niin se menee. itse huomasin kun pari vko 4x vkossa treenasin. kovaa. bulkkasin vitusti. rupesin turpoomaan ja näytin melkein hormoni karjulta. no nyt olen viimeiset päivät vähentänyt kaloreita, ja silti treenaillut kovasti. myös aerobista. pari kiloa lähti heti pois. kaikkihan oli rasvaa ja nestettä. nyt näytän normi jannulta, aika hoikalta mutta kireeltä. siis kaikki se mikä lähtee on läskiä. äkkiä isosta tulee hoikempi kun nesteet/rasvat saa pois.
elkää luulko että jos syöttä kuin siat ja treenaatte kun hullut että kasvatatte lihaksia. että todellakaan. turpoaahan sitä ja näyttää isolta kun kroppaa ympäröi nestepöhö ja rasva. Jos olette viimeisen kuukauden aikana bulkanneet yli rajojen ja näytätte isolta. vähentäkää kaloreita ja lisätkää aerobista treeniä. huomaatte viikon kuluttua että oho kylläpä pienennyin :)
Tämä on faktaa. Liika syönnillä saa läskiä jos ei osaa oikein syödä oikean verran.
elkää luulko että jos syöttä kuin siat ja treenaatte kun hullut että kasvatatte lihaksia. että todellakaan. turpoaahan sitä ja näyttää isolta kun kroppaa ympäröi nestepöhö ja rasva. Jos olette viimeisen kuukauden aikana bulkanneet yli rajojen ja näytätte isolta. vähentäkää kaloreita ja lisätkää aerobista treeniä. huomaatte viikon kuluttua että oho kylläpä pienennyin :)
Tämä on faktaa. Liika syönnillä saa läskiä jos ei osaa oikein syödä oikean verran.
Vastaukset 28
Vanhimmat
Paskapuhetta. Luuletko kasvattavasi lihasmassaa jollain tyttömäisillä kaloreilla?
Itse olen juuri bulkilla ja varmasti kasvaa lihasmassa kuten myös vatsakin, mutta ei pelkkä vatsa.
Kyllä se ravinto on aina pää-asia, edes hormoneista ei ole juuri mitään hyötyä muuta kuin se 5kg
nestekertymä jos et syö, niin et kasvakaan.
Liikasyöminen, olipa se mitä tahansa proteiinit 300-400g kasvattaa sen läskin ohella lihastakin, varma asia.
Jos ei kerran aloittajan mukaan bulkkaamisesta ole hyötyä niin millä helvetillä se sitten
lihaksiaan aikoo kasvattaa? :D syömällä vain sen minkä kuluttaa? hah hah hah....
just joo.
siis tarkoitan ylisyömistä. siis mitä nyt monesti voimalijat harrastaa. syövät kuin siat
ottakaapa selvää esim legendaarisen bodauksen mm arskan syömisistä. se söi oikein, sopivasti. kanaa, kalaa, riisiä ja ym terveellistä proteiinipitoista safkaa
kaikki rasvainen sian ruoka ei lihaksia kasvata. bulkata pitää mutta se pitää tehdä oikein
Roskaruoaka ja ym herkut eivät ole tarkoitettu lihasten kasvatus bulkkaus ravinteisiin.
Ei niitä kaloreita syödä liiallisuuksiiin. se on vaaan uskoa siihen että haba kasvaa jos syö kuin sika. lihas kasvaa kun saa sopivasti hiilareita ja tarpeeksi proteiinia..
syökää kanaa, kalaa. hiilareina riisi ja peruna. maitotuotteista rahkat, raejuusto, kevyt maito. vitamiineja saa hedelmistä ja kasviksista. kuituja ja myös hiilareita saat puurosta (kaura,4-viljan), murot, ruisleipä ja ym täysjyvä leivät.
Bulkata pitää mutta se pitää tehdä oikeilla ruoalla!
Läskiä saa helposti, mutta lihasta se vaan peittää!
Ei ne tajua! Voin kokemuksesta sanoa, että ne ei tajua.
Bulkkaamalla ei kasva kuin läski ja se on fakta. Bulkilla rauta on kevyempää ja näyttää isommalta, kun tulee kunnon nestekertymät ja rasvaa. Mutta kun vedät ittes kireeks, niin sama jannu sieltä tulee esiin.
Jos olis tonkin bulkki-dietti ajan syönyt oikein, eikä kerännyt itselleen rasvaa ja nestettä, niin kunto olisi parempi. Ja tämäkin on fakta.
Sitä vaan bodarit ei tajua, koska niille ne luulee että kun voimat kasvaa ja kroppa näyttää isommalta, että olisi tapahtunut kehitystä. Sama kun otat kreatiinia. Se kerää nestettä, rauta liikkuu kevyemmin ja lihat näyttää isommilta. Kun lopetat, kuset nesteet ulos ja peilin edessä seisoo täsmälleen se sama jannu kuin ennen kreatiiniakin. Vähän sama ilmiö.
Mutta turhaan yrität kantaa vettä kaivoon. Bodareiden paksuun läskikuulaan et saa tätä asiaa mahtumaan. Nykyään kun läskit luulee olevansa "hyvässä kunnossa".
roskaruoka ja herkut kuulu bodaajan bulkkausruokiin, mutta kunnon safkaa pitää syödä reilusti jos meinaa kasvaa, tuohon listaasi lisäisin vielä kevytjauhelihan sekä kanamunan, jotka kyllä voi aivan hyvin syödä kokonaan eikä pelkää valkuaista. Ja nuo murot joutaa kyllä ottaa pois, ne eivät ole terveellisiä eikä niistä saa tarvittavia ravintoaineita.
Nostin painon 2-3 vuodessa 55 kilosta 80 kiloon. Päättäkää itse onko lyhyt vai pitkä aika.
Ei siihen mitään roskaruokaa tarvita. Ruokailukin oli melko maltillista. Kaloreita en osaa sanoa koska en laskenut niitä kuin alussa.
Silloinkin ne jäi siihen 2000-2300 kaloriin per päivä. Osa mun kokoisista jannuista vetää 3000-5000 kaloria per päivä. Sitten ne seisoo melonit kainaloissa kun ollaan niin isoja sen kauhean läskimahan kanssa kauheilla rasvoilla.
Jos on ihan normi punttajaa niin silloin kannattaa kyllä vetää ihan normaalisti sitä terveellisrä ruokaa eikä mitään sikabulkkia.
Tämä aihe sellainen vitun ikuisuus väittely että oksat pois, mutta tämä on vain mun mielipide.
""ottakaapa selvää esim legendaarisen bodauksen mm arskan syömisistä. se söi oikein, sopivasti. kanaa, kalaa, riisiä ja ym terveellistä proteiinipitoista safkaa""
Niin ja arska ei juonut maitoa, vaan olutta :D
Niin, sulla alkoi niinä kolmena vuotena keski-ikä ja metabolismi putosi puoleen...
Äitilläs alkoi.
"Bulkkaamalla ei kasva kuin läski ja se on fakta. Bulkilla rauta on kevyempää ja näyttää isommalta, kun tulee kunnon nestekertymät ja rasvaa. Mutta kun vedät ittes kireeks, niin sama jannu sieltä tulee esiin."
Miten niin kevyempää :) Ei se läski tuo sinulle yhtään voimaa, lihaksilla se rauta nostetaan. Ei ei juuri mitään hyötyä.
Ennemmin muutenkin iso kuin pieni jos puhutaan voimatuloksista.
"Osa mun kokoisista jannuista vetää 3000-5000 kaloria per päivä. Sitten ne seisoo melonit kainaloissa kun ollaan niin isoja sen kauhean läskimahan kanssa kauheilla rasvoilla.
Jos on ihan normi punttajaa niin silloin kannattaa kyllä vetää ihan normaalisti sitä terveellisrä ruokaa eikä mitään sikabulkkia."
No minkäs kokoinen olet? :) Minä olen 180cm, vähän alta 140kg ja lihasta löytyy, myös läskiä. Kukapa täällä nyt pelkällä lihalla olisi ellei kisoihin ole menossa? Koko on sitä mitä sinä olet. Jos lihot, niin kokosi muuttuu.
Pelkällä roinalla kun ei kokoa saada, siinä on selitys miksi joillakin roina ei toimi. Väitän että bulkkaamalla tulee enemmän kokoa natulle kuin pelkällä roinalla yhdistettynä ilman bulkkia.
