Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Lihasta

    Eli siis miten esim. käsipainoja kannattaisi nostella? Sehän ei kai ole lihaksen kasvamiselle hyväksi, että veivaa lihakset ihan puhki. Mutta jostain luin jotain, että maks 10 toistoa samaa, niin tarkoittaako se, että vaikka sen 10 toiston jälkeen pidän tauon ja hetken päästä voi taas nostaa sen 10 kertaa? Eli siis jos teen vaikka erilaisia liikkeitä 10 kilon painolla niin kuinka kauan kannattaa tehdä sitä, että saa parhaan tuloksen? Neuvoja kaivattaisiin :)
    1152
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Runkkaat tarpeeksi niin lihasvaltavuus ja entsyymit ovat sinun!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    voimapertsa kirjoitti:

    Eli siis miten esim. käsipainoja kannattaisi nostella? Sehän ei kai ole lihaksen kasvamiselle hyväksi, että veivaa lihakset ihan puhki. Mutta jostain luin jotain, että maks 10 toistoa samaa, niin tarkoittaako se, että vaikka sen 10 toiston jälkeen pidän tauon ja hetken päästä voi taas nostaa sen 10 kertaa? Eli siis jos teen vaikka erilaisia liikkeitä 10 kilon painolla niin kuinka kauan kannattaa tehdä sitä, että saa parhaan tuloksen? Neuvoja kaivattaisiin :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu