulis lämmin ja jois sitten vielä kupposen teetä.
Toisen quick start paketinkin kävin jo ostamassa (tarjoustalossa 21,90, pirtelöt ja keitot 15,90), sen jälkeen aattelin korvata aamu ja päivä ateriat nutreilla ja iltasin syödä kotiruokaa.Pusseissa pysytty. Päivittelen kyllä tänne infot kun käyn taas joskus puntarilla. Mukavampi käydä harvoin niin tulee kunnon tulosta. Pikku pudotukset vaan masentaa:(
- Mepi66
Laihuttelija kirjoitti:
Pusseissa pysytty. Päivittelen kyllä tänne infot kun käyn taas joskus puntarilla. Mukavampi käydä harvoin niin tulee kunnon tulosta. Pikku pudotukset vaan masentaa:(
tää vessassa juokseminen kun yölläkin saa käydä pari kertaa. Nooh.. eiköhän se siitä lopu jossain vaiheessa :) Tänään oli kyllä hirvee nälkä kun syömis väli veny 5 tuntiin, mutta muuten ihan ok fiilis, ei edes tullu retkahdettua vaikka isäntä halus käydä kahvilassa missä on kaiken näköstä hyvää täytettyä sämpylää, piirakkaa ja pasteiaa.
Tuli käytyä ostaa sellanen sheikkeri ettei pirtelöt olis niin klönttisiä, niin eikös se luontaistuote kaupan myyjä yrittäny tyrkyttää jotain uutta kotimaista nutrilettin tapasta. Oli kyllä aikasta kallista, olikohan se 33€ 15 pussia, mutta saa valita neljästä keitosta ja kahdesta pirtelöstä sekotuksen. Yksittäin ne pussit tais maksaa 3,50 - Mepi66
Mepi66 kirjoitti:
tää vessassa juokseminen kun yölläkin saa käydä pari kertaa. Nooh.. eiköhän se siitä lopu jossain vaiheessa :) Tänään oli kyllä hirvee nälkä kun syömis väli veny 5 tuntiin, mutta muuten ihan ok fiilis, ei edes tullu retkahdettua vaikka isäntä halus käydä kahvilassa missä on kaiken näköstä hyvää täytettyä sämpylää, piirakkaa ja pasteiaa.
Tuli käytyä ostaa sellanen sheikkeri ettei pirtelöt olis niin klönttisiä, niin eikös se luontaistuote kaupan myyjä yrittäny tyrkyttää jotain uutta kotimaista nutrilettin tapasta. Oli kyllä aikasta kallista, olikohan se 33€ 15 pussia, mutta saa valita neljästä keitosta ja kahdesta pirtelöstä sekotuksen. Yksittäin ne pussit tais maksaa 3,505 päivän kuuri takana ja -2,5kg, ihan kivasti.. nyt sitten toinen kuuri perään..
- Ellimaaria
Mepi66 kirjoitti:
5 päivän kuuri takana ja -2,5kg, ihan kivasti.. nyt sitten toinen kuuri perään..
Hei, Nutriletin starttipaketilla sain painoa putoamaan 5 pv:n aikana mukavat 4,5 kg. Söin lisäksi iltaisin vähän paprikaa, kurkkua, salaattia, hieman hapankaalia(herkkuani!) ja pienen palan savulohta (noin ruokalusikallisen). Kuurin parina viimeisenä iltana söin lisäksi joko omenan tai appelsiinin. Liikuntaa harrastin joka päivä(kuten muulloinkin), kävelin koirani kanssa reipastahtisia lenkkejä yhteensä päivässä n. 2t. Tuosta Nutrista sain hyvän alun painonpudotukselle, sillä painoni putoaa edelleen mukavaa ½ - 1 kg:n viikkotahtia. Nutraus tosiaan pienentää mahalaukkua jo 5 pv:n aikana, ei pysty syömään enää jättiannoksia, ainakin minun kohdallani on näin. Pussiruuat saa ihan hyvin menemään alas, vaikkei joku maku niin miellytäkään, ajattelee vain sitä tulevaa mukavaa, keventynyttä oloaan ja tietty kaventunutta ulkonäköäkin:)... Tsemppiä kaikille laihduttajille!
- Mepi66
Ellimaaria kirjoitti:
Hei, Nutriletin starttipaketilla sain painoa putoamaan 5 pv:n aikana mukavat 4,5 kg. Söin lisäksi iltaisin vähän paprikaa, kurkkua, salaattia, hieman hapankaalia(herkkuani!) ja pienen palan savulohta (noin ruokalusikallisen). Kuurin parina viimeisenä iltana söin lisäksi joko omenan tai appelsiinin. Liikuntaa harrastin joka päivä(kuten muulloinkin), kävelin koirani kanssa reipastahtisia lenkkejä yhteensä päivässä n. 2t. Tuosta Nutrista sain hyvän alun painonpudotukselle, sillä painoni putoaa edelleen mukavaa ½ - 1 kg:n viikkotahtia. Nutraus tosiaan pienentää mahalaukkua jo 5 pv:n aikana, ei pysty syömään enää jättiannoksia, ainakin minun kohdallani on näin. Pussiruuat saa ihan hyvin menemään alas, vaikkei joku maku niin miellytäkään, ajattelee vain sitä tulevaa mukavaa, keventynyttä oloaan ja tietty kaventunutta ulkonäköäkin:)... Tsemppiä kaikille laihduttajille!
Toinen 5:n päivän kuuri takana.. naisten vaivat pilas tän homman, -0,5kg mutta parempi sekin kun ei mitään. Toivoin kyllä et olis 100kg maakinen raja rikkoutunnu, mut jäi nyt 200g:sta kiinni. 10:n päivän tulokseks -3kg. Tästä sitten jatketaan korvaamalla joitakin päivän aterioita nutriletillä.
- Laihuttelija
Erittäin niukkaenergiaisella ruokavaliolla tarkoitetaan ravintovalmistetta, josta saa energiaa vain 400–800 kcal päivässä mutta joka tästä huolimatta sisältää riittävästi proteiinia, vitamiineja ja hivenaineita. Dieettiä käytetään tavallisesti laihdutusohjelman alussa yhtäjaksoisesti 6–12 viikkoa. Sen aikana laihdutaan 1.5–2.0 kg viikossa, mutta tulos ei ole pysyvä, ellei potilasta samalla ohjata muuttamaan pysyvästi elintapojaan. Ruokavalio soveltuu varsinkin vaikean ja sairaalloisen lihavuuden (painoindeksi yli 35 kg/m2) hoitoon. Sitä voidaan käyttää myös, jos painoindeksi on 30–35 kg/m2, mutta lievemmin ylipainoisia tulisi hoitaa vain pakottavista syistä. Erityisen sopiva dieetti on silloin, kun nopea laihtuminen on sairauden vuoksi tärkeää. Erittäin niukkaenergiaista dieettiä tulisi käyttää avohoidossa nykyistä enemmän ongelmalihavuuden hoidossa. Sen käyttö edellyttää lääkärin ja sairaanhoitajan tai ravitsemusterapeutin kiinteää yhteistyötä ja organisoidun hoito-ohjelman.
ENE-dieetti toteutetaan yleensä ravintovalmisteella, johon on lisätty kaikki taulukossa 1 mainitut ravintoaineet. Useimmiten päiväannos sisältää energiaa 400–500 kcal (1 700–2 100 kJ). Hyvin pieniin energiamääriin ei tarvitse pyrkiä, sillä hoitotulokset olivat SAMAT dieeteillä, joiden energiamäärät vaihtelivat välillä 400–800 kcal päivässä.
Oleellinen osa ENE-ruokavaliota on hyvänlaatuinen proteiini, jota pitää saada vähintään 50 g päivässä, että valkuaisaineiden katabolia olisi laihtumisen aikana mahdollisimman pieni. Hiilihydraatteja ENE-dieetit sisältävät 30–100 g; näissä rajoissa hiilihydraattien määrä ei vaikuta laihtumistulokseen. Kuitua dieettivalmisteissa on vaihtelevasti, enimmillään 30 g päivää kohden.
Liiallista lihaskudoksen katoa ei ENE-dieetin yhteydessä näytä tapahtuvan, jos ylimääräistä rasvakudosta on riittävästi laihduttamisen alussa. NORMAALIPAINOISEN "laihduttaminen" ENE-dieetillä voi johtaa vaaralliseen proteiinikatoon.
ENE-ruokavalio sopii erityisesti silloin, kun ylipainoa on paljon. Myös vaikeassa lihavuudessa (painoindeksi 35–40 kg/m2) ENE-ruokavaliota on suositeltu ensisijaiseksi hoidoksi. Ruokavalion selvä etu on laihtumisen nopeus. Siksi hoito on erityisen mielekäs potilailla, joilla huomattavaan lihavuuteen liittyvä sairaus aiheuttaa välittömän vaaran.
Vaikeassa ja sairaalloisessa lihavuudessa (painoindeksi yli 35 kg/m2) liikarasvaa on niin paljon, että 8–10 viikon hoitojakso käy kaikille.
Vointi ENE-dieetin aikana. Ravinto, josta saa vain 400–800 kcal energiaa päivässä, herättää mielikuvia heikosta olosta ja kärsimyksistä. Vointi säilyy kuitenkin ruokavalion aikana hämmästyttävän hyvänä. Muutaman päivän kuluessa aineenvaihdunta muuttuu paastotilaa vastaavaksi, mikä vie nälän. ENE-dieetin aikana nälän tunne on heikompi kuin tavallisen 1 200 kcal:n ruokavalion aikana.
Painon väheneminen. Ruokavalion aikana laihdutaan 1.5–2.5 kg viikossa alkupainon mukaan. Isot ihmiset kuluttavat enemmän energiaa, ja siksi vaikeassa ja sairaalloisessa lihavuudessa laihdutaan enemmän kuin lievemmässä.
Hyvissä ENE-dieettiohjelmissa saavutettu tulos pysyy noin kolme neljäsosalla potilaista vuoden ajan, runsaalla puolella kaksi vuotta ja kolmasosalla yli kolme vuotta hoidon jälkeen. Tulos ei ole huonompi kuin useimmilla tavanomaisilla laihdutusohjelmilla, eli ENE-ruokavalio liitettynä laihdutusohjelmaan ei näytä huonontavan tuloksen pysyvyyttä.
LOPUKSI
ENE-dieetti on yksinkertaisesti keino tulla toimeen hyvin niukalla energialla pitkän aikaa. Menetelmä ei lupaa muuta kuin turvallisen tavan laihtua nopeasti ja tavallista enemmän. Laihdutustuloksen pysyvyys pitää varmistaa entisin keinoin.
Tähän mennessä julkaistut kymmenet hoitotutkimukset osoittavat ENE-dieettiohjelmien toimivan. Hävinneiden kilojen lisäksi sillä saattaa olla psykologisia vaikutuksia. Näkyvä tulos voi motivoida toivottomuuteen vajonneen lihavan muuttamaan elintapojaan.- minä myös
Naturdiet pusseja ostettu! :D nyt alkaa nutraus, alkopaino 125 kg myös!!! Ja parast ois nyt kilos karista!! :) ihanaa kuulla onnistuneita saavutuksia!! :)
- Laihuttelija
minä myös kirjoitti:
Naturdiet pusseja ostettu! :D nyt alkaa nutraus, alkopaino 125 kg myös!!! Ja parast ois nyt kilos karista!! :) ihanaa kuulla onnistuneita saavutuksia!! :)
Mulla tulee tänään 4 viikkoa täyteen täysnutrausta. 2 viikon jälkeen oli lähtenyt n.9kg ja sen jälkeen en ole puntarilla käynytkään. Vielä 12viikkoa ja sit katellaan mikä on tulos=)
- sp
Laihuttelija kirjoitti:
Mulla tulee tänään 4 viikkoa täyteen täysnutrausta. 2 viikon jälkeen oli lähtenyt n.9kg ja sen jälkeen en ole puntarilla käynytkään. Vielä 12viikkoa ja sit katellaan mikä on tulos=)
Ihanaa lukea kirjoituksiasi kuinka nutraaminen sinulla etenee!
Itse aloitin torstaina 17 päivä, joten neljäs päivä juuri alkoi. Kivasti on mennyt, päänsärky tuli eilen kuvioon mukaan mutta se lienee poistuu aikanaan? Vaakaa myös minä karttelen ainakin eka viikon, jotta tuntuisi edes jotain saaneen aikaiseksi. Ympärysmitat otin myös aloittaessani, joten niitä seuraan myös. Tavoitteena on 20-25 kg saada pois. Pitkä on siis vielä matka mutta joka päivä se matka kaventuu..... Hiljaa hyvää tulee! - Viikonloppunutraaja
sp kirjoitti:
Ihanaa lukea kirjoituksiasi kuinka nutraaminen sinulla etenee!
Itse aloitin torstaina 17 päivä, joten neljäs päivä juuri alkoi. Kivasti on mennyt, päänsärky tuli eilen kuvioon mukaan mutta se lienee poistuu aikanaan? Vaakaa myös minä karttelen ainakin eka viikon, jotta tuntuisi edes jotain saaneen aikaiseksi. Ympärysmitat otin myös aloittaessani, joten niitä seuraan myös. Tavoitteena on 20-25 kg saada pois. Pitkä on siis vielä matka mutta joka päivä se matka kaventuu..... Hiljaa hyvää tulee!aloittelin, nutraan vain viikonloppuisin, viikot syön normaalisti. Neljäs viikonloppu menossa, kiloja lähtenyt tällä hetkellä 3,5. Toistaiseksi tyytyväinen tulokseen, vaatteet ainakin tuntuvat jo väljemmiltä. Ehkä kokeilen täysnutrausta (siis kaikkina viikonpäivinä) myöhemmin keväällä / kesällä. Tavoite vuoden loppuun -30 kg.
ENE-DIETTI PITÄÄ TEHDÄ LÄÄKÄRIN VALVONNASSA AINA JOS SEN KESTO ON 2-3 VIIKKOA PIDEMPI!!!! Sopiva lääkäri on esim. sisätautien erikoislääkäri. Ene-dietti on helppo ja suht turvallinen tehodietti, mutta siinäkin on omat vaaransa, joihin meistä jokaisen kroppa reagoi erilailla. Esim. verenpainetta pitää tarkkailla, samoin ennen ene-dieetin aloittamista pitää ottaa mm. verensokeri-, kolesteroli- ja maksa- ja munuaisarvot. Jos on rahasta kiinni, kiin kunnallisella puolella ko verikokeet on ilmasia. Ja noita veriarvoja pitää myös tarkkailla ene-dietin aikana! Eli pelkästään suuri painoindeksi EI riitä ene-dieettiin, vaan lääkäri ja mielellään sen lisäksi myös RAVINTOTERAPEUTTI JA TERAPEUTTI, jotka tukevat laihtumista, antavat vinkkejä ja etsivät syyn syömiseen, jotta siihen voi puuttua. Heidänkin palveluitaan on saatavissa ilmaiseksi.
- Laihuttelija
Noin -14kg nutrattu pois, vuoden takaisesta paino pudonnut jo n -22kg=)
Painon putoaminen hidastuu, mutta ei muuta kun eteen päin. Käyn luultavasti puntarilla vasta 4 viikon päästä seuraavan kerran. Bmi pudonnut vuoden takaisesta 40.3--->33.5. Olo on hyvä ja lähes kaikki vaatteet mitä omistan roikkuu päällä paitsi kengät=). Kohta pitäs alkaa miettiä uusien vaatteiden ostoa=)
12 viikkoa to go....- Myös nutrannut
Onnittelut. Olet kyllä aikamoinen sissi. Itse en noin yksipuoliseen kuuriin pystyisi. Tsemppiä jatkoon!
- Mepi66
Kahdessa viikossa on paino pudonnu -3,8kg ja vuoden alusta reilu 6kg.. Tästä on hyvä jatkaa.. Quick startti oli kyllä hyvä, ei ollu päänsärkyjä eikä väsymyksiä, vois vaikka välillä ottaa uudestaan sen 5 päivän kuurin
- Laihuttelija
ja 11 viikkoa vielä jäljellä. Eroa alkuun on jo huomattavasti. Tilasin tuossa viikolla jo valmiiksi uuden 30päivän setin suklaapusseja. Aamulla taas paiskimaan töitä suklaan voimalla=)
Samalla tullut pidettyä mukavasti tuota tipatonta jo tuo 5 viikkoa ja voi olla että menee koko nutraus aika. Tulee sitten samalla paussia vähän kaikkiin paheisiin ja elimistö saa levätä ja puhdistautua=)- Fat ass
Paljonko on painoa jo tippunut? Hienosti oot kyllä jaksanu nutrailla! Mulla alkaa maanantaina viikko kaks! Tosin oon välillä ihan vähän syöny jotain ku tuntuu että tunninki salitreenin tai uinnin jälkeen nälkä on niin hirvee ettei se pysy poissa noilla pusseilla! :) Mutta syömiset ollu tosiaan puolikas suolakurkku, 2 lusikallista tonnikalaa tai raejuustoo. Joten en usko että vaikuttaa nuilla syömisillä painon lähtöön! :D
- Laihuttelija
Fat ass kirjoitti:
Paljonko on painoa jo tippunut? Hienosti oot kyllä jaksanu nutrailla! Mulla alkaa maanantaina viikko kaks! Tosin oon välillä ihan vähän syöny jotain ku tuntuu että tunninki salitreenin tai uinnin jälkeen nälkä on niin hirvee ettei se pysy poissa noilla pusseilla! :) Mutta syömiset ollu tosiaan puolikas suolakurkku, 2 lusikallista tonnikalaa tai raejuustoo. Joten en usko että vaikuttaa nuilla syömisillä painon lähtöön! :D
En ole nyt käynyt vaa'alla. Painon lasku kuitenki hidastuu, niin kerran kuussa on hyvä käydä. Tulee ainakin tuloksia mikä motivoi=) Ja samahan se on vaikka ei puntarilla kävisi ollenkaan kerran sen 16 viikkoa olen päättänyt putkeen nutrata.
- ene10
Laihuttelija kirjoitti:
En ole nyt käynyt vaa'alla. Painon lasku kuitenki hidastuu, niin kerran kuussa on hyvä käydä. Tulee ainakin tuloksia mikä motivoi=) Ja samahan se on vaikka ei puntarilla kävisi ollenkaan kerran sen 16 viikkoa olen päättänyt putkeen nutrata.
mun 10 vkon nutraussessio, mukava seurata teidän etenemistä, päivittelen omiani jatkossa.
- Laihduttelija
Housut alkaa näyttää päällä todella typerältä, kun on jo niin isot ettei kestä päällä ku kiristämällä vyötä reilusti=) Oon ku joku hc-hoppari. Kait sitä joutuu mennä ostaan uudet farkut, ku kaikki kaapissa olevat on jo ihan liian isoja.
6 viikko menossa nutrausta. Päivittelen uuden tuloksen vajaa 3 viikon päästä=) Nyt se paino menee alle sataseen ja bmi painuu alle 30 aivan varmasti\o/. Fiilis on tosi hyvä ja nyt tuntuu että tää kuurikin menee loppuun helposti. Muiden syömiset eivät haittaa enää pätkääkään ja on ihan helppoa istua vaikka samassa pöydässä missä muut syö pizzaa=)
Vaikka teen fyysistä työtä, niin jaksaa hyvin eikä väsytä/heikota ollenkaan. Hyvin olen jaksanut liikkua vapaallakin ja touhuta muksun kanssa. Viimeksi, kun kävin uimahallilla uin 2.5km n.70minutissa . Lisäksi käyn nyrkkeilytreeneissä 2 krt viikossa ja kerran viikkoon pelaan sulkapalloa. Kotona teen lihaskuntoa milloin mitenkin (vatsoja, punnerruksia ja punttia)
En ole retkahtanut mihinkään naposteluihin koko aikana ja tuskin enää sorrunkaan, koska näläntunne on hävinnyt kokonaan=)
Siinä taas vähän vuodatusta. Laihduttelemisiin=)- Abcdef
Uskomattoman sitkeä ja sisukas olet. Olen muutenkin huomannut, että jos miehet päättävät laihtua, niin he kanssa tekevät sen. Ei mitään tekosyitä: vieraita, juhlia, flunssaa jne. Itse olen osanutrannut 5 kuukaudessa 20 kiloa pois. Tsemppiä sinulle ja aplodit!
- Sama.
Abcdef kirjoitti:
Uskomattoman sitkeä ja sisukas olet. Olen muutenkin huomannut, että jos miehet päättävät laihtua, niin he kanssa tekevät sen. Ei mitään tekosyitä: vieraita, juhlia, flunssaa jne. Itse olen osanutrannut 5 kuukaudessa 20 kiloa pois. Tsemppiä sinulle ja aplodit!
Niin ja olen siis nainen.
- Laihuttelija
6 viikkoa nutrattu ja 10 jäljellä--->
- utelias...
mitens paino on nyt laskenut? :)
itse aloitan nyt kanssa ens viikolla nutrauksen
lähtöpaino 125 kg. jännittää pystynkö siihen, mut katsotaan - Nutrilettiänaamariin
tehokasta
- Tasaisesti laihtunut
Ei ole mitään järkeä aloittaa kallista Nutrilet kuuria, tai jotain muuta hinnaltaan vastaavaa tuotetta.
Saksalainen laadukas uutuustuote hoikkadieetti on yli kolme kertaa halvempaa. Siinä on enemmän vitamiineja ja hivenaineita kuin Nutriletissa. Päivän kaksi annosta maksavat yhteensä alle euron ja makuja on neljää eri lajia. Minä käytän mansikan makuista.
Erillinen vitaamiinien käyttö päivittäin on myös turhaa, sillä hoikkadieetissä on kaikki ihmiselle välttämättömät vitamiinit ja hiveneaineet, jotka on tarkoin lueteltu tuotepakkauksessa. Ikävä kyllä sitä ei saa kaikkialta, mutta joistain Citymarketeista saa. Hoikkadieetti.fi sivulla löytyy myyntipaikkoja.- lettilättitieetti
Se ei ole 3 kertaa halvempaa.
Yhdestä hoikkadieetti purkista tulee 28 ateriaa/annosta, hinta 27,50€
Eli yhden annoksen hinta 0,98€
Nutriletissa on 15 annosta, hinta 19.95€,
Eli yhden annokse hinta 1,33€
Pitää myös huomata että hoikkadieetti annoksessa on 97kcal ja Nutriletissä n. 112kcal.
Eli yhden kalorin hinnaksi tulee
nutriletillä 1,19 senttiä
hoikkadieetillä 1,01 senttiä
Näinollen hoikkadieeti tulee ravintoarvollisesti 15.2% halvemmaksi kuin nutrilet. EI 300%, EI 3x , ei "yli kolme kertaa halvempaa".
Lisäksi hoikkadieetin sokerimäärä on suurempi kuin nutriletissä ja proteiinimäärä pienempi. Samoin kivennäisaineiden määrä ei hoikkadieetissä riitä. Eipä sitä tosin edes saa syödä yksinomaan vaan ainoastaan terveellisen ruokavalion lisänä.
Tuon osittaisen ENE:ilyn taas ei tutkimuksissa ole todettu laihduttavan, joko se on täysin 100% ENE, tai normaali terveellinen ruokavalio, miksaus ei toimi.
Näinollen hoikkadieetin tuotteita ei tule käyttää.
- Laihemmaksiko
4 kk on pitkä aika pelkällä nutrauksella. Tarvis käydä kyllä lääkärin pakeilla ennen tuommoista urakkaa. Sairaalaoloissa melkeinpä pitäis tuollainen ohjelma vetää. Kannattaisko pilkkoa pienempiin tavoitteisiin ja yrittää siinä välissä syödä normisti kolmen tunnin välein. Veikkaan että paino tulee vuodessa parissa takaisin, jos täysnutrilla meinaat laihtua. Kroppa ei ehdi mukaan ko laihdutukseen, elämäntaparemontti olis tärkeämpi, elikkä totutella syömään säännöllisesti aamiainen, lounas, illallinen, ja siihen pari välipalaa vielä lisäksi. Hampaatkin pysyvät paremmassa kunnossa kun ei tule mässättyä koko ajan.