"Läskiä saa helposti, mutta lihasta se vaan peittää! "
No se läski kertyy yleensä vain mahaan. Mulla nestettä on ympäri kroppaa koska roinaan. Mistä enää erotat kuka roinaa ja kuka on läski? :) Etpä juuri osaa sanoakaan. Roina ei laihduta, eikä polta rasvaa. Jos ylensyöt, kasvaa mahakin, kasvoihan se Halmeellakin vaikka se roinasi mutta se myös bulkkasi :)
Ja en usko että kukaan helposti nostaa omaa painoaan bulkkaamalla, se on myös aika utopiaa. Kyllä se raja pompsahtaa monella vastaan kun luullaan että lihottaminenkin olisi noin vaan tehtävissä.... ja sitten itketään nettifoorumeilla kun "painoa ei tule" byääh!
"Ei niitä kaloreita syödä liiallisuuksiiin. se on vaaan uskoa siihen että haba kasvaa jos syö kuin sika. lihas kasvaa kun saa sopivasti hiilareita ja tarpeeksi proteiinia.."
Ja paskat.. Syöty on hiilaria ja protskua mutta ei se hauis siitä mihinkään ole kasvanut, ei edes roinalla... raja tuli vastaan kun käsi oli 47cm.
Kun aletaan bulkkaamaan reippaasti niin lihaskin kasvaa myös helpommin ja tulosta tulee. Monesta horkasta saa enemmän hyötyä kun samalla bulkkaa.
Pässit ei vaan ymmärrä että jos koko ajan syödään ilman bulkkia, niin koskaan teistä ei kasva isoja.
Parempi se läskilläkin se hauis on kun että ei tapahtuisi mitään muutosta.
Jos nesteellä saa 2cm lisää niin olen tyytyväinen.
"Nostin painon 2-3 vuodessa 55 kilosta 80 kiloon. Päättäkää itse onko lyhyt vai pitkä aika."
eli 25kg tiukkaa lihasta :) arvaa mitä? sitä se ei ainakaan ole, im sorry :)
"Minä olen 180cm, vähän alta 140kg"
Väärä palsta.
Täällä oikea:
http://keskustelu.suomi24.fi/debate/3876
"Mistä enää erotat kuka roinaa ja kuka on läski? :) Etpä juuri osaa sanoakaan"
Mikä idea siinä sitten on roinata, kun saman lookin saa pelkästään lihottamalla. Kuten itsekin sanot. Joku läski rekkamies ja Gaspin takki, niin näyttää ihan samalta ku lihava roinari. Ei mitään eroo.
Tää on kehonrakennuspalsta, jossa puhutaan LIHASTEN kasvatuksesta ja esteettisestä ulkonäöstä. Läskiltä ja isolta saa itsensä näyttämään kuka vaan, se ei paljoa vaadi, eikä vaadi edes roinaa. Kyllä ne rekkamiehetkin näyttää isoilta ku syö vaan tarpeeks makkaraperunoita.
vittua te valitatte syökää oikeeta ruokaa ja laskekaa ner saatanan kalorit niin tartte "ihmetellä" mitä syö. kunnon perus ruokaa paljon kasviksia ym.. ei se niin vaikeeta oo vittu.
tollasen mäkki paskan pierasee kerran ulos eikä se edes imeydy samalla lailla kun mummon muusi ja lihapullat. äidin tekemää liha soppaa ja naama punasena salille treenaa täysillä kasvat takuuulla!!!
"Mikä idea siinä sitten on roinata, kun saman lookin saa pelkästään lihottamalla. Kuten itsekin sanot. Joku läski rekkamies ja Gaspin takki, niin näyttää ihan samalta ku lihava roinari. Ei mitään eroo."
No ei sitä nyt ihan samaa lookkia kyllä saa lihottamalla, ei todellakaan. On mullakin siis läskiä ja nestettä kuten aika monella roinarilla joka ei niin tiukassa kunnossa ole... kyllä sä läskin ja roinaajan erotat lihaksista. Itellä on isot lihakset ja myös läskiä.
Eli sun pointtis näkyy olevan että pitäs olla pienikokoinen tai laiha ja pitkä joiden päällä isojen miesten takit roikkuu :)
Aika outo päätelmä.. Emmekö me treenaajat saisi käyttää takkeja sitten ollenkaan :) hahah..
"Tää on kehonrakennuspalsta, jossa puhutaan LIHASTEN kasvatuksesta ja esteettisestä ulkonäöstä. Läskiltä ja isolta saa itsensä näyttämään kuka vaan, se ei paljoa vaadi, eikä vaadi edes roinaa. Kyllä ne rekkamiehetkin näyttää isoilta ku syö vaan tarpeeks makkaraperunoita. "
Taas joku taviskynäniska selittämässä vaikka ei tiedä mitään mistään. Kateellisena sivusta huudellaan että joo syömällä pelkästään kasvaa, juupajuu :) Onhan täällä kuusaallakin pari tällaista vässykkää halvalla kellarisalilla joidenka mielestä syömällä tullaan isoksi.
Jätkät kun itse syö ja luulee olevansa "Isoja" niin kasvaakin pelkkä vatsa ja kädet on edelleen tikut.
Soru nyt vaan sä olet täysi pelle etkä sä tiedä mitään näistä asioista :)
Se ero on siinä, että roinaamalla ja syömällä susta tulee iso ja lihaksikas nestepöhöinen äijä. Pelkästään makkaraperunoita syö jo helvetin moni rekkamies mutta EI todellakaan kasva isoksi niillä, ei vaikka treenaisi samalla :)
Kyllä näitä on hei nähty :)
On siinä jätkällä logiikat... :)
"syömällä makkaraperunoita jokainen rekkamies kasvaa isoksi".
Hahhaa! Sopii kokeilla sitten! :) pikku makkaraperunabulkin jälkeen sulla on korkeintaan 10kg ylipainoa, samat tikkukädet, samat tikkureidet, ei yhtään finniä, eli sinusta tulee yksinkertaisesti entistä veltomman näköinen kynäniska, eikä mitään muuta.
Koita jo painaa päähäs yksinkertainen asia, että kun treenataan kovaa, niin syödään samalla yli kulutuksen ja näitä jannuja on joka salit täynnä siis ihan natuja ja ne ei todellakaan ole isoja nähnytkään :) Se että sulla on sen fläsän lisäksi lihasta niin se osittain näkyy kunnolla ja se fläsä ja nestepöhö sen päälle tekee susta ison, näin on roinaajilla ja kyllä ne erottuu natuista.
vitun idiootti syö nyt makkaraperunaa, mussuta oikein kunnolla ja kasva :)
Ne sun Amerikkalaiset läskit rekkamiehet on olleet jo entisestään isoja äijiä, ei ne siitä ruoasta semmoseksi ole paisuneet. Jokaisella on omat geeninsä.
Jos olet hoikka normijätkä niin ei susta syömällä isoa miestä tehdä, vaan
roinalla ja syömällä treenillä.
et ole tainnut paljon saleja kierrellä. Ei siellä kaikki roinaajat vedä mitään ylitiukkaa dieettiä koko aikaa.
Kyllähän mäkin luulin pikkupoikana että asia on niin helppo että mussutetaan pihviä ja gainereita, parikymppisenä tuli näin tehtyä monta vuotta, mutta hei.... en mä isoksi vaan kasvanut, en sitten yhtään :) paino pysytteli 100 kilossa, siihen se jäi ja se rasva mikä kertyi ei juuri isontanut mua yhtään.
Kun nyt omia kuvia kattelen natuajoista niin normi tavistreenari niissä näkyy ja vaatteet päällä ei edes näytä että olis salilla käyty :)
Otapa selvää ensikerralla mikä on natu ja mikä roinari :)
ps. kovia treenejä :)
kaikista hupaisinta on kun nämä pölvästit kaiken lisäksi luulee että roinaajat on ainoastaan niitä äijiä jotka poseeraa bodaus ja flex lehden kansikuvissa ja kaikki isot ja läskit on sitten ylensyöneitä natuja :)
Ymmärrätkö että on oikeasti isoja äijiä jo ihan luonnostaan? Et aina voi tietää kuka on roinaaja. On myös pieniä äijiä jotka on roinaajia.
