Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Paras vatsaliike?

    Mikä ois paras vatsaliike joka ottaisi mahdollisimman vähän muutenkin kireisiin lonkankoukistajiin?
    3419
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Dragon Flag. Nyt tietty ihmettelet, että mitä v...ua sellainen DF on.

    Mene penkille selällesi ja ota käsille kiinni penkin reunasta korviesi korkeudelta. Sitten nostat vartalosi mahdollisimman suorana ylös niin, että vain hartiat jäävät penkille ja loppu sojottaa suorana. Nostetaan lähes kohtisuoraan ja lasketaan taas penkille. Tätä sitten toistellaan aikansa ja voila vatsalihakset on treenattu. Helppoa ja hyödyllistä!

    Äänestä

    mahdollisimman monella tapaa. jos oot läski, niin turhaan yrität sixpäkkiä kasvattamalla mahaasi pienentää.

    Äänestä

    • miksiköhän voimanostajat jotka usein on melkoisia rasvakasoja treenaa vatsaa kun se on niille niin "turhaa" ?? :DD

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    wanna abs kirjoitti:

    Mikä ois paras vatsaliike joka ottaisi mahdollisimman vähän muutenkin kireisiin lonkankoukistajiin?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu