Eli vähän yli viikko sitten futisharkoissa potkasin palloa vahingossa kengän kärjellä silleen että nilkka taittu taaksepäin. Teki vähän kipeää siinä, mutta pystyin kuitenkin vetämään harkat loppuun, mutta en kuitenkaan viittinyt laukoa sillä jalalla enää. Sitten kotona huomasin, että nilkka oli turvonnut ja muutenkin kipeä. En oikein pystynyt taivuttelemaan sitä mutta kävely kyllä onnistu. Siinä muutaman päivän kuluessa oli turvotus jo laskenu ja menin harkkoihin, niin harkkojen lopussa kun oli laukasuharjoitusta, potkaisin ihan normaalin puhtaan nilkkapotkun niin se jotenki vissiin taittu taas vähäsen ja sattui ihan samalla tavalla kun viimeksi. Sitten kotona taas huomasin turvotusta ja laitoin siteestä sellasen tuen jalkaan.
Tässä muutama päivä tuon jälkeen nilkka on vielä vähän turvonnut tuosta nilkan sisäpuolella olevan "luupatin" alapuolelta. Pystyn kuitenkin kävelemään ja juoksemaankin, eilen tosin jouduin kävelemään jtn 1km ja alkoi pikkasen tehdä kipeetä tossa nilkassa. Tiedän että pitäs lepuuttaa tätä ja sitä oonki yrittäny tehä. Pelkään vaa jos tässä ois tulossa tähän joku "löysä nilkka" tai vastaava, että en enää pysty potkasemaan ilman että tää nilkka venähtää. En tiedä uskallanko millo mennä seuraaviin harkkoihi jos taas käy samalla tavalla. Taitaa jotku nilkan nivelsiteet ollu venähtäny tai jtn? Tää pitäs kyllä saada aika nopeesti kuntoon, mutta jos nyt sitten liian aikaisin meen kokeilemaan ja potkasen tällä, niin jos sitten taas käy samalla tavalla ja juttu alkaa alusta taas pahempana?
Nilkka
4
1072
Vastaukset
- asddd123
Kuinka vitun kauan tätä pitää lepuuttaa!? Noi sisäsyrjän nivelsiteet jotenki ilmeisesti venähtäny. Tossa eilen kokeilin ihan kevyesti potkasta normi nilkkapotkua ja tuntui just siltä, että jos potkasis vähän kovemmin niin sattus taas ja menis uudestaan noi nivelsiteet ja jalka turpois.
Tässä oon nyt siis jo varmaan yli 2vk tätä lepuuttanut ja pitäny siteessä yms. Pystyn ja oon kokoajan pystyny siis juoksemaan, spurttaamaan, potkasemaan sisäsyrjällä ja ulkosyrjällä ihan kunnolla normaalisti, mutta sitten kun potkasen tolla perus nilkkapotkulla nii sattuu.
Onko kellään muulla mennyt futiksessa tälleen nivelsiteet? - asddd123
Pari päivää sitte harkoissa pelailin ja juoksin rennosti, ja potkin rentoja keskityksiä yms. Mutta sitten yhtäkkiä, kun olin keskittämässä sisäsyrjällä tuntu taas samanlaine kipu. Lopetin sitte harkat siihen ja nyt tää on kipeempi kun aikasemmin. Turvotusta vähän taas ja vähän kosketusarka tuosta kehräsluun (?) kohdalta. Ja nyt välillä pistelee jotenkin oudosti siihen ja säären alaosaan, eli luultavasti nivelsiteisiin.
Onko kellään kokemusta tälläsistä vammoista? Haluaisin tän mahd. nopeesti kuntoon, kun kausikin alkamassa ym. Pitääkö tätä vaan malttaa lepuuttaa, ja kuinka kauan? Saanko rasittaa tätä nilkkaa yhtään?- alha1
Paraniko, itsellä tällähetkellä vastaavanlainen vamma, mitään vinkkejä? Jouduitko pitkänkin tauon pitämään?
- Anonyymi
Nilkku kyllä Telia jako toimii kaikkiin ihmisrotuihin nilkkuja pitää saada koodaus amis.poliisin avioero kyyditys ei ymmärrä mässytykseen lähteä Kilpeläinen rakastelee alla 30 metrin huuto säteellä valokuitu tiedot sukulomalla, vierailija
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Onks sulle väliä, jos jokin kaivattusissa
ei ole täydellistä? Esim. venytysmerkit, arvet, selluliitti, epäsymmetriset rinnat, vinot hampaat jne?854550- 1273958
Shokkiyllätys! 31-vuotias Hai asuu vielä "kotona" - Anna-vaimon asenne ihmetyttää: "No ei tämä..."
Hmmm, mitenhän sitä suhtautuisi, jos aviomies/aviovaimo asuisi edelleen lapsuudenperheensä kanssa? Tuore Ensitreffit-vai332521Eikö Marin ollut oikeassa kokoomuksen ja persujen toiminnasta
Ennen vaaleja Marin kertoi mitä kokoomus tulisi hallituksessa tekemään ja tietysti persut suostuu kaikkeen, mitä kokoomu1971535Wiisaat Lappajärvellä iät.
Nyt nimiä listaan menneistä ja nykyisistä Wiisaista Lappajärveläisistä. Itseäkin voi tuoda esille kaikessa Wiisaudessa.121286Missä Steffe hiihtää?
Missä reppuli luuraa? Ei ole Seiskassa mitään sekoiluja ollut pariin viikkoon? Onko jo liian kylmä skulata tennistä ulko221243Olet elämäni rakkaus
On ollut monia ihastumisia ja syviäkin tunteita eri naisia kohtaan, mutta sinä olet niistä kaikista ihmeellisin. Olet el361198Ratkaiseva tekijä kiinnostuksen heräämisessä
Mikä tekee deittikumppanista kiinnostavan? Mitä piirrettä arvostat / et arvosta?621193Milloin nainen, milloin?
Katselet ja tiedän, että myös mieli tekee. Voisit laittaa rohkeasti viestin. Tiedät, että odotan. Ehkä aika ei ole vielä611153Olen menettänyt yöunet kokonaan
Nytkin vain tunnin nukkunut. En tiedä johtuuko se sinusta vai tästä palstasta. Olis mukava nähdä oikeasti eikä arvuutel171065