Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    5x vkossa treenejä

    minun mielestä toimii. ohjelmat pitää jakaa järkevästi niin voi treenata, jopa parhaillaan 6x vkossa. eihän sitä tarvitse tehdä niin että treenaat esim
    Ma : rinta ja niska.
    Ke: jalat. pohkeet
    To:vatsa ja kädet.
    La:yläselkä,alaselkä

    jos treenaa 5x vkossa. niin tekee esim yhtenä päivänä pelästään hauikset. toisena pv rinta ja niska. 3 päivää jalat. 4 päivänä ylä ja alaselkä. 5 päivänä ojentajat

    3x vkossa pohkeita, vatsaa ja ranteita.
    treeni päivät esim Ma.ke. to. pe.la..

    Ma.ke ja la tekee pohkeita, käsivarret ja vatsaa. just niitä mitkä eivät yleensä kehity helposti. Arskan treeniohjelmasta otettu tuo..

    Itsellä ohjelma toimii. parempi jakaa treenit useampaan kuin 3 tai 4 vkossa. voit keskittyä enemmän vähempään
    093
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    5x vkossa.jopa 6 kirjoitti:

    minun mielestä toimii. ohjelmat pitää jakaa järkevästi niin voi treenata, jopa parhaillaan 6x vkossa. eihän sitä tarvitse tehdä niin että treenaat esim
    Ma : rinta ja niska.
    Ke: jalat. pohkeet
    To:vatsa ja kädet.
    La:yläselkä,alaselkä

    jos treenaa 5x vkossa. niin tekee esim yhtenä päivänä pelästään hauikset. toisena pv rinta ja niska. 3 päivää jalat. 4 päivänä ylä ja alaselkä. 5 päivänä ojentajat

    3x vkossa pohkeita, vatsaa ja ranteita.
    treeni päivät esim Ma.ke. to. pe.la..

    Ma.ke ja la tekee pohkeita, käsivarret ja vatsaa. just niitä mitkä eivät yleensä kehity helposti. Arskan treeniohjelmasta otettu tuo..

    Itsellä ohjelma toimii. parempi jakaa treenit useampaan kuin 3 tai 4 vkossa. voit keskittyä enemmän vähempään

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu