:D kuulostaa ehkä naurettavalta mutta sitä se ei todellakaan ole!
mene seisomaan, ja aseta jalat maahan, kapea asento. jalat melko eteen. laske aika alas, ja nosta hitaasti ylös. painoa 70kg->ylös päin.12toistoja 5 sarjassa.
perinteinen seisomapohjelaite onnistaa tekemään noin.
mene seisomaan, ja aseta jalat maahan, kapea asento. jalat melko eteen. laske aika alas, ja nosta hitaasti ylös. painoa 70kg->ylös päin.12toistoja 5 sarjassa.
perinteinen seisomapohjelaite onnistaa tekemään noin.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Sama tehdä hackissa tai smithissä osittaistoistoja sitten.
"aseta jalat maahan"... jätkä leijuu =D =D