Eli hyvin suhteellinen asia. Ei ne napit kaikkia suurenna, niitä voi hyödyntää pelkässä voimassakin tai nopeudessa, ei aina koossa.
katsos jos haluat isoa kokoa, isoa lookkia, niin harva pystyy sellaisen saamaan ylensyömällä. Jos onnistut muuttumaan 150 kiloiseksi läskivuoreksi niin se ei todellakaan onnistu kaikilta, vain harvoilta. Amerikkalaisilla läskeillä on geeneissä sanomista koolleen ja näillähän on kädet kuin taikinaa.
Normi tallaaja joka ylensyö ja treenaa niin ei kasva juuri mitään, se on fakta. Sen takia bulkkia tehdään vain osa ajasta ja sitten dieetataan.. näin päästään classic bodysarjaan :)
ei se lihasmassa muuten vaan yksinkertaisesti kasva.
Roinaajan tunnistat YLEENSÄ isosta koosta, harteikkuudesta ja nämä äijät eivät ole mitään sairaalloisen läskin näköisiä vaan samalla elopainolla on saavutettu lihaksikas ja riskinnäköinen kroppa, olipa vatsaa tai läskiä niin siitä huolimatta sen kyllä näkee ja samaan EI pysty natu ellei omaa helvetin hyvät geenit ja helvetin monta vuotta siihenkin menee.
Roinaaja saavuttaa tämän tilan jo parissa-kolmessa vuodessa jos syö helvetisti samalla kun napittaa ja piikittää treenaa kovaa. Ei siihen pysty kukaan natu, se on itse kokeiltu.
Olin natu ja tein kaikki hommat, bulkkasin kuin hullu, mutta ei musta tullut edes läskin näköistä. Olisi pitänyt maata kaikki päivät sängyssä ja syödä kuin sika ryypätä... aika löysännäköiseksi olisin tullut. Niistä on roinaajat kaukana vaikka lihavilta näyttääkin... lihavaa kun on monenlaista :)
Se että sanot itseäsi roinaajaksi niin silloin se ei tarkoita että sä vedät yhden pienen kuurin vuodessa :) sun on vedettävä kunnolla ja pitkään, näin mä teen.
Sille tielle kun lähtee niin sieltä ei ole poispääsyä ennenkuin lopettaa "uransa".
Jos roinaa niin ei edes näytä roinaajalta jos tekee kaikki päin persettä. Se että sulla on nestettä ja läskiä niin ei tarkoita että tekisit kaiken päin vittua vaan se kuuluu osana hommaan.
Katsopa noita isoja voimanostajia ja painonnostajia joiden elopainot huitelee 140-160 kilon puolella... niillä on lihasta ja ne näyttää läskeiltä osa, reidet on kuin tukit ja naamat paksut.
Ei sen kokoisissa äijissä kuule ylensyöneitä natuja ole yhtään :)
Sä et nyt oikein taida ymmärtää asian ideaa.
Mä selvennän nyt sulle.
http://myownquibbler.files.wordpress.com/2011/01/shirtless-2-massive-powerlifters.jpg
Siinä kuva voimanostajista, kun sen toit asiaan mukaan. Kyseessä on AIVAN ERI LAJI. Tavoitteet on aivan toiset. Voimanostossa ei edes yritetä näyttää hyvältä, vaan pyrkiä nostamaan mahdollisimman suuri rautamäärä yhden kerran ylös.
Painonnostossa sama homma. Eikä kaikilla voima- /painonnostajilla ole paksuja reisiä. En nyt tiedä, voiko esim. Ano Turtiaisen reisiä sanoa paksuiksi, vaikka niillä nostetaan maailman huippurautoja kyykystä:
http://www.sf-protein.com/kuvat/urheilijat/ano_turtiainen.jpg
Mutta kun se ei ole edes koko homman idea. Reisien paksuudella ei ole mitään merkitystä, vaan sillä paljonko niillä kyykätään.
Sitten on kehonrakennus. Siinä idea ei edes ole välttämättä nostella isoja painoja. Nostetuilla painomäärillä ei ole edes mitään merkitystä.
Jim Quinn ei esimerkiksi koskaan kyykänny yli 140 kilolla
http://1.bp.blogspot.com/_rw_U1LlrOFE/S6edSw1ITMI/AAAAAAAAGeQ/rU33KIg8KQw/s1600-h/Jim-Quinn-4.jpg
Kehonrakennuksessa yritetään saada iso lihasmassa esteettisellä ulkonäöllä ja minimaalisilla rasvoilla. Koko ei merkitse kaikkea. Kehonrakennuskilpailuissa isoimmat istuu aina katsomoissa.
Joten on ihan turha tulla selittämään jonkun kotiroinarin KEHONRAKENNUS palstalle miten hankitaan iso koko tai miten näytetään paita päällä isolta. Kun se ei ole edes kehonrakennuksen idea.
Tuo rekkamiesvertaus tarkoitti lähinnä sitä, että kyllä kuka vaan voi näyttää isolta. Munkin ylipainoiselle kaverille tultiin aina välillä sanoo miten iso se on. Paras oli se, kun yks muija sano sille, että ei taida nuo lihakset olla ihan kaurapuurolla hankittu, kun jätkä ei käy edes salilla. Oli vaan lihava.
Joten pidetään se kehonrakennus kehonrakennuksena ja se kotisohvaroinaaminen kotisohvaroinaamisena.
Jokainen tietysti näyttää siltä, miltä haluaa tai ainakin tavoittelee sitä. Jos haluaa näyttää isolta nesteiseltä roinaajalta, niin sit näyttää. Jos haluaa näyttää kehonrakentajalta, niin sitten näyttää. Ei mulla mitään sitä vastaa ole, vaan sitä, että ei sekoiteta näitä asioita keskenään.
Ja hyviä treenejä sulle kans! =)
Jätkällä tuntuu olevan selvä idea siitä miten kasvetaan isoksi?
Hei et sä voi tosissas olla jos luulet että joka jätkä kasvaa isoksi vain bulkkaamalla ja ylensyömällä?
Siinä on myös geenit mukana ja kroppa vaikuttaa. Moni syö jo nyt tahallaan ylitse
mutta silti ei tule läskiä kuin vähän. Syynä on aineenvaihdunta.
Ei tässä itsekään ole syöty sen enempää mitä 10 vuotta takaperin kun olin naturaali, silloin söin kaikki markkinoiden bulkkiravinteet ja roskaruokaa mutta vasta roinatessa huomasi painon nousevan. Sitten 10 vuotta sen jälkeen sama bulkkaustahti ja uudet roinat joita käytin sitten ihan jatkuvasti pitkään, niin olin jo muutamassa kuukaudessa lähes 40kg painavempi.
Kokeilepa 100 kiloisena yrittää pelkästään bulkkaamalla lihoa ja nostat samalla isot raudat penkiltä mitä muut ei saa?
Ei täällä kukaan normaali laiheliini voi tulla mitenkään 150 kiloiseksi rekkamieheksi mussuttamalla ruokaa ylimäärin.. se on mahdotonta, Olen
sen itse kokeillut mutta ei voida olettaa että musta tulee sikaniska tuolla
tahdilla :) syöhän monet nytkin jo paljon ja ovat läskejä mutta eivät isoja!
Iso tulee lihaksista ja läskistä, ei pelkästä läskistä.
Edellinen kirjoittaja pitää liian helppona isoksi kasvamista. Se ylensyöminen kertyy sinne vatsaan eikä kenenkään kädet muutu 50 senttisiksi ja pää isoksi jalkapalloksi, sikaniskaksi pelkästään lihottamalla.
Itse olen sekä lihottanut ja käyttänyt roinaa, siksi myös lihakset näkyy selvästi muun nesteen ohella jota normaalilta läskiltä ei näy, ja joilla kädet on melko tikut.
että joopajoo.... kyllä tuo sun ajatelmas oli käynyt mielessä jo 10 vuotta sitten mutta ei se niin vaan toimi :)
lääkkeet lihakset läski neste.... ne tuo isoa lookkia. Muuta tietä ei valitettavasti ole tai sitten täytyy olla ISOKOKOINEN jo normisti. Jos et ole,
niin ei sinusta sellaista naturaalina koskaan voi tullakaan.
Eli jos joku nyt luulee että bulkkaamalla näytetään roinaajalta niin ei toimi niin.
mahdotonta.
Aineilla saa vauhtia koko hommaan samalla kun bulkataan ja moni huomaa että paino nousee kuhisten kun ollaan siinä sadan kilon kieppeillä. Moni yrittää syödä tuhdisti naturaalina muttei kasva.
Jos joku 50 kiloinen tikku rupeaa bulkkaamaan niin sillä on ihan eri asia, se saa helposti painoa lisää mutta ei enää kun tietty raja on ylitetty ja pieniä ollaan edelleen.
Mietipä siis pikkasen jotain perus äijää joka on 170-180cm pitkä ja elopaino 100kg ja se aikoo tulla tynnyririntaiseksi vahvamieheksi bulkilla niin sanon tähän pääni pantiksi että ei tule onnistumaan. Äijästä tulee korkeintaan veltomman näköinen ja maha roikkuu.
Jos sama äijä piikittää ja napittaa niin hiljakseen alkaa hartiatkin kasvamaan ja rintalihakset näkyy paidan läpi, lihakset siis pullottaa.
Toki jollain 20 vuotta treenanneella nähdään sama ilmiö tosin ilman aknea.
Sanopa nyt jollekin naapurin pekalle joka painaa 90kg ja on normaali mies kropaltaan, kädet jotain 40cm ja rintakehä 100cm tai alle, sano sille että susta tulee 140kg läski sikaniska joka työntää 210kg penkiltä puhtaana ja kyykkää 250kg kun se 5kk bulkkaa 4000-5000 kcal mikä ei edes onnistu ilman taukoja, ei kukaan pysty tuohon jatkuvalla syötöllä..
äijä painaa tuon jälkeen 100-110kg ja rauta ei nouse pas*kaakaan mitä ennenkään... ehkä 20kg penkkiin lisää.
että tää on ihan eri asia kun roinaamalla.
Olen nostanut 200kg vain puolen vuoden treenillä, 250kg kyykystä, 3x270kg mavesta..... ei todellakaan kulkisi ilman aineita tuohon tahtiin. sitä oli yritetty vuosia sitten natuna bulkittamalla painon ollessa n. 100-105kg.
ette tiedä mistä puhutte ennenkuin kokeilette.
monet roinaa käyttävät äijät syövät niin vähän että perustumpelo ei edes tiedä heidän roinaavan :) näitä on paljon joka salilla.
Sitten kun tyypit rupeaa bulkkamaan oikein kunnolla niin alkaa paino nousta ja voimatkin kasvaa koska esim. dianabol ja deca monet muut eivät toimi jos ravintoa ei ole riittävästi.
et voi pelkällä steroidilla kasvattaa lihasta juuri mitään jos et syö. keho tarvii proteiinia, kaloreita kasvaakseen testoa ja jos jokin on pielessä niin saat pelkän nestekertymän ( eikä tämä tee kenestäkään mitään sikaniskaa ) 5-10kg ja se ei susta isoa tee.
vaatii monta kovaa vuotta ja kovaa syömistä, uskokaa pois.
turha täällä on haukkua roinaajia ( että kaikki tulee helpolla ) kun ei tule helpolla koko aikaa... jossain vaiheessa paukkuu rajat vastaan eikä kehitystä tule enempää.
mua niin v*tuttaa tyypit jotka ei ymmärrä tätä. Heput itse treenaa natuna eikä muutu miksikään vaikka vuosia käyvät ja bulkittavat niin silti ollaan saman kokoisia naruja lähes koko ajan. muutama kilo sinne tänne, mitä hyötyö? ei p*skaakaan.
ja sitten kun katkeaa suhteet niin eipä tule roinaa enää mistään, moni jättää tämän takia koko pelleilyn sikseen tai jatkaa ihan eri tavoitteilla.
>Moni syö jo nyt tahallaan ylitse
mutta silti ei tule läskiä kuin vähän. Syynä on aineenvaihdunta.<
Ei, vaan moni ei tajua miten vähän syö. AINA kun syö yli kulutuksen, lihoo (tai vaihtoehtoisesti paino nousee, voi myös olla lihasta). Se on fakta! Kaloriteoriaan on yritetty kumota milloin missäkin piirissä, mutta sitä vaan ei ole kumottu. Piste.
Aineenvaihdunta mukautuu hyvin minimaalisessa määrin kulutuksen mukaan. Rajuillakaan miinuskaloreilla elimistö ei pysty montaa prosenttia leikkaamaan kulutusta. Samoin on positiivisella kaloritasapainolla, elimistö ei juurikaan paljoa nosta kulutusta.
>Ei täällä kukaan normaali laiheliini voi tulla mitenkään 150 kiloiseksi rekkamieheksi mussuttamalla ruokaa ylimäärin.. se on mahdotonta<
Kumma kyllä, moni siinä kuitenkin onnistuu. Jopa tahtomattaan.
>Itse olen sekä lihottanut ja käyttänyt roinaa, siksi myös lihakset näkyy selvästi <
Mikäli olet sama nimimerkki Janne78, joka on tänne joskus postaillut kuviaan niin itse en sanoisi, että Sinulla näkyy lihakset hyvin. Jo kehon rasva%:n ylittäessä 15 ei lihakset näy kovinkaan hyvin, saatikka kun mennään yli 20%:n. Oletan, että kuvissa olleella henkilöllä rasva% on pitkälle päälle 20.
Jos et ole sama, niin sitten ei mitään.
Ongelma on outo, mutta sitäkin kiusallisempi. Mieheni jättää sohvaan/tuoleihin järkyttävää perseenhajua. Hän käy suihkussa säännöllisesti/usein, mutta haju on ja pysyy. Haju on niin voimakas, että sen huomaa sohvalla istuessaan. Ei siis tarvitse mennä erikseen sohvaa nuuskimaan. Tämä ongelma ei ole ollut aina olemassa, ehkä vuoden, en osaa tarkasti sanoa. Mistä se voi johtua???? Eihän tällaisesta voi kenenkään kanssa livenä edes puhua. En ole tietenkään miehellenikään hajusta maininnut.
"Ongelma on outo, mutta sitäkin kiusallisempi. Mieheni jättää sohvaan/tuoleihin järkyttävää perseenhajua. Hän käy suihkussa säännöllisesti/usein, mutta haju on ja pysyy. Haju on niin voimakas, että sen huomaa sohvalla istuessaan. Ei siis tarvitse mennä erikseen sohvaa nuuskimaan. Tämä ongelma ei ole ollut aina olemassa, ehkä vuoden, en osaa tarkasti sanoa. Mistä se voi johtua???? Eihän tällaisesta voi kenenkään kanssa livenä edes puhua. En ole tietenkään miehellenikään hajusta maininnut. "
tilu lilu lei... *irvistys*
sunlaisilta tyypeiltä nipistän poskesta ja venytän vähän huulia näin :---------------:
"Näin minä ulisen"
Mitä luulet sattuuko? :)
ps. v*ttuile nimelläs jos löytyy miestä.
Kato en mä siitä välitä ootko kaappi vai tavis tai mikä tahansa, ei mulle tule mikään yllätyksenä. Laitat vaan ajan ja paikan niin mä todistan sulle mikä ero on v*ttuilulla täällä ja mikä ero v*ttuilulla muualla. Olipa mulla vatsaa tai olitpa tiukempi tai mitä luuletkaan olevasi/olet niin en mä piittaa p*skan vertaa apina.
Saat joko nyrkistä tai sitten saat jostain muusta. Mulla on kunnia joten kaikenlaiset v*ttuilevat anonyymipellet ja muut vatipäät saavat sitä mitä tilaa jos miestä löytyy isottelemaan. Ihan tiedoksesi vaan.
Ottakaas pojat mallia, tämä tyyppi ei käytä mitään eläinkunnan tuotteita! Silti aikamoiset lihakset!
http://www.veganbodybuilding.com/?page=bio_korin
Voi syödä saman verran kuin kuluttaa. Ennen salia syö hiilipitoista ruokaa ja sen jälkeen syö proteiinipitoista ruokaa palautusjuoman lisäksi.
Roinalla kasvaa jyhkeämmäksi joka paikasta, otsasta tulee paksu,leukaperät ja ääni miehistyvät.Natuna monet ovat kuluttaneet neljä ihmiselämää siihen että lavalla on isot etuolkapäät,ohut kaula ja ruttuiset latsit tuplahauiksissa.Pohkeet voivat olla isot, mutta sitten reisi on saman kokoinen.
Ei kasva välttämättä.... kasvulla kyllä aikanaan muttei perusroinilla.