- -35kgpysyvästi.
ENE:llä voi terve ihminen itsenäisesti vetää 10 viikkoa. Itse olen 10 viikon kuurin vetänyt lääkärin valvonnassa, lääkärin kommentti oli että "sä nyt elät 10 viikkoa vaikka banaaneilla" eli veriarvoja vähän seurailtiin mutta ei se lääkäriä niin kiinnostanut.
4kk on toki jo 6 viikkoa pidempään joten vois sitä ainakin käydä lekurin vastaanotolla kysymässä mielipidettä.
Lääkärin ja ravintoterapeutinkin ohjaus sensijaan on äärimmäisen tärkeää silloin kun palataan ENE:ltä normaaliin ruokavalioon. Koska me läskit ei tiedetä mitä on normaali. Silloin on saatava elämä raiteilleen ja ruokavalio kohdalleen jotta se paino ei todellakin nouse takaisin ja vielä suurempiin lukemiin. - kysymys3
-35kgpysyvästi. kirjoitti:
ENE:llä voi terve ihminen itsenäisesti vetää 10 viikkoa. Itse olen 10 viikon kuurin vetänyt lääkärin valvonnassa, lääkärin kommentti oli että "sä nyt elät 10 viikkoa vaikka banaaneilla" eli veriarvoja vähän seurailtiin mutta ei se lääkäriä niin kiinnostanut.
4kk on toki jo 6 viikkoa pidempään joten vois sitä ainakin käydä lekurin vastaanotolla kysymässä mielipidettä.
Lääkärin ja ravintoterapeutinkin ohjaus sensijaan on äärimmäisen tärkeää silloin kun palataan ENE:ltä normaaliin ruokavalioon. Koska me läskit ei tiedetä mitä on normaali. Silloin on saatava elämä raiteilleen ja ruokavalio kohdalleen jotta se paino ei todellakin nouse takaisin ja vielä suurempiin lukemiin.Lähtikö sulla siis -35kg tuossa 10 viikossa?
- -35kgpysyvästi
10 viikon aikana lähti 18kg.
Loput 17 kg lähtenyt 1,5 vuoden aikana jolloin opeteltu oikeaa ruokavaliota ja syömään oikein. Takapakkiakin on toki tullut ja pitkiäkin tasaisen painon jaksoja.
Tärkein muistettava asia on kuitenkin jatkuva painonseuranta. Tämä on vähän sama juttu kun alkoholisteilla, päivä kerrallaan mennään loppuelämä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 174616
Kirjoita yhdellä sanalla
Joku meihin liittyvä asia, mitä muut ei tiedä. Sen jälkeen laitan sulle wappiviestin1922539Olet hyvin erilainen
Herkempi, ajattelevaisempi. Toisaalta taas hyvin varma siitä mitä haluat. Et anna yhtään periksi. Osaat myös ilkeillä ja731657Onko muita oman polkunsa kulkijoita
Jotka ei oikein pärjää kenenkään kanssa eli on niin omat ajatukset ja omat mielenkiinnon kohteet yms. On tavallaan sella291555- 211269
Hyvää Joulua mies!
Toivottavasti kaikki on hyvin siellä. Anteeksi että olen hieman lisännyt taakkaasi ymmärtämättä kunnolla tilannettasi, o641217Minua nainen harmittaa, että en pääse sun rahoihin käsiksi
En pysty myöskään pilaamaan elämääsi niin kauan kun sulla on fuck off pääomaa. Harmittaa myös etten tiedä kuinka paljon221215- 1281009
Toivoisin etten jännittäisi
niin kauheasti. Hassua tässä on se, että en varmaan olisi niin ihastunut sinuun, jos et olisi niin älykäs, ja henkisesti42942- 171924