Syväkyykystä vouhottajille

Ei ole. Ota hapet sisään, jalat tarpeeksi leveälle ja vähän ulospäin jalkakärjet. Pyllistä perseellä alaspäin ja pidä rintaa ylhäällä, selkä pysyy miltei suorana ja pääset aika alas. Harjoittele kepin kanssa seinää vasten. Syväkyykky kasvattaa koko reisiin nopeiten massaa. Varsinkin 15-20 toistot 10RP max. painoilla rest pausena hengityskyykkynä. Lue poju milkn squat ohjelmasta. Syväkyykkyjä ja täysmaitoa 4L/pvässä muiden safkojen ohella. Massaa tulee että oksat pois! Ota reidestä mitat ennen kuin alotat ja jälkeen. Lupaan, että saat hillittömän kasvun reisiin!!!

Tutkihan itse ensin, missä asennossa polviniveleen kohdistuu suurin paine(juuri se, jolla hajotetaan polvet), ja tulehan uudelleen urputtamaan.

T:asiantuntija alallaan

Jätkällä ei ole voimaa! siksi teki puolikyykkyä!

Jotenkin surullista, että joudut tällaisilla postauksilla hakemaan huomiota, kun oikeassa elämässä olet niin olematon oskari ja jäät kaiken huomion ulkopuolelle. =(

Ei vielä riittänyt se, että postasit tämän huomiohakuisuuden jo ennestään kahteen ketjuun. Piti vielä tehdä oma ketjun aloitus. Lisäksi surullisuutta lisää se, että jouduit itse vielä vastaamaan omaan postiisi. =(

Varmaan olet koko illan raiskannut F5 näppäintä ja seurannut tuleeko postiisi uusia vastauksia. Kaiken lisäksi olet varmasti tuijotellut omaa postiasi ja lukenut sitä läpi useita kymmeniä kertoja. =(

Tämä on oikeasti surullista, kun ihminen jo esiteini-iässä vajoaa noin alas pelkästään sen takia, että saisi huomiota.

Varmasti tämänkin postauksen jälkeen tunnet syvää iloa, kun joku on jollain tavalla noteerannut postisi.

=(